Vamos a descifrarlo por si acaso. La abreviatura HLS significa un estilo de vida saludable. El que es tan popular en los países desarrollados últimamente que se está convirtiendo casi en un culto. Pero sabemos bien que cualquier culto está plagado de exposición y es mejor entender de antemano dónde está la verdad y dónde está el mito, para no albergar ilusiones infundadas.
QUE ES SALUD
Nos parece que sabemos perfectamente bien cuál es la salud de una persona individual, ya que la mayoría de nosotros (con suerte) nos sentimos relativamente saludables y rara vez enfermamos. Sin embargo, hay muchas definiciones científicas de salud, y cada una de ellas es interesante y verdadera a su manera. ¿Qué te parece esto, por ejemplo? "La salud es un equilibrio dinámico del cuerpo y sus funciones con el medio ambiente". No parece muy claro, ¿verdad? De hecho, esta es una referencia directa a los pensadores antiguos. El mismo Pitágoras definió la salud como equilibrio y armonía, y su violación, una enfermedad. Hipócrates también estuvo de acuerdo con él, considerando que una persona cuyos órganos corporales están en equilibrio está sana. Digamos de inmediato que la misma palabra "equilibrio" utilizada en relación con la salud tiene un significado muy profundo. Los antiguos lo sintieron y lo entendieron,y los pensadores y científicos de hoy, lamentablemente, a menudo son ignorados. Sea como fuere, cualquiera estará de acuerdo en que estar sano es maravilloso y debemos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para fortalecer y mantener la salud hasta la vejez.
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CÓMO ERA Y CÓMO SE CONVIERTE
Uno de los mitos de salud más comunes y perdurables es que nuestros antepasados eran mucho más saludables que nosotros. Además, cuanto más se remonta a los siglos, más y más salud, de modo que en épocas épicas alcanza alturas sin precedentes y se vuelve literalmente heroico. Y en absoluto, y no solo entre los héroes del escuadrón del príncipe Vladimir Krasno Solnyshko. El mito se basa en factores difíciles de refutar. El primero es la situación ecológica. En los viejos tiempos, tanto el aire como el agua del planeta eran mucho más limpios que hoy y, por lo tanto, la gente estaba más sana. En segundo lugar, comieron alimentos naturales y saludables sin ningún tipo de "química". En tercer lugar, hacían mucho trabajo manual al aire libre. Cuarto, tenían un conocimiento secreto sobre el cuerpo humano, lo que les ayudaba a evitar enfermedades. Parecería que todo es correcto. Sí, solo los hechos no corresponden en absoluto a estas ideas. De hecho, las enfermedades infecciosas y de otro tipo abatieron a nuestros antepasados con una guadaña veloz y veloz, que es claramente visible en la esperanza de vida promedio. Desde la antigüedad hasta finales de la Edad Media, no superó los 32 años, y comenzó a crecer gradualmente solo en el siglo XIX, y aumentó considerablemente ya en el XX. Hoy, la esperanza de vida media en el mundo es de 83 años para las mujeres y 78 para los hombres. Casi tres veces más que en la antigüedad "bendita". Aquí no hay ningún secreto. Se trata de medicamentos, disponibilidad de alimentos y estilo de vida. El trabajo duro al aire libre, asociado a la extracción del pan de cada día, a menudo arruina la salud en lugar de fortalecerla, y la asistencia calificada oportuna es mil veces más efectiva que las danzas chamánicas y los "secretos" de los curanderos. Con uno puedes estar de acuerdo. Algunos de nuestros antepasados lejanos, que sobrevivieron hasta la vejez, eran de hecho mucho más saludables que nosotros. Porque solo poseyendo una poderosa salud natural se podría vivir en esos días durante seis o más décadas.
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DEPORTE, ALIMENTACIÓN, ECOLOGÍA Y ESTRÉS
Ahora veamos otros mitos relacionados con el estilo de vida saludable. El primero son los deportes. Las actividades deportivas son sin duda maravillosas y brindan muchos minutos emocionantes y alegres. Especialmente cuando era joven. Pero en lo que respecta a la salud, esto no es así. Los deportes a menudo le quitan la salud. Y cuantos más resultados busque, más salud correrá el riesgo de perder. Cualquier médico deportivo honesto le informará sobre esto, y también un atleta. Sin embargo, existen excepciones. Así, por ejemplo, el gran levantador de pesas soviético Yuri Vlasov recuperó la salud perdida con la ayuda de un gran esfuerzo físico, actuando según el método “lo que me mata curará”. Pero estos casos son muy raros.
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El segundo mito es la comida sana. Aquí la mayoría de las copias polémicas se derrumban y más a menudo hay mitos adicionales relacionados con la "nocividad" o "utilidad" de ciertos productos. Llega al punto en que una persona que está demasiado preocupada por la nutrición "saludable", enferma de ortorexia nerviosa, comienza a elegir solo aquellos alimentos que le parecen exclusivamente "útiles" y como resultado su cuerpo no recibe esas sustancias realmente útiles que supuestamente están contenidas en " comida "dañina". Las revelaciones más famosas de los últimos años son tal o cual comida grasosa, azúcar, sal, café, alcohol. Todo esto (y mucho más) resultó a la luz de investigaciones científicas recientes no solo no dañinas, sino, por el contrario, útiles. Eso sí, con un consumo moderado.
Lo siguiente es la ecología. Esto no es del todo un mito, ya que respirar, por ejemplo, el aire de la montaña o la taiga es mucho más útil que respirar el aire de una metrópoli, no hay nada de qué discutir. Pero con la misma agua, ya surgen preguntas, ya que el agua en el sistema de suministro de agua de una ciudad moderna desarrollada y equilibrada (por ejemplo, la misma San Francisco) es mucho más limpia y segura que el agua en algún arroyo del bosque, y no hay nada que decir sobre los pozos de las aldeas. Sin mencionar el hecho de que en lugares ecológicamente limpios, por regla general, las cosas van muy mal con la disponibilidad de buenas medicinas, y resulta que para vivir allí, inicialmente uno debe tener muy buena salud.
Y finalmente, estrés. Sí, indudablemente son dañinos, y la vida de una persona moderna está llena de ellos. Pero el deseo de deshacerse por completo del estrés no conduce a nada bueno. El mantra “pensemos positivamente” a menudo termina cuando una persona deja de percibir la imagen real del mundo, lo que a su vez conduce al autoengaño y, como consecuencia, a la pérdida de la salud. Simplemente porque esa persona se olvida de la necesidad de resistir los factores negativos con acciones (a veces difíciles y desagradables), y no solo con "pensamientos positivos".
ACERCA DE LA MEDIDA EN … MEDIDA
Entonces, incluso repasando brevemente las principales "vacas sagradas" de los fervientes defensores del estilo de vida saludable, llegamos inevitablemente a una conclusión lógica simple. Un estilo de vida saludable es maravilloso e indudablemente beneficioso. ¡Pero! Solo si lo trata con prudencia y no va demasiado lejos en un esfuerzo por mejorar la salud a toda costa. Y, por supuesto, es recomendable realizar todos los experimentos en esta área solo después de consultar a un médico. Especialmente aquellos que están asociados con cargas inusuales o pesadas en el cuerpo: ayunos médicos, dietas exóticas, actividad física, natación en el agujero de hielo, etc. En realidad, nada original y nuevo: los grandes pensadores de la humanidad nunca se cansaron de repetir sobre el sentido de la proporción, como la cualidad humana más necesaria, que contribuye a la preservación de la salud y la longevidad. Sin embargo,La medida es también un concepto relativo y no debe entenderse como una limitación intencionada de uno mismo en todo. Los anuncios publicitarios pueden convertirse en algo aburrido y sombrío en el que pocas personas están interesadas. Cosas como el amor y la felicidad no conocen medida (o apenas saben). De hecho, ¿cómo puede limitarse en el amor por sus seres queridos, amigos o el trabajo? Y, en general, probablemente valga la pena en ocasiones intercambiar un poco de salud por alegría y felicidad por el objetivo alcanzado (esto se aplica principalmente a los deportes). Sin embargo, esta es una conversación ligeramente diferente. Sea como fuere, sigamos siendo personas razonables y, por supuesto, ¡estaremos saludables!¿Cómo puede limitarse en el amor por sus seres queridos, amigos o el trabajo? Y, en general, probablemente valga la pena en ocasiones intercambiar un poco de salud por alegría y felicidad por el objetivo alcanzado (esto se aplica principalmente a los deportes). Sin embargo, esta es una conversación ligeramente diferente. Sea como fuere, sigamos siendo personas razonables y, por supuesto, ¡estaremos saludables!¿Cómo puede limitarse en el amor por sus seres queridos, amigos o el trabajo? Y, en general, probablemente valga la pena en ocasiones intercambiar un poco de salud por alegría y felicidad por el objetivo alcanzado (esto se aplica principalmente a los deportes). Sin embargo, esta es una conversación ligeramente diferente. Sea como fuere, sigamos siendo personas razonables y, por supuesto, ¡estaremos saludables!
Akim Bukhtatov
