¿La depreciación es buena o mala?
La devaluación es uno de los mecanismos de defensa de la psique, en el que reducimos (o incluso negamos por completo) la importancia de lo que realmente es muy importante para nosotros. Todo se puede devaluar: las personas, las emociones, los logros. Es un medio que nos ayuda a preservarnos y evitar el contacto con sentimientos intolerables.
La lógica de este mecanismo es la siguiente: déjame perder algo importante, déjame ofender a otro, pero sálvame de la destrucción. Y lo hacemos, hacemos cualquier sacrificio, solo para preservar nuestra autoestima, solo para no experimentar dolor.
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yo quiero pero no puedo
A menudo devaluamos lo que queremos pero no podemos conseguir. Un zorro en una famosa fábula devaluó las uvas, diciendo que es verde. Bueno, no podía soportar la inaccesibilidad de las mismas uvas, lo que realmente quería conseguir. Admitir que no puede obtener lo que necesita es un dolor que le afecta la autoestima. Entonces, la desafortunada bestia de cola tuvo que reducir la importancia de las uvas.
Foto: pzromashka, PressFoto.ru
Asimismo, la depreciación funciona en la envidia: una persona quiere, por ejemplo, el éxito económico como vecino, pero siente que esa felicidad no le brilla. Tal vez no haya suficiente educación, voluntad, confianza en sí mismo, pero nunca se sabe qué. Pero admitir esto es doloroso, vergonzoso y desagradable. Nadie quiere fichar por su propio fracaso. ¿Qué hacer? Para devaluar los aciertos de ese mismo vecino. Por ejemplo, digamos que robó todo. O que obtuvo todo esto por hermosos ojos y excelentes conexiones. Por lo menos, tuvo suerte: en el momento correcto estaba en el lugar correcto.
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Devaluación de sentimientos
Nadie nos enseñó a lidiar con las emociones negativas. No sabemos cómo experimentar nuestro propio dolor y cómo ayudar a alguien que se siente mal. Por otro lado, somos perfectamente capaces de "silenciar" sentimientos no deseados (tanto propios como ajenos) mediante la devaluación.
Las emociones negativas conducen a la autodestrucción. Foto: gromovataya, PressFoto.ru
A menudo ignoramos el dolor de otras personas, porque tenemos miedo de ahogarnos en él. O peor aún, entrar en contacto con el propio (que también está devaluado y almacenado en algún lugar del interior, simplemente no lo sabemos. Pero sentimos que si se rompe, lo cubrirá). Entonces podemos decirle fácilmente a una persona deprimida algo como: “Bueno, ¿qué te preocupa? ¡Todo esto es una tontería! Mejor veamos una película.
Incluso existe un término tan especial: "culpar a la víctima". Esta palabra significa una situación en la que la víctima, en lugar de simpatía y apoyo, recibe una porción de acusaciones como “es su culpa. A menudo, las víctimas de violación y otras situaciones terribles reciben esta reacción de los demás. ¡Parecería pura locura! Bueno, ¿qué persona normal “acabaría” con la víctima con acusaciones?
Y la psicología personal y la cruda realidad lo dicen muchísimos. Después de todo, si no devalúa los sentimientos de la víctima, tendrá que unirse a ellos y sufrir un trauma secundario (es decir, asumir parte de su dolor y miedo). Además: tienes que admitir que esta pesadilla le puede pasar a todo el mundo, que no hay formas al cien por cien de protegerte. Y entrar en contacto con nuestros propios sentimientos de terrible impotencia es difícil para cada uno de nosotros.
Devaluación de ti mismo
Las personas con baja autoestima, propensas al masoquismo y al autosacrificio a menudo se devalúan a sí mismas, a su valor y a sus éxitos.
Los empleados a quienes no se les paga un salario no creen en su valor, por lo que temen ser reemplazados fácilmente por otras personas. Foto: pzaxe, PressFoto.ru
Por ejemplo, estos pueden ser empleados a los que no se les paga su salario, pero aún así persisten en ir a trabajar, temerosos de pronunciar una palabra (y mucho menos una huelga). No creen en lo que valen, por lo que temen ser reemplazados fácilmente por otras personas.
Las mujeres que están en relaciones destructivas, que soportan la rudeza, la traición y la irresponsabilidad de sus hombres, se devalúan a sí mismas y a sus experiencias. Reducen la importancia de su dolor, por ejemplo, mediante tales creencias: "Bueno, todavía cambian", "no bebe, no late, y eso es bueno". Estos pensamientos ayudan a preservar no solo las relaciones, sino también la autoestima (al fin y al cabo, resulta que no se trata de “aguanto y soy masoquista”, sino de “todo el mundo tolera, y esto es normal. Yo soy normal”), sino que también dan lugar a problemas psicológicos.
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Las personas que no hablan de sus deseos, no expresan su insatisfacción; también son personalidades propensas a la devaluación de sí mismas. Sienten que las opiniones y sentimientos de otras personas son mucho más importantes que los propios. No expresan sus necesidades porque tienen miedo de ofender a otros. Pero para esas personas, ofender a otro es volverse una mala persona, y esto es intolerable.
Devaluación de otros
Hay quienes reducen la importancia de otras personas, sus sentimientos, pensamientos y logros para parecer más exitosos en este contexto. Devaluar a los demás es una forma de abuso psicológico, una forma de aumentar tu autoestima humillando a otra persona.
"Amigos jurados" que no pueden abstenerse de comentarios cáusticos. Foto: majesticca, PressFoto.ru
Estos son "amigos jurados" que no pueden abstenerse de comentarios cáusticos. Son madres que devalúan los éxitos de sus hijos con asentimientos y preguntas indiferentes: "¿¡Por qué trajo solo una A hoy !?" Estos son los maridos que dicen: "La cena está riquísima, pero podría haber tenido tiempo para hacer la limpieza". Y las esposas con comentarios: "¿Y esto es todo lo que has ganado durante todo el mes?" (nivel de motivación 80).
Los manipuladores suelen utilizar la devaluación. Por ejemplo, puede hacer que una persona dependa fácilmente de sí misma si la convence de que está equivocada, torcida y oblicua y que nadie más necesita.
Hay personas para quienes la depreciación es la única forma de comunicarse. No saben lo contrario. Lo que recuerda mucho a ese paquete de Harry Potter, que ofende a todos los que lo leen.
Si entiende que junto a usted hay un "hombre de paquete" (simplemente no se olvide de "calmarse", de lo contrario, en el fragor de una disputa o resentimiento, la "convolución" se puede atribuir a cualquiera), entonces el segundo punto es pensar: ¿no es usted un masoquista hora, desde que sigues comunicándote con él? Lo más probable es que lo sea. Especialmente si quisiera nombrar muchas razones "por qué no". No da miedo ni es malo, solo significa que comunicarse con esa persona te da algo muy importante
Otro lado
Puede parecer que el mecanismo de depreciación es algo terrible y dañino. Pero la naturaleza es mucho más sabia que nosotros y no crea nada "definitivamente malo" o "definitivamente bueno".
Es difícil tirar un vestido que te gusta - da un sueño valioso (que perderás peso y volverás a encajar). Foto: antikainen, PressFoto.ru
Por ejemplo, desprenderse de algo significativo es imposible sin una devaluación. No tirarás de tu vida lo que realmente te gusta, ¿qué puede ser útil todavía? Por supuesto no. Por ejemplo, es muy difícil tirar un vestido que realmente te gusta (aunque no lo uses) o regala un sueño valioso (que puedes ser hermosa, que habrá una pelota en tu vida, que perderás peso y te volverás a poner).
Pero lo que ha perdido su significado, ya podemos dejarlo ir. Y si devalúa el mismo vestido, por ejemplo, convéncete de que ya no está de moda, de que solo ocupa espacio, pero no tiene sentido, entonces ya es posible tirarlo.
La devaluación hace el mismo trabajo cuando se separa de sus seres queridos. No podemos “soltar” a una pareja que consideramos muy necesaria y buena. Y hasta que reduzcamos su importancia ante nuestros propios ojos, no lo dejaremos ir (con la separación de los padres, la misma historia). Sucede que esta es la única forma de vivir sin quedarse atascado en el pasado. Especialmente si el dolor de la despedida es insoportable. Podemos decir que la depreciación es una especie de "pastilla para el dolor". Si nos sentimos muy mal, lo aceptamos para tener la fuerza para seguir viviendo. Pero no puedes vivir de pastillas todo el tiempo. La anestesia crónica es la ausencia de vida, la parálisis de los sentidos.
No solo nos devaluamos, sino también a nosotros. Y luego experimentamos un dolor severo y molestias, especialmente cuando las personas cercanas lo hacen. Pero ambos lo sabemos: si el mecanismo ha funcionado, significa que una persona se está salvando de algo terrible, amenazante y destructivo. Está protegiendo algo que es muy importante para él.
