Las preocupaciones alimentarias requieren que la sociedad se comporte de cierta manera. La propaganda a largo plazo ha enseñado a nuestros cerebros a enviar señales de hambre cada 2 a 4 horas. Un bebé en proceso de crecimiento quiere comer aproximadamente con la misma frecuencia. El cuerpo de un adulto debe comer dos veces al día; pruébelo y compruebe por sí mismo lo rápido que desaparecen la molesta pesadez en el estómago, la pereza y la fatiga.
Fuerza de voluntad
Las adicciones destructivas a la comida, el alcohol y los estimulantes y las conductas de sabotaje son lo opuesto a la fuerza de voluntad. Están destruyendo lentamente nuestras vidas. El ayuno, en cambio, un rechazo consciente de una necesidad fundamental, transmite determinación como ninguna otra cosa. Aprender a controlar su apetito y controlar los "placeres dudosos" será mucho más fácil para usted.
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Trabajo mental
El ayuno en realidad aumenta la cantidad de células cerebrales sanas. La falta de grandes cantidades de alimentos reduce el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial y contrarresta el deterioro cognitivo. Además, comer sabiamente aumentará su capacidad para concentrarse y concentrarse en una cosa.
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Salud sobrehumana
El ayuno "reinicia" su sistema inmunológico, evitando el daño de los radicales libres. La dieta actúa como una especie de regulador de las condiciones inflamatorias del cuerpo. Con una dieta equilibrada, el nivel de presión arterial se encuentra en un nivel constantemente alto y el contenido de hormonas de crecimiento también aumenta.
Dormir
Mucha gente sufre de ritmos circadianos desordenados. Este peligro no se percibe como grave en vano. La falta de descanso conduce a graves problemas mentales y reduce nuestro rendimiento físico en general. La investigación ha demostrado que el ayuno durante 16 horas puede aliviar la fatiga acumulada y restaurar un ciclo de sueño normal.
Productividad
¿Recuerda el adagio sobre un vientre bien alimentado del que realmente no se puede aprender? El último estudio realizado por científicos de la Universidad de Yale confirmó completamente las actitudes que conocían nuestros antepasados. Un estómago vacío ayuda a una persona a concentrarse. El ayuno puede considerarse un medio muy económico para aumentar la concentración y el estado de alerta mental.
Una corriente de inspiración
El hábito de ayunar permite que una persona sienta la materia a un nivel más sutil. Sin esoterismo y otras tonterías: simplemente liberamos receptores atascados con el sabor y la sensación de comida. Muchos escritores y músicos usan el ayuno de forma regular; es más fácil "atrapar la ola".
Apariencia
La dieta adecuada limpia la piel y hace brillar el blanco de los ojos. La razón de esto, los científicos han descubierto la liberación de la hormona del crecimiento humano, que, entre otras ventajas, juega un papel importante en la desintoxicación del organismo.
