La Universidad de Birmingham descubrió que los parques de la ciudad son excelentes para el bienestar emocional y mental. Caminar en un parque de la ciudad durante 20 minutos te hará sentir más feliz, dijeron.
“Descubrimos que los visitantes del parque informaron una mejora en el bienestar emocional después de caminar, pero no obtuvimos ningún dato que muestre que los niveles de actividad física estuvieran asociados con un mejor bienestar emocional”, dijo el autor principal Hon K. Yuen. Se publicó un artículo relacionado en el International Journal of Environmental Health Research.
Las investigaciones indican que los parques son elementos clave de los entornos urbanos, que brindan a los residentes oportunidades para disfrutar de la naturaleza y hacer actividad física. Acercarse a la naturaleza, la salud, las actividades sociales y recreativas en los parques puede reducir significativamente los niveles de estrés y recuperarse de la actividad mental.
Los científicos recopilaron sus datos en tres parques principales en Mountain Brook, Alabama, que son visitados por muchas personas todos los días. El estudio involucró a 94 personas. Después de la caminata, completaron un cuestionario especial y entregaron a los científicos un dispositivo especial que monitoreó sus indicadores físicos durante todo este tiempo. Los mejores resultados fueron reportados por aquellos participantes que caminaron en el parque durante 20 a 25 minutos. Al mismo tiempo, el nivel de bienestar emocional de los participantes, que ellos mismos evaluaron, aumentó en un 64 por ciento en promedio. Como resultado del análisis de todos los datos obtenidos, los científicos llegaron a la conclusión de que, al estar en el parque, no es necesario hacer deporte o hacer otros ejercicios para sentirse feliz. En consecuencia, el efecto también se extiende a personas con limitaciones físicas y discapacidades.
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Ewen dice que el estudio definitivamente tiene sus limitaciones: tanto la falta de datos objetivos, ya que los propios participantes informaron sobre su bienestar y bienestar emocional, como el alcance limitado del estudio, tanto en términos de número de participantes como de distribución geográfica. Sin embargo, dijo, los resultados indican la necesidad de crear más parques urbanos y apoyar los que ya existen.
“La presión sobre los espacios verdes está aumentando en las ciudades: los planificadores y desarrolladores buscan construir inmuebles residenciales y comerciales en parques y, por lo tanto, el problema que enfrentan las ciudades es tratar de preservar la mayor cantidad posible de estos espacios importantes”, enfatizan los científicos.
Dmitry Mazalev
