La meditación trascendental puede reducir a la mitad el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Eso dicen los investigadores del Medical College of Wisconsin (EE. UU.). Y probaron su declaración en experimentos.
En el grupo de pacientes cardíacos que practicaron la meditación trascendental dos veces al día durante 20 minutos, la incidencia de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o muerte por cualquier causa fue un 48% menor que en el grupo de control. Al mismo tiempo, los integrantes del grupo de control no se quedaron inactivos, sino que asistieron a una "escuela de la salud" donde se promueve la alimentación saludable y la educación física.
Los que meditaban también tenían una presión arterial más baja, diciendo que estaban menos estresados y menos molestos. Además, resultó que cuanto más regularmente meditaban los pacientes, menor era la tasa de mortalidad. Los expertos creen que la meditación trascendental involucra la "farmacia" de nuestro cuerpo, para que se repare y depure.
Los expertos de la Universidad de Boston y la Universidad de Emory vieron otro efecto positivo de la meditación en sus experimentos. Antes y después de una meditación de dos semanas, a los sujetos se les mostraron más de doscientas fotografías con personas en diferentes situaciones que tenían una connotación emocional positiva, neutra o negativa. Al mismo tiempo, se les hizo una prueba de depresión y ansiedad. Se controló la actividad cerebral mientras se veían las fotografías utilizando un escáner de resonancia magnética funcional.
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Sobre todo, los científicos estaban interesados en la amígdala o amígdala. Esta zona se denomina centro del miedo, pero su papel es mucho más amplio, ya que la amígdala participa en cualquier reacción emocional.
En el caso de la meditación dirigida al autodescubrimiento y el autocontrol, los investigadores encontraron que aumentaba la estabilidad emocional en los sujetos. La actividad de la amígdala derecha en esas personas fue muy restringida, independientemente de lo que se mostrara en la foto.
Es curioso que entre aquellos que se dedicaban a aumentar la simpatía y la bondad, la actividad de la amígdala derecha también era baja. Pero si estos sujetos experimentales meditaban más a menudo, en respuesta a emociones negativas, su amígdala respondía incluso más que la gente común.
Al mismo tiempo, los síntomas de depresión en quienes practicaban la meditación "altruista" eran menos pronunciados, es decir, la participación en otros ayudó a hacer frente a sus propios problemas mentales.
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