Científicos estadounidenses y canadienses han determinado la duración óptima de las sesiones de meditación. Un estudio relacionado fue publicado en la revista Consciousness and Cognition y fue informado brevemente por la Universidad de Waterloo (Canadá).
Los científicos creen que es suficiente dedicar unos 10 minutos diarios a la meditación. Durante este tiempo, como señalan los autores, el nivel de ansiedad disminuye y aumenta el enfoque en las tareas actuales.
Los científicos llegaron a conclusiones similares después de evaluar el impacto de esta práctica en el bienestar de 82 voluntarios. Los participantes se dividieron en dos grupos, a cuyos miembros se les pidió que completaran la tarea en una computadora. Las personas del grupo que se distrajeron durante la tarea de meditar lo hicieron mejor.
La meditación implica realizar acciones especiales, por lo general, adoptar una determinada postura en combinación con ejercicios de respiración. Como resultado, una persona logra, en particular, lograr una mayor concentración en cualquier fenómeno u objeto. La práctica se incorporó a la vida cotidiana a partir de los antiguos movimientos religiosos de India y China.
