Toda persona tiene miedo de algo. Arañas, hombrecitos verdes o el fin del mundo según el calendario de otra civilización extinta. Los psicólogos dicen que para vencer el miedo es necesario encontrar la causa que lo originó. Por supuesto, ese trabajo es asunto de especialistas.
Pero podemos dar el primer paso (y el más difícil) por nuestra cuenta: enfrentar nuestros miedos. Echemos un vistazo más de cerca a los miedos y fobias más comunes, y quizás dejen de parecer tan aterradores.
¡Hágase la luz
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Quizás la fobia más común es el miedo a la oscuridad. Casi todo el mundo se siente incómodo en un callejón oscuro o se estremece cuando las luces de toda la casa se apagan repentinamente por la noche. Pero las personas que sufren de nykofobia (del griego nyktos - "noche" y phobos - "miedo") experimentan sensaciones completamente diferentes. Por ejemplo, los tapones que se caen repentinamente pueden causarles un ataque de pánico con aumento de la frecuencia cardíaca, respiración y aumento de la presión arterial.
Los adultos rara vez admiten que le tienen mucho miedo a la oscuridad, ya que esto se considera una enfermedad infantil: después de todo, solo los bebés duermen con la luz de noche encendida, temen las sombras de la cortina y el babayka escondido debajo de la cama. De hecho, no solo. Sí, los adultos saben muy bien que no hay absolutamente nada que temer en una habitación oscura (al menos en su propia casa).
Sin embargo, tienen miedo. Tienen miedo de la noche que se acerca, bajo diversos pretextos no apagan la luz nocturna ni dejan la luz en el pasillo (dicen, en la oscuridad me tropiezo con todos los rincones). Y rara vez van al médico: es una pena. Aunque no hay absolutamente nada de qué avergonzarse.
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El hombre le ha tenido miedo a la oscuridad durante muchos milenios, por lo que la nifobia puede considerarse el legado de ancestros antiguos que vivieron en cuevas y esperaron con horror el inicio de la oscuridad. Lo cual es bastante comprensible: se volvieron indefensos frente a los animales salvajes, la mayoría de los cuales estaban perfectamente orientados por la noche.
Con el tiempo, el hombre aprendió a hacer fuego, a derrotar a los depredadores en cualquier momento del día, pero el miedo permaneció. Y arraigado a nivel genético. Algunos de los descendientes fueron más afortunados, algunos fueron menos afortunados, algunos de ellos agregaron experiencias negativas personales al miedo humano común.
En general, el miedo a la oscuridad sigue vivo hoy, incluso en las megaciudades, que brillan con luces de neón por la noche. Pero para las personas que padecen nifobia, esto no es más fácil.
¿Sabes por qué? Porque están tratando de esconderse de la oscuridad, en lugar de tratar de hacerse amigos de ella, o al menos coexistir pacíficamente.
En teoría, comprenden que no hay peligro, pero continúan jugando con su miedo.
Si el problema no es demasiado grave, puede solucionarlo usted mismo. Por ejemplo, mientras cierra los ojos, imagine paisajes agradables en colores brillantes. Y cuando te despiertes por la noche, no pienses en la oscuridad, sino en la proximidad del amanecer. Pero si tales técnicas no ayudan, asegúrese de contactar a un especialista: comprenda que esto no es un miedo infantil en absoluto y que no tiene nada de qué avergonzarse.
Reptiles rastreros
Otro legado de los siglos pasados es la ofidiofobia: un miedo de pánico a las serpientes (del griego ophidion - "serpiente", phobos - "miedo"). Para la gente primitiva, este miedo fue constructivo: ayudó a sobrevivir. La mordedura de una serpiente venenosa a menudo era fatal y, naturalmente, no había clínicas cercanas con antídotos preparados.
Pero, ¿por qué los habitantes de las ciudades modernas temen a las serpientes? Donde puedan encontrarse con ellos, tal vez en el zoológico, detrás del vidrio del terrario. Pero es poco probable que una persona que padece ofidiofobia quiera visitar este departamento. El pánico puede sucederle incluso al ver una serpiente inofensiva.
Y muchos no pueden ver serpientes ni siquiera en imágenes o en pantallas de televisión. En otras palabras, hoy en día esta fobia es absolutamente irracional, y los motivos de la misma deben buscarse en la primera infancia. Un susto repentino al ver un "monstruo que se arrastra", una broma estúpida de los compañeros, una historia terrible y posiblemente una verdadera mordedura de serpiente (en el bosque, por ejemplo).
Para no estremecerse cada vez que vea serpientes de juguete, no cubrirse de sudor frío, encender accidentalmente el programa sobre animales, consulte a un médico. La ofidiofobia se puede tratar con éxito con métodos psicoterapéuticos, hipnosis. De acuerdo: es mucho más agradable y tranquilo vivir sin miedo y no rehuir cada susurro en el parque o en el césped.
norte
Sin ventanas, sin puertas
La claustrofobia (del lat. Claustrum - "habitación cerrada" o "estar encerrado" y griego. Fobos - "miedo") - el miedo a los espacios cerrados - es más común de lo que uno podría pensar. Es solo que pocas personas admiten su miedo.
Sin embargo, miles de personas intentan no utilizar los ascensores, casi nunca bajan del metro, tienen miedo de meterse en armarios y sótanos donde no hay ventanas. Algunos investigadores creen que la claustrofobia se basa en el miedo a quedarse sin aire, mientras que otros argumentan que es la situación en la que "no hay salida" lo que asusta.
Por lo tanto, las personas que sufren de claustrofobia generalmente prefieren permanecer cerca de puertas y ventanas (especialmente en lugares desconocidos), nunca aceptarán hacerse una resonancia magnética, volar en un avión y en un automóvil, incluso en heladas severas, ciertamente abrirán una ventana.
El miedo a los espacios confinados surge principalmente debido a un trauma psicológico, que en la mayoría de los casos una persona no recuerda. Por ejemplo, un niño estuvo atrapado en un ascensor durante mucho tiempo (especialmente si estaba solo), o casi se ahogó (mientras se asfixiaba), o los adultos "amables" encerraron al bebé en una habitación oscura con fines educativos.
Pero en cualquier caso, la claustrofobia se trata con éxito. Así que hay una forma de salir de cualquier espacio cerrado, lo principal es querer encontrarlo.
Sobre una suegra con un hacha y asesinos con batas blancas
Por último, hablemos de algunas fobias bastante extrañas. No es ningún secreto que muchos temen a los médicos, como los dentistas. Aunque seguro que todo el mundo tiene su médico "favorito".
No es necesario explicar por qué la gente siente miedo a Esculapio: es poco probable que los procedimientos desagradables y a veces dolorosos dejen recuerdos brillantes.
Pero hasta que este miedo (científicamente llamado jatrofobia - del griego antiguo iatros - "médico" y fobos - "miedo") no degenere en una fobia, el paciente no sufre mucho. E incluso en la oficina de un médico "amado", se arma de valor y se comporta con bastante decencia.
Pero si una visita al médico se convierte en una tortura, cuando una persona no puede controlarse, se desmaya, se empapa en un sudor frío, se resiste a los exámenes con todas sus fuerzas, es necesario ir al médico. Solo a otro. Si, por supuesto, quieres vivir felices para siempre.
Otro miedo inusual, pero muy común recientemente, es el miedo al futuro o futurofobia. Está claro que la mayoría de los adultos se esfuerzan por la estabilidad, aceptan los cambios a regañadientes, e incluso la situación general en el país y en el mundo no contribuye en absoluto a la confianza en el futuro.
Sin embargo, tales debilidades no están directamente relacionadas con la futurafobia. Pero si los cambios inesperados (por ejemplo, una mudanza urgente o la necesidad de conseguir rápidamente un nuevo trabajo) literalmente sacan a una persona de la rutina, se sumergen en el shock, causan un ataque de pánico, entonces necesita ayuda.
Pero los chistes se consideran la mejor manera de lidiar con la penterafobia. Se trata de un miedo patológico a … la suegra. Por lo general, se intensifica cuando la madre de la esposa amada aparece repentinamente en la puerta o informa que se quedará con los niños durante uno o dos meses.
Por supuesto, la mayoría de los hombres propensos a esta extraña fobia no luchan contra la epilepsia al ver a su querido pariente, pero experimentan un estrés interno constante, que está plagado de enfermedades somáticas graves, hasta ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Algunos expertos creen que la penterafobia también es el miedo de la suegra. Pero los psicólogos en ejercicio aseguran que las mujeres, incluso aquellas que, por decirlo suavemente, no les gusta la madre del cónyuge, todavía no experimentan miedo patológico por ella. La penterafobia, por supuesto, puede tratarse. Y la forma más eficaz es la psicoterapia. Bueno, o un divorcio.
Marina SHUMAKOVA
