"La pereza y la incomprensión hacen incomparablemente más malvado en el mundo que la malicia y el engaño", escribió el famoso W. Goethe. F. La Rochefoucauld no fue menos negativo sobre la pereza: “Se equivocan quienes piensan que solo pasiones tan violentas como el amor y la ambición logran dominar otras pasiones. La pereza inactiva es a menudo la más fuerte: tomar posesión de los pensamientos y acciones de las personas, mina imperceptiblemente todas sus aspiraciones y virtudes ".
Alabado sea la pereza
Desde la primera infancia, los padres a menudo nos regañaban por la pereza y nos enseñaban a tratarla como uno de los vicios humanos más dañinos. Honestamente luchamos contra la pereza, pero a veces sucumbimos a su encanto y nos relajamos, y luego nos reprochamos durante mucho tiempo la falta temporal de voluntad. Y ninguno de nosotros pensó siquiera que llegaría el momento en que aparecería un libro en el mundo alabando la pereza …
norte
El libro, con el intrigante título "Alabanza a la pereza", fue escrito por Peter Axt, ex profesor de medicina en la Universidad de Fulda, Alemania, y su hija Michaela Axt-Gadermann, médica y periodista científica. En su trabajo, los autores critican la opinión ahora generalizada de que el trabajo duro y el ejercicio regular en los gimnasios son la clave para una carrera exitosa y una figura delgada y tonificada. En su opinión, tal estilo de vida conduce a una reducción en su duración.
El caso es que no solo el estrés, sino también un exceso de deporte conduce a un aumento de los radicales libres en el cuerpo; como resultado del metabolismo celular, se convierten en peróxido de hidrógeno, que daña las células y acelera el envejecimiento. Además, con el aumento de la actividad física en las células musculares, aumenta la actividad de las mitocondrias, que son los principales centros de producción de radicales libres. Para combatir su actividad destructiva, es necesario consumir grandes cantidades de antioxidantes, como los que se encuentran en frutas y verduras. O, como advierten irónicamente los autores del libro, simplemente "no hacer nada".
Según Peter y Michaela Axt, caminar en el aire y la moderación en la comida son mucho más beneficiosos para una vida larga y saludable. Además, en ausencia del jefe, no dude en hacer una pequeña pausa durante el trabajo. Si el cuerpo requiere relajación, intente darle esa oportunidad. A cambio, neutraliza el cortisol, una hormona producida en situaciones estresantes, en su cerebro. El cortisol puede dañar las células cerebrales, provocar pérdida de memoria y envejecimiento prematuro.
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¡Relájese, señores
Entonces, la pereza sirve como una buena protección contra el estrés, por lo que en lugar de torturar tu cuerpo con actividad física, es mejor disfrutar sin hacer nada en tu tiempo libre. Para muchas personas, la mejor máquina de ejercicios para mantenerse saludables durante los próximos años puede ser su sofá favorito, y el mejor ejercicio puede ser una siesta.
Aunque los autores del libro no niegan del todo la utilidad de la actividad física, tienen una actitud negativa hacia la violencia contra el cuerpo humano. Imagina que después de un duro día de trabajo, una serie de situaciones estresantes, te sientes atraído a aterrizar en el sofá, pero juntas tu voluntad en un puño y vas al gimnasio. Se compró la suscripción … ¡Es una pena! ¿Serán tus clases de gran beneficio? Apenas. Por supuesto, perderá peso, fortalecerá sus músculos, pero lo más probable es que acorte su vida.
Para la mayoría de las personas mayores de 50 años, la actividad física excesiva generalmente está contraindicada. Los estudios han demostrado que las personas mayores que hacen jogging consumen la energía que necesitan para otros fines. Pueden tener pérdida de memoria y envejecimiento acelerado, según Peter Axt. Los autores creen que la actividad física debe seleccionarse de forma individual y formar parte del estilo de vida. En ningún caso debes practicar deporte a la fuerza, sin ganas y sin placer. Tales actividades no serán beneficiosas.
Cabe señalar que es difícil reprochar a los autores del libro la pereza. Después de haber cruzado la marca de los 60 años durante mucho tiempo, Peter fue miembro del equipo nacional de atletismo alemán, y su hija ganó una medalla de plata en la carrera de 10 km en el campeonato del estado federal de Hesse. Las conclusiones que sacaron en su libro, los autores sacaron de la experiencia de toda su vida.
Del libro de Akstov, podemos sacar la siguiente conclusión: al igual que la comida y el sexo, la pereza dentro de límites razonables no es un vicio, puede aliviar el estrés innecesario e incluso prolongar la vida de aquellos que se agotan sin pensar en el trabajo o agotan su cuerpo con el esfuerzo físico. ¡Relájese a menudo, señores!
Autor: Maxim SIROTKIN
