Independientemente de sus creencias religiosas, muchas personas intentan meditar durante los momentos particularmente estresantes de sus vidas. Ahora, un nuevo estudio afirma que la meditación activa áreas del cerebro que permanecen inactivas con una simple relajación.
Durante la meditación, las personas procesan más pensamientos y sentimientos que cuando simplemente descansan. Permitir que su mente divague es más efectivo que concentrarse en vaciar su cabeza de pensamientos innecesarios.
Los investigadores del Hospital St. Olavs en Trondheim, Noruega, creen que sus hallazgos, publicados en la revista Neuroscience, sugieren que la meditación es más que una forma de aliviar el estrés.
Existen innumerables métodos como la meditación zen, budista y trascendental. Todos se pueden dividir en dos grupos principales, conocidos como meditación de concentración, donde una persona se enfoca en la respiración y pensamientos específicos, y sin dirección, lo que permite que la mente divague a voluntad.
norte
Todos los participantes del estudio practicaron el segundo tipo de meditación, que en Noruega se llama ASEM. El uso de un escáner de resonancia magnética durante el experimento mostró que la parte de su cerebro responsable de procesar los pensamientos y sentimientos asociados estaba más activa que en reposo. Cuando los sujetos realizaron la meditación de concentración, la actividad en esta parte del cerebro fue casi la misma que durante el simple descanso.
¡Me sorprendió! La actividad cerebral fue mayor cuando los participantes dejaron atrás sus pensamientos, lo que les permitió vagar por sí mismos, en lugar de cuando el cerebro trabajaba para lograr la máxima concentración”, dijo el Dr. Jian Xu en una entrevista con el tabloide británico Mail Online.
El profesor Sven Davenger de la Universidad de Oslo dijo: “La investigación ha demostrado que la meditación indirecta expande el espacio para procesar recuerdos y emociones mucho más que la meditación de concentración.
Según el científico, esta zona del cerebro es más activa cuando una persona está en reposo y es una especie de sistema operativo básico que asume el control cuando las tareas externas no requieren nuestra atención. El profesor Davenger es el único miembro del equipo de investigación que medita con regularidad y, en su opinión, una buena investigación depende de tener un equipo que pueda combinar la experiencia personal de meditación con una actitud crítica hacia los resultados.
Video promocional:
»Millones de personas practican la meditación. Es importante que averigüemos cómo funciona realmente”, agregó.
