El Premio de Medicina de este año es una bofetada contundente a nuestro estresante estilo de vida. El estudio galardonado enfatiza que el tiempo está fuera de control, al menos en lo que respecta a nuestros relojes biológicos.
Con la meticulosidad de un relojero, los galardonados con el Premio Nobel de Medicina de este año, Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young, han capturado los genes y proteínas que ayudan a que nuestro tiempo biológico siga el ritmo. …
El día en que perdemos este ritmo comienza el caos: sufrimos trastornos del sueño, queremos comer en el momento equivocado del día, tenemos calor y frío.
¿Por qué? Nuestro cuerpo es un diseño ingenioso, casi como el famoso reloj astronómico de Praga, que encanta a los turistas con las figuras de los apóstoles, que a ciertas campanadas del reloj se asoman en un orden preciso y predeterminado.
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En el cuerpo, en su lugar, hay hormonas que se liberan en el momento adecuado y en una secuencia cuidadosamente controlada.
Fallar durante estas horas es como un desfase horario constante. No solo es difícil, es peligroso. Un día, los animales experimentales fueron transportados de un lado a otro a través del Atlántico para alterar sus ritmos diarios tanto como fuera posible. Y solo unas semanas después, simplemente murieron.
El estudio de los ritmos circadianos, cuyas bases fueron sentadas por los actuales premios Nobel, muestra cómo todos los seres vivos se han adaptado al cambio del día y la noche desde tiempos prehistóricos. Como resultado de la evolución, toda la vida se ha ajustado al ritmo correspondiente a la rotación diaria de la Tierra alrededor de su eje relativo a su estrella, es decir, el Sol.
La vida de las personas siempre ha estado subordinada al cambio de hora del día, nuestros antepasados se acostaban al atardecer y se levantaban al amanecer. Hasta ahora. Nos sentamos en las redes sociales hasta el amanecer, trabajamos y comemos siempre que podemos.
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Ahora se sabe que las alteraciones del sueño en los trabajadores por turnos pueden provocar cáncer, diabetes, úlceras de estómago, hipertensión, enfermedades cardíacas e incluso trastornos mentales.
Pero rebobinar no es fácil. Esperamos que las tiendas estén abiertas las 24 horas, los 7 días de la semana, y probablemente pocas personas estén listas para irse a la cama a las siete de la noche. Pero un mensaje profundo de los premios Nobel de este año es que debemos empezar a escucharnos más a nosotros mismos.
Tenemos una sociedad, un mercado laboral y un estilo de vida que rara vez coincide con nuestro reloj interno.
Otro mensaje: cuando envejecemos, enfermamos, y nuestro tiempo interno se pierde, lo que también se refiere a los signos del envejecimiento, en primer lugar debemos cuidarnos para empezar a vivir al ritmo de nuestro propio cuerpo. En armonía con la luz del día. Pero una rutina diaria estricta en general, como horarios específicos para las comidas, puede ayudar a configurar el reloj.
Probablemente, vivir con un horario tan estricto va en contra de la era de 2017. Desafortunadamente, al menos para la salud.
Henrik Ennart
