Mucha gente me pregunta ¿cómo cambiar tu vida? Hay mil formas, pero todas fallarán si no hay suficiente energía. Es como reorganizar los muebles de un apartamento. Si queremos cambiar algo, necesitamos fuerza para mover, digamos, una cama a otro lugar. Y si estas fuerzas no están ahí, entonces al menos puedes soñar con lo hermosa y acogedora que es tu habitación … algún día lo será.
Energía. Eso es lo que falta para el cambio. Al mismo tiempo, uno debe entender que lo gastamos todos los días en nuestras vidas. Todo lo que te rodea es el resultado de tu desperdicio de energía. Tienes lo que tienes, porque este es el máximo de tu fuerza.
Compare su vida con la velocidad del movimiento. Por ejemplo, su velocidad media al caminar es de 5 km / h. Entonces puedes ir por mucho tiempo. Pero si quieres ir más rápido, tendrás que ir a correr, pero en este caso, tu energía comenzará a gastarse más rápido.
Entonces, la velocidad promedio es nuestra vida. Podemos fortalecerlo un poco acelerando, pero luego definitivamente nos quedaremos sin fuerza. Y si queremos que nuestra vida sea diferente a nivel cualitativo, tenemos que conseguir que la velocidad media de vida sea la misma que ocurre ahora si empezamos a correr.
norte
Muy a menudo se puede escuchar de la gente cómo sueñan con ir al mar durante un par de semanas, o incluso un mes. Pero si observa a los vacacionistas, en su mayor parte 2-3 días en el mar y la fuerza recuperada. Entonces comienza la languidez al sol.
Somos como una vasija. Y cada uno tiene volumen. Puede descansar todo el tiempo que quiera, pero si el recipiente es pequeño, se llenará rápidamente. La energía subsiguiente no cabrá en nosotros. Por lo tanto, después de un descanso, la gente suele quedarse sin fuerzas en un par de días. Descansamos un mes, pero no tiene sentido.
La cuestión no es dónde obtener energía, sino cómo gastarla. Sin embargo, antes de gastarlo en algo útil, debe comprender dónde lo estamos gastando.
Somos como un cubo lleno de agujeros. La energía se nos está agotando constantemente. Y antes de buscar una fuente de agua, necesita parchear su recipiente.
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Primero necesitas encontrar la fuga. Propongo hacer una especie de psicoanálisis para esto. No requiere ningún costo especial ni habilidades especiales, excepto la paciencia y la intención de terminarlo hasta el final.
Lleve siempre consigo un cuaderno y un bolígrafo. Y configure su reloj con un recordatorio cada 3 horas. Recién desperté, puse un recordatorio y continúe con su trabajo. Cuando se activa la señal, saca un cuaderno y anota 4 parámetros que rastreó durante las últimas 3 horas.
1. Bienestar físico. Todo sobre el cuerpo físico. Era fuerte o débil, le dolía una pierna o la cabeza, al principio somnoliento, luego alegre. En general, todo lo relacionado con tu comodidad física.
2. Bienestar emocional. ¿Cuáles fueron tus emociones durante esas 3 horas? Llanto, risa, depresión, neutralidad, amor. Confirma toda la secuencia.
3. Estado mental. Estos son tus pensamientos. ¿En qué estabas pensando durante esas 3 horas? Qué dibujos dibujaste, qué querías, qué soñaste … Intenta recordar tantos pensamientos como puedas.
4. Acciones. ¿Qué hiciste exactamente durante esas 3 horas? Trabajó, lavó platos, vio televisión o perdió el tiempo comentando vacías las notas de Alexey Pokhabov … Escriba todas sus acciones específicas.
Y cierre el bloc de notas. La próxima vez que lo abras en 3 horas. Nunca vuelva a leer las entradas anteriores. Simplemente escriba en una nueva página. Tendrá 4-5 entradas por día. Resuma sus condiciones durante un mes. Todos los días. No faltar ni uno solo.
Luego tómate el día libre y vuelve a leer. Incluso puedes dibujar un gráfico. Controle dónde se hunde durante el día en estado de ánimo, en salud. ¿La línea sube o baja? Entonces, ¿cuál es el resultado durante la semana y, a continuación, cuál debe ser el objetivo del programa durante el mes? Si sus métricas están aumentando o disminuyendo.
Pero lo peor no es una disminución de la actividad, sino el hecho de que notarás cómo estos 4 parámetros al mismo tiempo funcionan de manera absolutamente incoherente. Los pensamientos no corresponden a las acciones, las emociones tampoco encajan en su lugar y su cuerpo no resuena con uno, ni con el segundo, ni con el tercero. Resulta que 4 patas de un organismo van en direcciones diferentes. Es esta falta de sincronicidad la principal fuente de problemas de deficiencia energética.
Bueno, a la pregunta de qué hacer entonces, la respuesta está en su diario. Donde el horario tiende a bajar, tenemos que trabajar en él. El cuerpo se hunde: significa para el gimnasio, las emociones y los pensamientos se controlan a través de prácticas de meditación, y las acciones deben ir acompañadas de la intención. Conéctese. Lentamente, sin prisa. El resultado te sorprenderá mucho.
Vadim Zelanda
