El mundo se encuentra inmerso en una epidemia mundial de insomnio, por lo que valdría la pena permitir que las personas se tomen un descanso del trabajo para tomar una siesta por la tarde, dice Kirsty Kaleva, doctora del sueño en el Hospital Universitario de Helsinki.
Cada tercer viernes de marzo, el mundo celebra el Día Mundial del Sueño. Este año se celebra el 15 de marzo.
Un horario de trabajo duro, un largo viaje al trabajo, un ritmo de vida acelerado: todo esto conduce a una disminución en la cantidad de sueño en la vida de cada persona, los científicos están seguros.
"Estamos en medio de una epidemia mundial de insomnio", dijo Kaleva.
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La pérdida del sueño puede dañar seriamente la salud, dijo. “De hecho, nuestra salud depende en gran medida de la cantidad de sueño. El sueño también repercute en la productividad, lo que ya está obligando a algunas empresas a replantearse su actitud hacia el descanso. La falta de sueño cuesta a la mayoría de los países desarrollados el 2% de su PIB. Y es muy importante encontrar tiempo para un breve descanso en caso de falta de sueño”, está convencido el médico del sueño.
Dormir durante el día puede ayudar a mejorar el rendimiento sin interferir con el sueño nocturno. "Muchos estudios muestran que dormir unos 20 minutos por la tarde tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo y la concentración", señala Kaleva.
Algunos empleadores en Finlandia ya han permitido horarios de trabajo flexibles para los empleados de acuerdo con su cronotipo: un reloj interno que programa la hora de acostarse y determina si usted es una persona matutina o un noctámbulo.
“Por lo general, apoyo el sueño en el lugar de trabajo, incluso si solo indica cierto grado de reconocimiento de la importancia del sueño por parte de las personas en posiciones de liderazgo”, dice Kaleva.
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Según ella, se necesitan cambios organizativos, sociales y estructurales. Agregó que simpatizaba con una ley francesa que otorga a los trabajadores el derecho a desconectarse de los correos electrónicos fuera del horario laboral.
Desde 2016, Francia ha entrado en vigor la Ley de Empleo, que obliga a las organizaciones con más de 50 personas a iniciar negociaciones para determinar el derecho de los trabajadores a ignorar los correos electrónicos laborales. Las medidas están destinadas a abordar la denominada cultura de trabajo "siempre en línea", que ha provocado un aumento de las horas extraordinarias y el trabajo fuera de la oficina, normalmente no remunerado. Las empresas están obligadas por ley a negociar acuerdos con los empleados sobre sus derechos y cómo pueden reducir la intrusión en su privacidad. Si no se llega a un acuerdo, la empresa debe publicar una carta que defina claramente los requisitos y derechos de los trabajadores fuera del horario laboral.
