A veces, después de la cena, nos apetece tomar una siesta durante media hora. Si existe tal oportunidad, estaremos encantados de utilizarla. Pero sobre todo nos sentamos en la oficina, obligándonos a trabajar. Sin embargo, al hacerlo, dañamos gravemente nuestra salud. Muchos pueblos entienden esto, y sin una siesta no pueden imaginar su vida …
Sexta hora
La siesta era conocida en la antigua Roma, e incluso su nombre proviene del latín "Pierna de Sexta", la sexta hora. Curiosamente, cayeron seis horas "romanas" al mediodía, ya que la primera hora del día en Roma comenzó a contar desde la madrugada.
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No se sabe con certeza cuándo apareció la siesta por primera vez en España. Algunos historiadores creen que esta no es una tradición tan antigua, y los españoles comenzaron a dormir durante el día solo en el siglo XVII, cuando apareció una diversión nueva en la corte: el descanso diurno. De una forma u otra, España parece estar muriendo por la tarde, lo que conmociona a muchos extranjeros. Desde aproximadamente la una de la tarde hasta las 16.00 horas, casi nadie trabaja en el país, las oficinas están cerradas y todos los españoles duermen tranquilos.
Es cierto que entonces tienen que trabajar hasta tarde, pero nadie se desanima. Después de dormir bien durante el día, los españoles se divierten casi toda la noche, visitando numerosos bares, restaurantes, establecimientos de entretenimiento. Y lo hacen con toda la familia, los niños que descansan durante la siesta también participan activamente en la vida nocturna …
Útil "hora tranquila"
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Se han escrito muchos libros, artículos y disertaciones y estudios serios sobre los beneficios de la siesta. Está comprobado que las siestas son de gran importancia para la salud. Por ejemplo, los científicos griegos descubrieron recientemente que la siesta protege contra las enfermedades cardiovasculares. Según su investigación, solo media hora de siestas al menos tres días a la semana reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular en un 37%. Esto sucede porque durante el sueño disminuye el nivel de hormonas del estrés, como resultado de lo cual se alivia la tensión nerviosa.
Investigadores de Grecia afirman: “Para los adultos sanos, la siesta es una oportunidad para aliviar los efectos del estrés y, por lo tanto, para prolongar su vida. En los países donde la siesta es la norma, hay muchas menos personas que mueren de enfermedades cardíacas.
Y los científicos de Israel han demostrado que la siesta tiene la propiedad de restaurar la función de la memoria. Anteriormente se pensaba que solo una larga noche de sueño podía descansar el cerebro y refrescar la memoria, pero resultó que el descanso de un día corto es igual de efectivo.
Los médicos de Inglaterra han ido aún más lejos: dicen que la siesta española tiene profundos requisitos fisiológicos y es vital. Descubrieron por qué las personas después de comer se sienten aletargadas y no pueden hacer ningún trabajo. El líder del estudio, Denis Burdakov, dice: “Las personas, como los animales, se vuelven somnolientas y menos activas después de comer. Descubrimos que un aumento en los niveles de glucosa en sangre hace que ciertas células cerebrales dejen de enviar señales que mantienen al cuerpo despierto ". Es decir, nuestro cerebro simplemente necesita descansar físicamente después de comer, porque una persona que ha descansado después de comer, el cerebro se "enciende" nuevamente.
Por eso los españoles tienen a su disposición una herramienta única para recuperar la salud. No es casualidad que la siesta se llame "yoga español". Un breve descanso después de comer le permite a la persona relajarse completamente y ganar fuerza de por vida.
Curiosamente, el poder curativo del sueño vespertino ha sido reconocido durante mucho tiempo en las instituciones médicas rusas; recuerde la "hora tranquila" de la tarde … Pero creemos que solo los enfermos necesitan descansar, mientras que las personas sanas lo necesitan para no enfermarse.
El sueño de Da Vinci
Curiosamente, los españoles no pasan todo su tiempo de siesta directamente para dormir. Al llegar a casa, las personas primero cenan, hablan con sus familiares y solo luego se van a tomar una siesta, y no se duermen de inmediato. Según las estadísticas, ocho de cada diez españoles consideran que la siesta es la mejor para el sexo. Como resultado, dormir no lleva más de media hora, pero resulta que este tiempo es suficiente para recuperar las fuerzas.
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Los médicos dicen que 10-20-30 minutos de siestas permiten que el cuerpo descanse por completo. Además, si duerme más de 40 minutos durante el día, afectará dolorosamente la condición de la persona. Según una investigación realizada por científicos, 20-30 minutos es la primera fase superficial del sueño, que refresca perfectamente el cerebro. Permitir que el cuerpo caiga en un sueño profundo tendrá exactamente el efecto contrario. La persona se despertará rota y de mal humor.
Los españoles son muy conscientes de que un descanso demasiado prolongado solo empeorará las cosas, por lo que recurren a diversos trucos para no dormir demasiado. Entonces, durante la siesta, no es costumbre ponerse cómodo y cómodo. En lugar de una cama cómoda, un sofá, en lugar de un pijama acogedor, ropa normal, y todo esto sin una manta suave y una almohada cómoda. Lo que es sorprendente: ¡descansar en tales condiciones, en nuestra opinión, espartano es realmente beneficioso!
El español más famoso, Salvador Dalí, que se distinguió por una extraordinaria actividad creativa y una alegría constante, pasó la siesta así. Se sentó en una silla, puso una bandeja de metal a su lado, sostuvo una cuchara en la mano y se echó hacia atrás. En cuanto empezó a dormirse, la cuchara cayó con estrépito sobre la bandeja y despertó al artista. Dalí afirmó que fue después de tal descanso cuando trabajó de manera más fructífera …
Curiosamente, algunas personas entendieron intuitivamente los beneficios de la siesta y un breve descanso hace mucho tiempo. Y todas estas personas han logrado resultados sobresalientes.
En medicina, existe el concepto de "El sueño de Da Vinci". El genio durmió 15 minutos cada 4 horas, encontrando este tipo de descanso el más efectivo y sin quitarle mucho tiempo a la vida. No hace falta decir sobre todos los descubrimientos, inventos, obras ingeniosas creadas por da Vinci con este modo de suspensión …
Thomas Edison, Napoleón, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Bruce Lee, Thomas Jefferson y muchos otros personajes históricos famosos se permitieron una breve siesta …
Muerte en lugar de dormir
Pero a pesar de todo lo anterior, en 2005, España, que se unió a la Unión Europea, invadió tradiciones centenarias y canceló oficialmente la siesta, introduciendo la habitual pausa para el almuerzo, para que el país esté más en línea con los estándares europeos modernos. No hace falta decir cuáles fueron las consecuencias …
Los psicólogos y sociólogos ahora dicen unánimemente que el número de errores entre los trabajadores en todas las industrias ha aumentado, debido al hecho de que la gente no puede concentrarse. Y lo peor es que ha aumentado el número de accidentes en las carreteras, incluidos los mortales. -Es probable que el gobierno español reconsidere su opinión y devuelva la siesta - por dos razones.
En primer lugar, no es tan fácil para los habitantes de España abandonar las costumbres seculares, y la ley simplemente se pasa por alto: todo sigue como antes, y para la mayoría de las personas la siesta dura las habituales 3-4 horas. En segundo lugar, algunos países europeos, por el contrario, están pensando en introducir su propia siesta. Pero aquí la política y los intereses del país interfieren con el asunto, lo que se beneficia de que la gente trabaje tanto como sea posible. No se sabe cuál ganará: consideraciones sobre salud o sobre ingresos estatales …
Igor SAVELIEV
