Se ha escrito mucho sobre la técnica de la meditación, pero al mismo tiempo, muy pocos comprenden realmente cuál es su esencia.
La meditación es una técnica que lleva a una persona directamente al "astral". El nombre de esta técnica, meditación, es incorrecto, y es esto lo que confunde a una persona, ya que la preparación para la meditación se percibe como meditación en sí.
De hecho, la meditación debería llamarse un estado especial de conciencia humana. Una persona normalmente percibe el mundo que le rodea y a sí mismo en él en el espectro físico. En otras palabras, escucha, ve, piensa. Por tanto, la percepción de una persona se dirige principalmente al material.
Una persona en su vida diaria no nota un estado diferente de su conciencia en la percepción de lo intangible o desconocido debido a que tales estados son de muy corta duración y espontáneos. Son estos momentos los que se llaman meditaciones. En este estado, la programación tiene lugar para la realización de deseos libres y secretos.
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Para lograr la meditación, existen muchas técnicas diferentes, es decir, ejercicios psicológicos especiales que combinan la concentración en las propias sensaciones y ejercicios especiales de respiración. A través de la meditación, puede deshacerse de la ansiedad y los pensamientos perturbadores. Si practicas con regularidad, no solo podrás animarte y relajarte, sino también deshacerte de los malos hábitos, aprender a responder adecuadamente a situaciones estresantes, aumentar tu inteligencia y mejorar la memoria.
Hay varias prácticas de meditación que se utilizan activamente en el mundo. Se trata de la meditación pasiva con imágenes mentales, la meditación activa con movimientos específicos, la meditación guiada, la meditación intermedia con movimientos e imágenes y la meditación colectiva.
En el mundo moderno, la meditación se está volviendo cada vez más popular. Cada vez más personas se esfuerzan por aprender a meditar correctamente. De hecho, esto no es tan difícil de hacer: lo principal es decidir la elección de la técnica más adecuada y tener ganas.
Según la investigación científica, la meditación es más activa en la producción de la médula gris, que es responsable de la percepción sensorial y controla la actividad muscular. Los científicos realizaron investigaciones con personas mayores, dividiéndolas en varios grupos. Los participantes del primer grupo meditaron durante cuarenta minutos diarios durante un mes. Las personas del segundo grupo llevaron su estilo de vida pasivo habitual. Finalmente, los miembros del primer grupo mostraron una mayor concentración de atención y una desaceleración en el proceso de envejecimiento. No hubo cambios en los participantes del segundo grupo.
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La investigación científica también sugiere que la meditación puede reducir el umbral del dolor mucho mejor que la morfina. Con la meditación diaria, el umbral del dolor se reduce en un 57 por ciento, mientras que la morfina puede reducirlo en solo un 25 por ciento.
A través de la meditación, las personas con presión arterial alta pueden aliviar la necesidad de medicación constante. Se encontraron resultados positivos en el 80 por ciento de las personas que meditaron durante tres meses.
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La meditación también puede ayudar a los niños hiperactivos a aliviar el estrés y la ansiedad. Además, la meditación ayuda a mejorar el rendimiento escolar.
Hoy en día, todavía se cree ampliamente que la meditación es algo sobrenatural, como si fuerzas superiores desconocidas ayudaran a resolver los problemas que surgen. Pero en realidad este no es el caso en absoluto. A través de la meditación, una persona gana calma y claridad mental, y es con esos factores que se toman las decisiones correctas.
Desafortunadamente, algunos todavía son bastante irónicos en la meditación, leyendo las antiguas formas de mejorar la calidad de vida a través del engaño y la pérdida de tiempo. Estas personas simplemente aún no han llegado a comprender lo que necesitan, qué resultado quieren lograr con la ayuda de la meditación.
A menudo, las personas recurren a la meditación cuando quieren amor, relaciones hermosas y formar una familia, tener más confianza, protegerse de la negatividad, encontrar paz mental, sintonizarse con una ola de buena suerte y, por supuesto, estar saludables, en otras palabras, encontrar armonía. Teóricamente, todo esto se puede lograr a través de la meditación, pero para ello necesitas trabajar mucho en ti mismo. En primer lugar, debe aceptarse y amarse a sí mismo por lo que es una persona, perdonar a todos sus ofensores y comenzar a controlar sus propios pensamientos.
La meditación tiene un efecto beneficioso en una persona, pero solo si logra alcanzar la máxima concentración interior en un objetivo específico. Solo al eliminar todo lo innecesario en su mente, una persona deja espacio para factores favorables, que finalmente cambian la vida para mejor.
La duración de las meditaciones puede variar de 5 a 10 minutos a varias horas. Pero esto no es lo más importante. Es importante practicar todos los días, solo de esta forma, realizando el ejercicio de reflexión profunda, puedes lograr con el fin de mejorar una u otra área de tu propia vida.
Muy a menudo las personas que han intentado meditar dicen que nada funciona. La razón de esto radica en su propia casa, donde simplemente no hay un lugar donde retirarse. Este problema se puede resolver de manera muy simple: solo necesita grabar la meditación en su teléfono o reproductor y escuchar con auriculares. Esta es la llamada forma pasiva de meditación.
La razón del fracaso puede ocultarse en el hecho de que una persona practica de vez en cuando, no con regularidad, y tampoco cree en la efectividad del entrenamiento.
Solo si una persona se prepara para el éxito, cree que la meditación le ayudará a mejorar la calidad de su propia vida, y la practicará día tras día, la meditación se convertirá en una verdadera gimnasia para el cerebro, esa varita mágica que traerá todo lo que desea.
