El combustible más eficaz para la producción de hormonas de la alegría es la generosidad y la capacidad de ayudar a extraños.
Resultó que la generosidad y el altruismo son responsables de la conexión neuronal entre las áreas del cerebro llamadas nódulo temporoparietal y el estrato ventral.
El dinero no puede comprar euforia
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¿Qué te falta de felicidad? No se apresure a decir por costumbre: "¡Dinero!" Los psicólogos, entre ellos la profesora Elizabeth Dunn de la Universidad de British Columbia (Canadá), notaron que hoy el crecimiento de los ingresos ha dejado de tener un impacto tan fundamental en los sentimientos de felicidad de las personas. ¿Por qué pasó esto? Resultó que el dinero juega el papel del dopaje emocional solo en una determinada etapa de la vida: cuando su billetera está vacía y apenas puede llegar a fin de mes. Y si se satisfacen las necesidades básicas, hay un pedazo de pan y un techo sobre su cabeza, entonces la prosperidad material, por supuesto, sigue siendo algo agradable, pero un refrigerador lleno ya no causa euforia. De lo contrario, ¿por qué son tan populares las bandas magnéticas con la inscripción "¡No comer de noche!", Que se cuelgan en las puertas de estos mismos frigoríficos?
Muchos ahora comenzarán a indignarse: dicen, hay una crisis en el patio y no hay dinero … Subjetivamente, por supuesto, la vida siempre es dura. Pero si comparas los niveles de vida de las personas en una larga retrospectiva, obtienes una imagen bastante optimista. Entonces, el economista Max Roser de la Universidad de Oxford realizó un estudio a gran escala, durante el cual comparó la dinámica de los cambios en el nivel de vida de las personas durante los últimos 200 años, desde 1820 hasta 2015. Según él, a principios del siglo XIX, el 94 por ciento de la población mundial vivía en la pobreza extrema (menos de 2 dólares o 120 rublos al día). En 1950, el 75% de la humanidad se vio forzada a la pobreza. En 1981, esta cifra era del 44%, y en 2015, ¡del 9,4%!
Como podemos ver, los ingresos reales de las personas en todo el mundo han aumentado drásticamente en las últimas décadas.
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Almas hermosos impulsos
Sin embargo, como afirma Elizabeth Dunn en su obra, el nivel de felicidad, en contraste con el nivel de vida, prácticamente no está creciendo ni siquiera en los países más prósperos.
- Esto se debe a que las personas por inercia siguen gastando los excedentes de ingresos en lo que trajo felicidad en tiempos de pobreza generalizada, es decir, en la compra de costosos bienes de consumo, explica el profesor. - Pero, este es un camino sin salida, porque las aspiraciones crecen junto con los ingresos. Irónicamente, los costos de mimar a su ser querido están lejos de ser la fuente más fuerte de emociones positivas. Descubrimos que el sentimiento de felicidad más completo proviene de acciones altruistas: cuando ayudas a tus amigos, donas a organizaciones benéficas, trabajas como voluntario. Son estos tipos de comportamientos los que están estrechamente relacionados con la felicidad.
Parecería que esta teoría es contraria al sentido común. ¡¿Después de todo, una persona obsesionada con la generosidad, cometiendo todas estas locuras altruistas, se causa una pérdida directa ?! Y tu propia camiseta, como sabes, está más cerca del cuerpo.
Pero la investigación ha demostrado que los hermosos impulsos de las almas realmente tienen la propiedad de dar buenos resultados. Dunn y sus colegas pasaron un año analizando la estructura de gastos de un grupo de enfoque de 632 estadounidenses. Los psicólogos han dividido sus gastos en 4 categorías:
1.impuestos, pagos de préstamos, gastos de alimentación, servicios públicos y otros pagos obligatorios
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2. regalos para ti
3. Regalos para otras personas
4. donaciones a organizaciones benéficas
Las dos primeras categorías se combinaron en "gastos personales", con un promedio de $ 1,713.91 por mes. Los dos últimos puestos se atribuyeron a "gastos altruistas": los participantes en el experimento gastaron en ellos un promedio de $ 145,96 por mes. Paralelamente, los participantes rellenaron periódicamente un cuestionario, donde evaluaron el nivel de satisfacción con la vida. Por ejemplo, respondieron las preguntas: ¿Qué tan feliz estuvo ayer? ¿Cuánto, con qué fuerza sientes que tu vida no está desprovista de sentido?.. Se evaluó la intensidad de las sensaciones en una escala de 10, luego se resumieron estos datos de cierta manera y se calculó el índice de felicidad.
Resultó que la realización de los "instintos de propiedad privada" prácticamente no tuvo ningún efecto sobre la satisfacción con la vida. En términos relativos, si el estado de euforia absoluta se toma como 1, los gastos de consumo personal afectaron el índice de felicidad con un escaso coeficiente de 0,02. Pero el gasto altruista podría aumentar la sensación de felicidad en un 0,11, ¡más del 10 por ciento! Por lo tanto, puedes convertirte en una persona feliz matando a un egoísta en ti mismo.
Por cierto
En qué se diferencia un cerebro altruista
Y el equipo internacional de científicos liderado por la psicóloga Soyung Park de la Universidad de Lübeck (Alemania) fue aún más lejos. Los expertos decidieron investigar el mecanismo neuronal del cerebro que nos empuja a actuar con generosidad. Para ello, reclutaron a dos grupos de voluntarios y prometieron que cada uno de los voluntarios recibirá 100 francos suizos en las próximas cuatro semanas. Los participantes del grupo experimental se comprometieron a gastar el dinero que caía del cielo en otras personas; podían invitar a su amigo a cenar o comprar un pequeño regalo. Los voluntarios del grupo de control tuvieron que gastar esta cantidad en ellos mismos. Luego se les pidió que reflexionaran sobre cómo gastarían sus bonificaciones, mientras que su actividad cerebral se midió mediante imágenes de resonancia magnética.
Los científicos razonaron que para que una persona supere su egoísmo y pueda sentir un sentimiento de felicidad por las acciones filantrópicas, las zonas asociadas con el sistema de recompensa deben activarse en el cerebro. Resultó que la generosidad y el altruismo son responsables de la conexión neuronal entre las áreas del cerebro llamadas nódulo temporoparietal y el estrato ventral. El nodo temporoparietal juega un papel clave en la toma de decisiones morales. Y el estrato ventral controla la motivación, esta área está bien desarrollada entre destacados atletas, científicos, músicos. Después de todo, sin una motivación loca, no habrían podido alcanzar alturas prohibitivas.
Lo más importante es que aquellos voluntarios que se comprometieron a gastar dinero para complacer a otras personas tuvieron una mayor actividad de comunicación entre estas zonas. Esto a su vez condujo a más hormonas de felicidad y placer. Probablemente, este mecanismo de refuerzo comenzó a formarse en la antigüedad, cuando la supervivencia de un individuo dependía de la cohesión de todo el grupo. Y esto impulsó a nuestros antepasados a ser generosos y altruistas en relación con sus familiares. Sin embargo, incluso ahora las buenas acciones ayudan a una persona a ganarse el respeto a los ojos de los demás y a ocupar un lugar más alto en la jerarquía social.
YAROSLAV KOROBATOV
