Los resultados del estudio mostraron que las canciones del grupo estadounidense The Beach Boys, que te despiertan por la mañana, te ayudan a salir del sueño más rápido y de manera más segura y te dan un impulso de vigor durante todo el día.
El primer reloj despertador mecánico, un invento tan vital para la humanidad, apareció en 1787 y solo podía sonar a las cuatro de la mañana. Desde entonces, este dispositivo ha pasado por muchas modificaciones, y en la última década ha sido sustituido por una función correspondiente en nuestros smartphones.
Ahora podemos elegir cualquier melodía con la que sea agradable despertar temprano el lunes por la mañana, desde trinos de ruiseñor hasta canciones de Rammstein. Y es precisamente esta elección la que está dedicada a un nuevo estudio de científicos de la Royal University of Technology de Melbourne, publicado en la revista Plos One.
Una encuesta en línea de 50 personas encontró sonidos de alarma melódicos para aumentar el estado de alerta y la productividad, mientras que las alarmas fuertes se asociaron con mayores niveles de debilidad matutina e inercia del sueño. Esta es una condición que ocurre inmediatamente después de despertarse (cuando una persona abrió los ojos, pero no parecía despertarse y no se dio cuenta de sí misma) y se asocia con una disminución temporal, desde un par de minutos hasta varias horas, en la capacidad de trabajo.
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En un cuestionario en línea, cada participante anotó qué tipo de melodía prefería al despertar y luego comparó sus niveles de distracción y ansiedad por la mañana con criterios estandarizados de inercia del sueño. Las encuestas han demostrado que las clásicas alarmas duras, que suenan en completo silencio y de repente se quedan dormidas, pueden asustar y perturbar el cerebro, mientras que canciones más melódicas como "Good Vibrations" de The Beach Boys o "Close to Me" The Cure … ayudan a salir de la inercia y "fluir" hacia el estado de vigilia de manera más suave, rápida y eficiente. Al mismo tiempo, el volumen del despertador y la duración de la señal no afectaron la inercia del sueño experimentada.
“Las náuseas matutinas son un problema grave en nuestro mundo de 24 horas. Si no se despierta correctamente, su rendimiento puede degradarse durante períodos de hasta cuatro horas. Si bien se necesita más investigación para comprender mejor la combinación más precisa y efectiva de melodía y ritmo, no hay duda de que el sonido que elija puede tener consecuencias”, explica Stuart McFarlane, PhD.
Los autores del estudio enfatizan que los hallazgos de su trabajo pueden ser especialmente importantes para aquellos que necesitan estar alerta y alerta inmediatamente después de dormir, como los socorristas, bomberos o pilotos, y ayudar a elegir las melodías adecuadas para un despertar de calidad.
Los científicos han relacionado anteriormente el sueño demasiado prolongado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, y los investigadores de la Universidad de California, Berkeley, basándose en escáneres cerebrales, han identificado un vínculo entre la calidad del descanso nocturno y el nivel de ansiedad que se produce por la mañana.
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Autor: Maria Azarova
