¿Cómo se manifiesta la energía en una persona? ¡Muy notable! Un alto nivel de energía es la presencia de fuerza y sed de actividad. Esto es entusiasmo, buen humor y bienestar. Es una delicia. Este es el sentimiento de amor.
Bajos niveles de energía: debilidad, pereza, pesadez en el cuerpo y la mente, mal humor, depresión.
Entonces, ¿de dónde sacar la energía? Los textos antiguos describen cuatro fuentes …
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1. Una mentalidad positiva
Esta es la primera, principal, más fina y poderosa fuente de energía. Observe que cuando pensamos positivamente nos llenamos de gozo, somos felices. ¡Cuando estamos felices, estamos llenos de energía! Estamos llenos de ilusión y ganas de actuar.
Para ser más precisos, la fuente de energía es el entorno externo: la naturaleza. Da una fuerza tremenda, un gran impulso de energía para la actividad, hacer planes, fe en uno mismo y en el futuro. Pero hay una condición: la naturaleza da energía exactamente tanto como una persona está dispuesta a tomar. Y esta disposición se debe a un cierto estado emocional, y esto, a su vez, es una actitud positiva de la mente.
Entonces, ¿qué es una mentalidad positiva? En primer lugar, este es un estado mental natural y una cierta forma de pensar, que se dan desde que nacemos y que renunciamos voluntariamente. Vea el mundo a través de los ojos de un niño de tres años y comprenderá la fuente de su entusiasmo.
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Para lograr, o más bien volver a un estado mental positivo, el yoga describe y enseña a seguir tres posiciones.
La primera es la actitud hacia el mundo exterior: la vida, las circunstancias y las personas que nos rodean. Cuando una situación negativa llega a nuestra vida, la mayoría de las veces nos preguntamos "¿por qué necesito esto?" y "¿quién tiene la culpa de mis problemas?"
Esta formulación de la pregunta se denomina posición de víctima. Crea actitudes negativas y drena energía. Y también da lugar a quejas. Las quejas llenan la mente, lo que la cambia de resolver el problema a quejarse. La cadena está cerrada y ya no es posible romperla.
Para evitar problemas, es necesario cambiar la actitud hacia el mundo exterior, es decir en respuesta a una situación indeseable, hágase la pregunta "¿por qué necesito esto?" La respuesta llegará rápidamente. Y esta respuesta le permitirá adquirir experiencia, a menudo una solución armoniosa y, por tanto, beneficiarse. Y cuando nos damos cuenta de que estamos recibiendo algo del mundo exterior, nos regocijamos. Surge un estado mental positivo y crece nuestra energía.
Este enfoque de la vida también tiene un nombre: la posición del estudiante. Por lo tanto, cuando un dependiente enojado nos grita, necesitamos ganar experiencia, aprender. Aprende, en este taller, a controlar tus emociones. Aprenda a cambiar a esta persona de un estado negativo a uno positivo, porque nos grita porque se siente mal. Y darse cuenta de esto para estar satisfechos con el hecho de que la vida nos ha enviado una lección sobre la fuerza de las cualidades.
El segundo es elegir qué dejar entrar en tu mente. Puedes contemplar la belleza de la naturaleza, obras de arte, animales. O puede ver un thriller o una película de acción. Puedes visitar la exposición. O puede tener un sitio web con contenido inequívoco. Puede discutir el tema del desarrollo de la personalidad. O un vecino. Hay miles de ejemplos.
La tercera posición es la higiene mental.
En la vida, no siempre es posible protegerse de las impresiones desfavorables. Un accidente en la carretera, una historia desagradable escuchada, algún tipo de evento repentino. En nuestra época, la información fluye de alta densidad, por lo tanto, el tema de la higiene mental es más relevante que en la antigüedad. Y en la antigüedad era diario.
El yoga introduce el concepto de higiene mental: limpieza regular de impresiones. Se logra mediante técnicas de respiración y meditación.
2. Respiración
La respiración es la fuente de energía más importante a nivel físico. El aire es el portador de la energía universal: prana. Se le llama universal porque apoya no solo los procesos físicos, sino también mentales y emocionales dentro de nosotros.
Con un vasto conocimiento en esta área, los científicos antiguos crearon un sistema respiratorio que ha sobrevivido hasta el día de hoy en los textos védicos. La base de este sistema es aumentar el volumen útil de los pulmones y, al mismo tiempo, el tiempo por ciclo de inhalación y exhalación. Esto conduce a la recepción de una mayor cantidad de energía y a una disminución en la tasa de procesos metabólicos, es decir. prolongación de la juventud.
¿Cómo se logra esto …
Nuestros pulmones están formados por tres lóbulos. Estos lóbulos están ubicados uno encima del otro y se comunican entre sí en la parte superior, como un racimo de uvas con una rama. Esta característica hace que los lóbulos de los pulmones sean independientes entre sí. Por alguna razón, hemos perdido las habilidades motoras de respiración correctas y solo respiramos un lóbulo de los pulmones.
Los hombres respiran con el vientre, es decir, el lóbulo inferior de los pulmones. Y las mujeres están amamantando, es decir. cuota media. Nadie respira la parte superior. Resulta que respiramos la tercera parte del volumen total. Según la respiración, recibimos el volumen de prana.
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Pero la respiración correcta es solo una parte del proceso de obtención de energía. La cantidad de prana en el aire también es importante. Prana es la energía vital dada por la naturaleza. Por lo tanto, prana es donde hay naturaleza, entre árboles, montañas, ríos.
En ciudades donde el paisaje no es natural, hay muy poco prana. Y está prácticamente ausente en habitaciones sin ventanas, habitaciones con aire acondicionado y sótanos. La excepción son los parques, oasis pránicos de las ciudades. A nosotros, los habitantes de la ciudad, se nos anima a visitar el campo y los parques con más frecuencia. Ventile los apartamentos: use más a menudo aire exterior que aire acondicionado.
3. Dormir
Durante el sueño, recibimos una porción de energía, que luego gastamos a lo largo del día. La energía del sueño depende del impacto del Sol y la Luna en la Tierra y todos los seres vivos. La interacción de estos cuerpos celestes actúa de tal manera que solo el momento oscuro del día es posible para descansar y ganar energía, lo ideal es dormir desde el anochecer hasta el amanecer.
¿Has notado que cuando te despiertas tarde persiste el letargo, la pereza, la falta de entusiasmo y la inercia del pensamiento? La persona se siente abrumada e insatisfecha.
Es muy importante entender el mecanismo de acumulación de este tipo de energía y evitar extremos como acostarse después de la medianoche y levantarse a última hora de la mañana (es mejor madrugar).
4. Comida (parábola)
En el oriente dicen: somos lo que comemos. Y esto es cierto. Al comer una manzana, aceptamos el material de construcción que compone esta manzana. Su energía. Su estructura de información. La manzana se convierte en nosotros y nosotros, en consecuencia, nos convertimos en ella.
Consejos de los yoguis: debe comer solo alimentos recién preparados, porque 3-4 horas después de la cocción, el prana contenido en el plato se destruye. Por tanto, no tiene sentido cocinar para uso futuro, al que estamos tan acostumbrados.
Hay secretos al comer. A veces, después de haber comido al máximo, seguimos mirando con los ojos en la mesa en busca de algo más sabroso, ¿te has fijado? Esto sucede porque una persona está saturada no con la cantidad de comida, sino con prana y energía psíquica. Y con la sensación de saciedad, confundimos la sensación de pesadez en el estómago, un mecanismo de defensa incorporado.
¿Ha notado que las personas sometidas a mucho estrés comen mucho y aumentan de peso? De esta forma, intentan compensar la falta de energía que se genera a partir de la actitud negativa de la mente.
Sabiendo que la ingesta de alimentos es ingesta de energía, debe prestar atención al sabor, es decir, estar pendiente de cada bocado, de toda su paleta gustativa. Para hacer esto, debe comer lentamente y excluir la televisión, la charla y la lectura de la dieta. Entonces puede obtener suficiente cantidad de comida.
Tenga en cuenta que la comida más deliciosa es la comida preparada con amor. El estado de ánimo de la mujer que prepara la comida se refleja en su sabor. Y el sabor está en la energía psíquica de quienes comen.
¿Cómo funciona?
Toda la materia orgánica que comemos, así como tú y yo, es 90% agua. El agua no es solo una sustancia química, la base, la base de la estructura de las sustancias orgánicas. Debido a su estructura de grupos de enlaces moleculares, el agua tiene la propiedad de registrar, almacenar y transmitir una gran cantidad de información en una pequeña unidad de volumen.
La información se registra en el agua a través de ondas sonoras y electromagnéticas. Así, el agua "escucha" y "lee los pensamientos". Pero lo más importante es que recuerda todo.
Qué se debe hacer en este caso:
Primero, debes aprender a cocinar con amor. Esto es lo más importante en la cocina. Amar a aquellos a quienes se destina este alimento. Me encantan los alimentos con los que cocinas. Me encanta el proceso de cocción en sí. Necesita cocinar en un estado feliz, de buen humor y estado de ánimo.
En segundo lugar, mientras cocina, debe concentrarse en la comida. Dado que la comida registra nuestro estado emocional, recordará la actitud hacia ella en el momento de cocinar. Si trata la comida con indiferencia, responderá con el mismo sabor: indiferente.
Por lo tanto, para preparar una comida deliciosa y feliz, es necesario distraerse de la televisión, el teléfono y las tareas del hogar. Y concentra toda la atención en el proceso de cocción.
Y en tercer lugar, durante la preparación, es recomendable poner música tranquila, tranquila y pacífica. De esta forma, mejorarás tu estado de ánimo (y esto afecta el sabor) y limpiarás los productos de información innecesaria.
