Encontrar su camino, encontrar su lugar en la vida, eso es todo para una persona, significa que se convierta en él mismo.
Vissarion Grigorievich Belinsky.
Parece que la pregunta más común que nos hacemos constantemente es: ¿puedo llamarme una persona feliz? ¿Estoy feliz? Esta pregunta nos persigue todos los días a medida que avanzamos en la vida. Parece ser una pregunta fundamental para la comprensión de lo que significa ser humano.
Sin embargo, la psicología dice que esta pregunta nos impide encontrar sentido a la vida. En una encuesta basada en la felicidad, solo una cuarta parte de las personas encuestadas informó sentirse feliz. El resto se considera infeliz.
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En una época en la que constantemente se nos anima a evaluar nuestra posición en el mundo y, por tanto, cómo nos sentimos al respecto, la búsqueda de la felicidad se vuelve no sólo tediosa sino también desalentadora. La autorreflexión se convierte en una parte forzada de nuestra cultura, lo que nos impulsa a reevaluar nuestros trabajos, relaciones personales, hogares y vidas que de otro modo serían impecables. Y los resultados a menudo no son muy halagadores.
Si quieres encontrarle sentido a la vida, debes dejar de buscar la felicidad. En este artículo, hemos recopilado 3 pilares principales para encontrar sentido a la vida. Piden el fin de la búsqueda infructuosa de la felicidad y se centran en estos principios básicos.
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El problema es encontrar la felicidad
Como muestra la práctica y confirman las estadísticas de las pruebas psicológicas, una búsqueda activa de la felicidad solo conduce a un sentimiento de infelicidad.
Un estudio de proyecto psicológico se tituló “¿Puede la búsqueda de la felicidad hacer infelices a las personas? Consecuencias paradójicas de la evaluación de la felicidad”. Se han realizado dos estudios bajo este paraguas:
En el Estudio n. ° 1, las participantes femeninas que querían experimentar sentimientos de felicidad informaron niveles más bajos de felicidad en ausencia de estrés vital.
En un segundo estudio, los participantes de un grupo diferente que también buscaban la felicidad respondieron de manera menos positiva a una situación emocional feliz. Su nivel de felicidad estaba influenciado por la expectativa de felicidad. Los investigadores llegaron a la siguiente conclusión:
Aquí está el punto clave:
La búsqueda de la felicidad conduce a la decepción cuando las experiencias no están a la altura de las expectativas. Por lo tanto, incluso si su vida está cambiando para mejor, la búsqueda de la felicidad contribuye a una sensación de desesperanza y soledad.
Solución al problema
La solución, como sostiene un psicólogo, no es buscar la felicidad, sino directamente en la vida. Las personas que hacen esto resultan ser más positivas en la vida, adquiriendo una mejor actitud hacia todo lo que hacen, desde el entretenimiento hasta el trabajo. Solo necesitas vivir y tratar de disfrutar de todo lo que sucede a tu alrededor. En otras palabras, hay que buscar lo positivo en todo lo que nos rodea.
Al mismo tiempo, encontrar cosas positivas puede ser tan abrumador como encontrar la felicidad, los investigadores dicen que existen diferencias significativas entre los dos. Entonces, como se mencionó anteriormente, debe renunciar a la búsqueda de la felicidad y encontrar sentido a la vida. La conciencia del significado de la vida se reduce a tres etapas principales. Considérelos a continuación.
Pilar 1: Controle su percepción de la vida
El problema de encontrar la felicidad es que a menudo no la encontramos. Nos sentamos y reflexionamos. Este proceso de pensamiento crea una expectativa de felicidad. Entonces nos damos cuenta de que no somos tan felices como nos gustaría y nos retiramos cuando somos derrotados.
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La búsqueda de sentido en la vida crea una experiencia diferente. Te obliga a mirar más allá de la situación actual de tu vida y conectarte con el panorama general del ser. Sentir esa conexión hace que sea más fácil experimentar altibajos. Te vuelves menos sensible a los golpes del destino entre momentos de felicidad. Sintiéndose un poco desapegado (lo cual es completamente natural), ya no tiene los mismos sentimientos de desesperación que podía tener en el pasado.
Encontrar una manera de encontrarle sentido a la vida sin centrarse en si actualmente es feliz le permite encontrar una solución que no tenga un límite de tiempo. En cambio, miras más allá de lo que estás sintiendo, sabiendo muy bien que lo que estás experimentando ahora no define toda tu existencia.
Pilar 2: Rodéate de amor
Las mayores experiencias de amor tienen que ver con nuestras acciones, no con nuestros sentimientos. Cuando ama a las personas que lo rodean, los sentimientos surgirán naturalmente con el tiempo. La búsqueda del amor es a menudo contraproducente para la experiencia misma.
Puede utilizar estas ideas para encontrar sentido a su vida desarrollando activamente buenas relaciones en su vida. Puede rodearse de personas que tengan ideas afines.
Verá, a menudo nos sentimos solos e infelices porque nuestra existencia en el universo no afecta el bien común. Sin embargo, podemos crear células sociales que incluyan a personas de nuestra elección. Con la familia, por ejemplo. O con amigos. En una palabra, con los seres queridos. Al rodearte de personas que te aman sinceramente, puedes comprender que tu existencia no es un sonido vacío, está lleno de personas a tu alrededor.
Pilar 3: Establecer una meta
El psicólogo Justin Brown ha escrito un artículo fantástico sobre cómo encontrar su propósito en la vida. Revelar tu propósito te ayudará a articular el significado de tu vida. Brown explica que el enfoque tradicional de focalización lo hace todo mal. Se supone que el objetivo es algo por lo que luchar en el futuro.
De hecho, tu objetivo ya existe y se deriva de tus valores y de cómo te comunicas con las personas que te rodean. Brown ha recopilado 8 preguntas para ayudarlo a encontrar su propósito en la vida.
Estas preguntas se centran en el propósito y el significado de lo que está en el futuro y lo que ya está soñando en este momento. Verá, la mayoría de la gente espera que aparezca un propósito en su vida. ¡Pero ya lo tienes! Solo es importante aprender a reconocerlo.
Puedes encontrar tu propósito en el trabajo, porque a través de tus actividades puedes contribuir al desarrollo de la sociedad. Por otro lado, buscar otros canales que puedan ayudar a nuestra autoafirmación y satisfacción psicológica nos ayude a encontrar el rumbo correcto en la vida.
El objetivo es encontrar significado en cosas que no están ligadas al resultado final. El trabajo puede terminar. Las relaciones pueden desaparecer. El dinero puede desaparecer. Lo que queda cuando todo lo demás se desmorona es su sentido de propósito, y nadie puede quitárselo.
