Investigación de científicos que han aprendido cómo cambia el cerebro durante la oración
Ya hemos escrito sobre el trabajo del neurofisiólogo estadounidense Andrew Newberg de la Universidad Thomas Jefferson ("La oración y la meditación aumentan la concentración de" hormonas del placer "en el cerebro").
En un experimento en el que participaron 14 voluntarios católicos, Newberg descubrió que las prácticas espirituales aumentaban la concentración en el cerebro de las "hormonas de la felicidad" dopamina y serotonina. Esto explica por qué la oración y la meditación pueden generar fuertes emociones positivas. Pero, ¿funciona este mecanismo para los no creyentes? ¿Los psicólogos practican técnicas similares? ¿Son efectivos? Decidimos preguntarle sobre esto a la famosa psicóloga, candidata de ciencias sociológicas Anetta Orlova.
- Los científicos han encontrado una explicación material de por qué la oración brinda alivio a los creyentes. Pero no todas las personas son religiosas. ¿Tiene sentido que los ateos adopten este método: entrar en una especie de trance para obtener emociones positivas?
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- Para que una persona sienta un influjo de energía, necesita entrar en un cierto ritmo del cerebro, cuando deja de pensar mucho. Esto se aplica a absolutamente todas las prácticas espirituales, incluidas la oración y la meditación.
Si una persona va a la iglesia, se desconecta del resto del mundo allí. Lee algo para sí mismo, expresa sus pensamientos y la conciencia comienza a descansar. Y si esto dura mucho tiempo, luego de 15 a 20 minutos, la persona cae en un estado de trance. Ésta es la relajación que se produce estando despierto. Experimentamos este régimen interno antes de quedarnos dormidos. Por cierto, en estos momentos una persona es más sugestionable y los hipnoterapeutas siempre los usan para cambiar el programa de una persona. Al mismo tiempo, siente que está observando el ritual correcto, que su comportamiento está justificado y despierta la aprobación de los demás. Tales momentos tienen un efecto sedante increíble: una persona se calma, la ansiedad desaparece.
- ¿Cómo entender que has llegado a un trance?
- Casi todo el mundo experimentó este estado. Recuerda cuando estás conduciendo y en algún momento te das cuenta de que has pasado una curva, pero no recuerdas cómo fue. Este es el mismo trance cotidiano que ocurre cuando realizamos acciones habituales automáticas y apagamos la conciencia. En este momento, los músculos se relajan, la respiración se calma, el pulso se normaliza y la persona acumula energía. Pero en este momento tiene una reacción reducida a los estímulos externos, así que si meditas a menudo mientras conduces, ten mucho cuidado.
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- Es más fácil para una persona religiosa - hay un ritual que ha sido probado durante siglos, ciertas palabras de oración que deben ser pronunciadas … O puedes dar recomendaciones simples sobre cómo lograr un trance para una persona que no va a la iglesia.
- Necesitas practicar la meditación. No están cargados de significados adicionales. Recuerde algunas cosas mientras hace esto. Primero, ¿necesita entender claramente por qué está haciendo esto? No visualizar ninguno de sus objetivos (aunque en realidad ayuda). Entras en un estado de trance para que tu inconsciente, que tiene un recurso enorme e increíble, tenga la capacidad de alimentarte. En segundo lugar, el efecto de la meditación se ve reforzado por la música adecuada. Todo lo relacionado con los sonidos naturales es perfecto: el canto de los pájaros, el sonido de las olas, etc. En tercer lugar, puede recordar el lugar donde fue bueno: algo relacionado con un viaje o una situación de vida brillante. Debes experimentar una vez más con tu cuerpo lo que sentiste entonces con la música. De hecho, esta es una prueba para los perfeccionistas que están acostumbrados a apresurar y afinar los resultados. Les cuesta concentrarse en su cuerpo, siempre están en el mundo de las ideas y los logros. Para ellos, la tarea principal es aprender a detenerse. En cuarto lugar, una excelente manera de meditar es relajarse con una música agradable y hacer preguntas a las partes de su cuerpo para descubrir cómo se sienten. Verá que el cuerpo comienza a responder; así es como funciona la conciencia humana.
Yaroslav KOROBATOV
