Todos hemos notado más de una vez que cuanto más envejecemos, más rápido pasa el tiempo: ni siquiera tenemos tiempo para vivirlo realmente. De acuerdo, ¡es difícil creer que 2017 esté casi a la mitad! Recuerdo que mi abuelo me dijo que el tiempo pasa más rápido con los años. Entonces comprendí que tenía razón, aunque no tomé en serio sus palabras. Ahora no tengo tiempo para mirar atrás, ya que los días e incluso las semanas pasan volando. No nos dimos cuenta de cómo nuestro verano infinitamente largo, que entonces nos pareció una eternidad, nos dejó junto a la infancia.
Hay varias teorías que explican por qué nuestro tiempo comienza a pasar más rápido a medida que envejecemos. El más realista de ellos afirma que se trata de nuevas experiencias y sensaciones. En la infancia y la adolescencia, nos enfrentamos constantemente a algo nuevo: el primer día de escuela, el primer viaje al extranjero, el primer beso y el primer amor, todos estos son momentos únicos de nuestra vida. Sin embargo, no es la novedad en sí misma lo que hace que el tiempo pase más lento, sino la atención que prestamos a cada primera experiencia. Recordamos estos momentos, nos sumergimos en ellos sin dejar rastro y los recordamos mucho mejor que las actividades rutinarias.
Lo mismo sucede durante las vacaciones. Al llegar a un lugar nuevo, (la mayoría de las veces, un hotel), nos sorprende: “solo han pasado dos días, pero parece que cuatro”. Sin embargo, cuando nos acostumbramos a un nuevo lugar y estilo de vida, ni siquiera tenemos tiempo para entender cómo terminan nuestras vacaciones.
En 2009, el neuropsicólogo David Egelman llamó al tiempo un "fenómeno elástico". En su opinión, la velocidad del tiempo depende de nuestra participación en lo que hacemos. Cuanto más nos centramos en el momento, más tiempo dura, porque notamos muchos más detalles. Esto se nota especialmente cuando una persona tiene un accidente. Las personas que han estado en tales situaciones dicen que los minutos que esperan para recibir ayuda les parecen una eternidad. “Recuerdo cuántos años atrás tuve un accidente. Esta fue mi primera experiencia de este tipo. Recuerdo cómo cada minuto se prolongó hasta que llegó la ambulancia ".
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Bueno, si notamos que el tiempo ha comenzado a volar demasiado rápido, ¿podemos de alguna manera influir en su velocidad? Basándonos en los datos disponibles, lo mejor que podemos hacer es vivir conscientemente cada momento sin perder la capacidad de notar lo bueno. Debes incluir todos tus sentidos tanto como sea posible y concentrarte en esos momentos positivos que nos rodean ahora mismo. Por ejemplo, de camino al trabajo, observe un árbol en flor y, si no tiene prisa, dedique 30 segundos a detenerse y oler sus flores.
Otra excelente manera de practicar la conciencia del momento es simplemente no distraerse con nada mientras come: probar cada bocado y masticar bien la comida. Recuerdo que decidí asistir a un seminario budista sobre este tema. Al comienzo del seminario, el gurú entregó una gran caja de pasas a la audiencia y les dijo a todos que tomaran una. Luego nos pidió que lo mastiquemos 20 veces antes de tragarlo. No diré que fue fácil para mí, pero me resultó obvio cuánto estamos acostumbrados a apresurarnos y cuánto podemos reducir la velocidad si queremos.
Puedes ralentizar el tiempo simplemente yendo a la naturaleza: escucha a los pájaros, mira las olas (si vives junto al mar), o simplemente contempla lo que te rodea. Esta actividad no solo calma perfectamente, sino que también ralentiza mágicamente el paso del tiempo.
Para mejorar el efecto, puede compartir sus emociones y pensamientos con los demás. Actúe de manera integral: concéntrese en el momento, observe los detalles más pequeños y agradables y cuéntele a sus amigos sus pequeños descubrimientos. Si no eres muy sociable, puedes empezar a llevar un diario o blog, además de fotografiar, porque cualquier marco puede ser bonito. Cuando se trata de escribir notas, aquí hay algunos consejos:
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- escribir sobre cosas interesantes que le sucedieron durante el año pasado;
- escriba sobre quién de sus seres queridos tuvo hijos y quién, por el contrario, dejó este mundo;
- escribe sobre los logros de los que estás orgulloso;
- escribir cartas de agradecimiento a alguien que hizo algo bueno por usted (o por otra persona);
- escribe sobre tus nuevos pasatiempos;
- escriba sobre cualquier cambio y transformación positivos en su vida.
Anna Kiseleva
