¿Alguna vez te has preguntado por qué una persona tiene la capacidad de soñar? Rosalind Cartwright, Ph. D., dice que el sueño es una habilidad especial del cerebro para procesar información, recuerdos y resolución de problemas cuando se trata del componente emocional. Por lo tanto, soñar despierto todas las noches es fundamental para nuestra salud mental.
Influencia de las emociones inconscientes
Mientras estamos despiertos, no le damos mucha importancia a nuestro estado inconsciente. Los pensamientos y deseos secretos parecen funcionar de forma autónoma. Sin embargo, no pueden llenar el cerebro de forma indefinida. De vez en cuando, estos pensamientos necesitan una salida. El sueño es una necesidad importante para el cuerpo en términos de restaurar las funciones físicas y mentales. También es necesario un "reinicio" para la memoria.
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Hoy no seremos astrólogos, clarividentes y adivinos. No interpretaremos los sueños y sus giros y vueltas en la trama. Solo prestaremos atención a algunos de los matices con los que nuestro inconsciente da ciertas señales a la conciencia. Veremos los sueños por categoría, duración y frecuencia de ocurrencia. Algunos de ellos indican claramente problemas de salud y estos signos no deben ignorarse.
Las pesadillas indican una enfermedad cardíaca
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No hay nada peor que despertarse en medio de la noche con un sudor frío y el corazón palpitante. Una pesadilla que ocurre de vez en cuando es bastante normal. Como regla general, no tienes nada de qué preocuparte, solo perteneces a la categoría de personas súper emocionales. Pero si la imagen se repite de una noche a otra, debe prestar mucha atención a esto. La frecuencia cada vez mayor de las pesadillas indicará problemas graves de salud física. La investigación científica ha revelado un patrón claro: los sueños terribles pueden asociarse con enfermedades del sistema cardiovascular. Un latido cardíaco irregular (arritmia) aumenta aún más la frecuencia de las pesadillas. Esto se debe a que los problemas cardiovasculares provocan falta de oxígeno en el cerebro.
Apnea
Otra posible causa de las pesadillas es la apnea del sueño. Esta enfermedad crónica ocurre como resultado de pausas en la respiración causadas por la presión arterial alta o el agotamiento del dióxido de carbono en la sangre. Las respiraciones superficiales durante el sueño causan el mismo problema. Estas pausas desoxigenan la sangre y causan estragos y desorden en el sueño REM. Muchos pacientes cuentan historias aterradoras, casi reales: ahogamiento o asfixia. De hecho, sus vías respiratorias están bloqueadas y el cerebro refleja el estado físico en la trama de sueños terribles. Para eliminar la causa de este fenómeno, es necesario un examen de salud integral, así como una corrección del estilo de vida en general.
La frecuencia de los sueños indica una serie de condiciones
La mayoría de la gente tiene de cuatro a seis sueños cada noche. Como regla general, recuerdas no el más vívido, sino el último sueño, aquel cuya trama fue interrumpida por el despertar. También puede recordar el sueño si se despierta poco después de que termine. Pero si nota que las tramas de los sueños nocturnos se cambian entre sí, como en un caleidoscopio vertiginoso, este es un signo claro de problemas de salud mental, que pueden incluir trastorno de ansiedad y depresión. Estas alteraciones llevan al hecho de que a menudo comienzas a despertar en medio de la noche. Por eso recuerdas más sueños. Si te preocupa esta situación, te aconsejamos llevar un diario en el que anotarás la cantidad de escenas que lograste recordar durante la noche. Incluso si piensasque no tiene problemas de salud mental, la frecuencia de los sueños sugiere lo contrario.
Otras razones por las que una persona sueña más por noche pueden ser la temperatura demasiado alta o demasiado baja en el dormitorio, el dolor crónico o la adicción a los antidepresivos. Las hormonas también pueden aumentar la frecuencia de los sueños.
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¿Qué indican los sueños vívidos o extraños?
Los sueños vívidos e inusuales también pueden ocurrir por una variedad de razones. Esto puede indicar la presencia de algunos trastornos neurodegenerativos, como la enfermedad de Parkinson. Las causas menos graves de sueños extraños incluyen enfermedades infecciosas. Esta correlación es extraña en sí misma. Pero según el Dr. Patrick McNamara, neuropatólogo de la Universidad de Boston, cualquier infección aumenta la cantidad de ondas cerebrales lentas. Esto retrasa el punto inicial de contacto de la persona con el sueño. Bueno, dado que el sueño en sí comienza más tarde, puede chocar contra la conciencia. De aquí tienen su origen tanto los sueños vívidos como las alucinaciones extrañas.
El efecto del alcohol y las drogas
El alcohol en la sangre también puede provocar sueños extraños. Los carcinógenos y las sustancias químicas se evaporan por la mañana, pero tienen un efecto profundo en el cerebro. Lo mismo puede decirse de medicamentos potentes como los antidepresivos. Deirdre Barrett, PhD, profesora asistente de psiquiatría clínica en la Escuela de Medicina de Harvard, expone este grupo de medicamentos: “Los antidepresivos y tranquilizantes hacen que el sueño REM sea más intenso para las personas que los toman. La mayoría de los pacientes tienen pesadillas entre los efectos secundarios. Si los medicamentos recetados por su médico tienen un efecto perjudicial sobre la calidad del sueño, discútalo en su cita de seguimiento. Puede que sea el momento de ajustar el curso del tratamiento.
Si dormir te hace levantarte temprano
En el caso de que no pertenezca a la categoría de personas "madrugadores", es decir, aquellos que se despiertan antes de la extinción de las señales, probablemente también esté lidiando con depresión o trastorno de ansiedad. Esto es lo que dice el profesor Jim Horn, un experto en sueño de la Universidad de Loughborough: “El despertar temprano puede ser una señal de advertencia. Las personas con un trastorno del estado de ánimo, depresión o ansiedad entran en el sueño REM mucho antes durante la noche. Ven los sueños antes, el momento de su despertar depende de esto ". Sin embargo, existe otra posible razón para el despertar temprano. Estamos hablando del reflujo ácido (acidez), que es provocado por los amantes de la comida "pesada" y frita al final del día. Si padece acidez de estómago, es hora de repensar su dieta. Entonces los sueños agradables volverán a tu cama.
Atacar sueños
Probablemente soñó con tales sueños a menudo en la infancia. Cada vez te asustaban más y más. Ahora, en la edad adulta, es poco probable que quieras volver a las antiguas tramas en las que experimentas el ataque de peligrosos bandidos. Nadie quiere tener tales sueños, pero si existen, podría indicar la presencia de trastornos neurodegenerativos (enfermedad de Parkinson o enfermedad de Alzheimer). A nivel psicológico, los sueños de ataque pueden indicar una pérdida de control en algunos aspectos de su vida. En el fondo, estás en guerra con tus propios miedos y buscas resolver tu conflicto interno.
¿Qué indican los sueños eróticos?
Pasemos a sueños más agradables. Las tramas de naturaleza erótica indican una oleada de energía creativa. Cabe señalar que con el aumento de la edad de una persona, las historias picantes pueden volverse más frecuentes. Esto sucede a los 60 y 70 años y muchas veces no tiene nada que ver con la vida sexual del soñador. Esto se debe a las nuevas aficiones creativas de los jubilados.
Desencadenantes de malos sueños
No todas las pesadillas pueden indicar un problema de salud. No se preocupe si vio una película de terror o de suspenso el día anterior. Por ejemplo, tomar vitaminas y aminoácidos afecta la formación de neurotransmisores en el cerebro. Incluso los sonidos que se escuchan en un sueño pueden inmiscuirse en la trama de un sueño. Si quieres tener dulces sueños, un estilo de vida saludable y la comida adecuada por las noches (un plátano y un vaso de leche desnatada) te ayudarán.
Inga Kaisina
