El sueño es un viaje a las profundidades del subconsciente, moviéndose en el tiempo y el espacio, contactos con entidades de un plano sutil. En un sueño, la información se revela a una persona, cuyo acceso en la vida cotidiana es limitado. Pero pocas personas pueden trabajar completamente con estos datos. La principal razón es la incapacidad de recordar el sueño. Se necesita un diario de sueños especial para resolver el problema. ¿Qué es y cómo lo gestionas?
¿Por qué necesito grabar sueños?
Muchos adultos no piensan en absoluto en la importancia de los sueños, prefiriendo ni siquiera pensar en ellos. Como resultado, pierden la oportunidad de:
norte
- para mantener en la memoria los eventos inusuales que, aunque sucedieron "por diversión", todavía tienen un color emocional brillante;
- percibir la información proporcionada por el subconsciente y utilizarla en sus propios intereses;
- aprender a ver sueños lúcidos (esta práctica implica necesariamente una toma de notas detallada de su experiencia onírica).
Con cada sueño registrado, la persona mejora la capacidad de recordar sueños. El caso es que la mente recibe una señal sobre la importancia de las "imágenes nocturnas", por lo que la próxima vez que se concentre en ellas, tratará de mantenerlas en la memoria con la mayor precisión posible.
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Diario de sueños: ¿qué es?
Un diario de sueños es cualquier objeto material que contenga registros de sueños. No hay reglas claramente establecidas, solo hay recomendaciones, a seguir o no, a elección de todos. Puedes grabar sueños:
- en hojas de papel separadas de cualquier tamaño;
- en un cuaderno;
- en un programa de Word u otro editor de texto;
- en su propia página del recurso de Internet;
- en la aplicación móvil.
Trabajando sobre el papel, una persona no depende de los caprichos de la electricidad y del estado de carga de la batería. Por otro lado, si grabas sueños usando un teléfono inteligente, siempre puedes llevar un diario contigo, que no ocupará espacio extra ni atraerá la atención de los demás.
Cómo registrar sueños correctamente
Hay varios consejos básicos, los cuales aumentan significativamente la efectividad de llevar un diario de sueños.
Es necesario:
1. Registre un sueño inmediatamente después de despertarse. Los fragmentos desaparecen de la memoria con cada minuto: será imposible restaurarlos por completo en una hora. Por lo tanto, el sueño debe registrarse de inmediato. Para hacer esto, debe sostener un papel y un bolígrafo debajo de la almohada; es necesario indicar al menos los puntos principales del sueño, para que luego, concentrándose en ellos, pueda realizar entradas completas en el diario.
2. Indique siempre la hora de dormir. Al menos la fecha, pero es mejor anotar la hora aproximada de dormirse y despertarse. Con base en los datos recopilados, es posible establecer en qué mitad del día se sueñan los sueños más brillantes y cuándo los sueños están completamente ausentes.
3. Registre la información lo más detallada posible. Una imagen completa de un sueño es garantía de su elaboración de alta calidad. El propósito de un diario de sueños es aprender a analizar imágenes, agruparlas e identificarlas. Una persona podrá componer su propio libro de sueños y, en el futuro, guiarse por él al interpretar los sueños.
4. No pierda ni un día. No importa cuán insignificante pueda parecer el sueño, debe escribirse. Un par de líneas es mejor que nada: la regularidad es una garantía de que es más probable que la mente se entrene para recordar sueños.
No se recomienda mostrar el diario a nadie. Las críticas de los demás son inaceptables, ya que pueden desanimar el deseo de seguir trabajando. Necesita escribir los sueños al menos para aprender a recordarlos. Qué hacer con esta información a continuación es una elección personal. Pero es mejor poseer los datos de los sueños que perderlos irrevocablemente cada mañana: cualquier conocimiento puede cambiar la vida de una persona de la manera más inesperada. Los sueños no deben subestimarse.
