El sueño es la mejor medicina y realmente lo es. La calidad de nuestra vida depende de la calidad del sueño. Cuanto más cómodo duerma, menos tiempo necesita para descansar y más eficientemente trabajará durante el día.
¿Cómo puedes mejorar tu sueño? Es simple, agrega meditación. Para algunos será suficiente con acostarse y relajarse, mientras que otros necesitarán una práctica especial llamada "meditación del sueño". Notarás cómo tu sueño se vuelve más tranquilo y tus despertares son mejores.
El primer paso es deshacerse de las emociones acumuladas durante el día. No solo pueden ser emociones negativas, sucede que las emociones positivas no le permiten relajarse.
Para evitar esto, tome un cuaderno y escriba sus pensamientos, describa lo que sucedió durante el día. Un diario así se hará cargo de sus impulsos energéticos.
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No es casualidad que esta antigua tradición de llevar un diario fuera tan popular. Si durante el día ocurrió una situación que no pudo resolver, escriba un plan para posibles acciones futuras en su diario.
Gracias a esto, reducirás tus preocupaciones y, gracias a la estimulación visual, la solución puede venir de las profundidades del subconsciente mientras duermes.
Después de eso, comience la meditación en sí.
Recuerda que el sueño meditativo debe ser alegre, pero tranquilo, no lo llenes de emociones y experiencias, ni siquiera buenas.
Una vez que haya decidido por dónde quiere comenzar, no lo dude y continúe. Sigue la voz de tu intuición, mira lo que sucede a tu alrededor, pero no te esfuerces por el análisis, evita los pensamientos.
Logra la pureza de conciencia a través del desapego de los pensamientos. Es importante suprimir y, posteriormente, excluir un análisis racional de lo que está sucediendo en un sueño meditativo.
El sueño meditativo es una forma no solo de energizarse, sino también de obtener nueva información. Manteniendo un estado tan tranquilo y purificado, descubrirás lo desconocido.
No intentes recordar lo que está sucediendo en un sueño meditativo, porque es mucho más importante alcanzar un nuevo nivel. Esto te dará no solo energía para la acción, sino que también te llenará de luz interior.
