¿Quieres ser infeliz? Todo en tus manos
… Y luego pensé:
- ¿No debería estar molesto?
Elena Smirnova
norte
Verás las leyes básicas del Universo que existen independientemente de nuestros deseos. Utilizándolos, cada persona puede alcanzar alturas sin precedentes en el arte de arruinar su vida y la de los demás. Bueno, si se esfuerza mucho, él mismo puede convertirse en una fuente directa de problemas y dificultades.
¿Qué suena raro?
¿O quizás el autor se está burlando de nosotros?
¿Dónde está esa persona que estará feliz con tal perspectiva?
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Ni siquiera estoy bromeando. Simplemente afirmo que la mayoría de las personas de forma completamente voluntaria, sistemática y, a veces, con gran entusiasmo, estropean su propia vida y envenenan a los demás.
Aquí tienes, por ejemplo, querido lector.
¿Es tu vida la personificación de la dicha celestial, el amor eterno, la amistad tierna y fiel, el ocio interesante, la buena salud, la riqueza incalculable y otros beneficios?
¿No hay algo en tu vida que estropea tu estado de ánimo, envenena tu salud, duerme y sacude tus nervios?
¿Tienes suficiente dinero para que no te lo pienses?
¿Es su vida familiar o personal un modelo a seguir y envidia?
¿No tienes por qué preocuparte? ¿No hay problemas?
“Pero espera”, dirá el querido lector. - Por supuesto que tengo problemas (¿y quién no?). Pero no quería que fuera así. Incluso lucho con mis problemas, ¡trato de deshacerme de ellos! Es solo que las circunstancias no están de mi lado. ¡Yo no inventé estos problemas! ¿Estoy loco? ¿Estás diciendo que yo mismo arruiné mi vida y que yo mismo me aferro a mis problemas? No se parece a mí.
Tal o aproximadamente tal diálogo podría tener lugar entre el autor y un lector imaginario. Por lo tanto, partiremos de él en nuestro razonamiento adicional. Y serán muy simples. El autor te dirá en detalle lo que hay que hacer si realmente quieres envenenar tu vida o la de los que te rodean (¿nunca sabes qué deseos tiene una persona?). Es decir, te ofrecerá una especie de manual sobre el tema: "Cómo romperte la pierna en casa" o "Cómo volverse idiota". Vea si está utilizando estas recomendaciones en su vida.
Por supuesto, no eres idiota y no te creas problemas, ¿verdad?
Pero no hay necesidad de sacar conclusiones precipitadas, querido lector. Hablemos primero de algunos conceptos erróneos comunes.
Varios conceptos erróneos
• Concepto erróneo # 1. Las personas no necesitan problemas, no necesitan sufrimiento
Este es el delirio más extendido. Por así decirlo, un mito popular. La relación "persona - problema" se considera como "persona - víctima del problema".
Hay áreas enteras en psicología que afirman que una persona se mete en problemas porque tiene algunos problemas dentro de él (delirios, complejos, miedo, inseguridad, etc.). Y tan pronto como una persona se deshaga de sus problemas, los problemas cotidianos se resolverán por sí mismos.
Con este enfoque, resulta que una persona ya no es una “víctima de los problemas”, sino una “víctima de sí mismo”: sus complejos, sus delirios, sus miedos. Quiere deshacerse de ellos, lo cual es difícil.
Entonces, la tarea de la persona es simplemente adquirir un arsenal de medios y métodos que le ayudarán a lidiar con estos problemas. Además, se entiende que los problemas deben eliminarse, porque no nos benefician.
Déjame estar en desacuerdo con esto. Si algo existe en este mundo, significa que es necesario. ¡Alguien lo necesita! No hay nada fundamentalmente superfluo en el Universo. Si todavía hay tantas personas solas, sufrientes, aburridas y simplemente insatisfechas en el mundo, con una gran cantidad de métodos diferentes sobre cómo lograr el éxito y cómo atraer la suerte a su vida, ¡entonces la necesitan! Y algunos, si se me permite decirlo, son simplemente necesarios.
Una persona necesita experimentar toda la gama de emociones, incluidas las negativas. Porque en cuanto esto crea un sentido de la agudeza de la vida y el sentimiento de la vida en general. ¡Y eso no está nada mal! Es solo que la gente gasta la mayor parte de sus recursos, por extraño que parezca, en crear problemas. Para ti y los demás. Sin embargo, lo hacen de manera fructífera y creativa.
Al mismo tiempo, está firmemente convencido de que NO HACE NADA. Pero en realidad, ¡hace TODO para que aparezcan estos problemas!
La mayoría de las cosas que hacemos en nuestra vida no solo son inútiles sino también dañinas. Es la forma de pensar del perdedor la que crea problemas de manera fructífera porque no puede crear nada más que ellos.
El pensamiento de muchas personas es incapaz de crear nada más que problemas.
Verdad: una persona necesita muchas cosas, incluidos los problemas. El sufrimiento es una necesidad para la mayoría de las personas.
• Concepto erróneo # 2. Una persona es buena en sí misma, los problemas vienen de afuera
Generalmente se acepta que una persona normal, en general, no desea dañar a nadie, incluido él mismo. Sin embargo, la vida es algo difícil y constantemente le arroja varios trucos y problemas que no necesita en absoluto. Aquellos que son especialmente avanzados lo llaman "probar" y "verificar". Y una persona los supera valientemente o simplemente reflexiona. Es decir, lloriquea y se queja con los demás por los problemas que le han tocado.
La evaluación estándar de esta situación: una persona es inicialmente buena y el mal proviene de algún lugar del mundo exterior.
Permítame estar en desacuerdo con esto; El llamado "mal" no viene de afuera, sino que se crea adentro. Y después de eso, simplemente se saca a la luz del día. El hombre no es víctima de las circunstancias, sino un creador creativo de ellas. Incluido el creador del problema.
He aquí un ejemplo sencillo. La mujer dice: “No tuve una buena relación con mi esposo. No tuve suerte . Me gustaría preguntar: ¿se desarrollaron estas relaciones en algún lugar, sin su participación? ¿Quién los puso juntos? ¿Y dónde estaba ella en ese momento?
O: "Mi querido sueño no se hizo realidad". ¿Y ella, este sueño, sabe en general que tenía que hacerse realidad? ¿Debería hacerse realidad por sí solo, sin su participación? ¿Y qué hiciste cuando no se hizo realidad allí?
Y aquí hay un caso aparentemente fatal. “Un ladrillo cayó sobre mi cabeza. ¿Yo también creé esto?"
¡SI! ¿Ha intentado pensar por qué el ladrillo cayó sobre su cabeza y no sobre la de otra persona? Después de todo, hay siete mil millones de cabezas, y fue la tuya la que se puso debajo del ladrillo. ¿Quizás no debería tambalearse en lugares donde los ladrillos caen de los techos? O, si caen allí de vez en cuando, ¿valía la pena al menos mirar hacia arriba de vez en cuando?
Verdad: una persona es en un 90% la causa de todo lo que le pasa, incluidos los problemas. En una inspección más cercana, el 10% restante de los problemas tienden a provenir de la misma fuente. Y si lo crea, ¡lo necesita!
• Concepto erróneo No. 3. En muchas situaciones, las experiencias y el sufrimiento son inevitables, incluso si desea deshacerse de ellos
De hecho, hay situaciones en las que simplemente no puedes mantener la calma. No puedes evitar preocuparte y sufrir. Te gustaría ver las cosas más fácilmente, pero no eres una piedra, ¡eres un hombre!
Permítame estar en desacuerdo con esto; El llamado sufrimiento mental (experiencias, emoción negativa) es creado voluntariamente por una persona.
"Disculpe", dirá el querido lector, "¿quiere decir que una persona decide sufrir, cuando es posible no sufrir?"
Exactamente. Aclaremos a qué nos referimos cuando decimos que una persona sufre de forma totalmente voluntaria. Veamos cómo resulta esto.
Vivimos en un mundo de eventos, hechos, circunstancias, situaciones. Por sí mismos, no pueden ser ni buenos ni malos. Simplemente existen, simplemente ocurren.
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Aparece un hombre. Evalúa aquello con lo que ha entrado en contacto. Y entonces nace el punto de vista. Un punto de vista es una actitud ante lo sucedido.
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A partir de ese momento, lo que una persona tocó todavía no se volverá bueno o malo (hermoso o feo). Es solo que a partir de este momento una persona comienza a considerarlo como tal.
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A partir de ese momento, las acciones y reacciones de una persona, la actitud ante lo que está sucediendo, se construyen únicamente sobre la base de su punto de vista.
El punto de vista depende del punto de asiento.
Lech Walesa
Aquí hay unos ejemplos
• Está lloviendo. ¿Esto es bueno o malo? Esto no es. Sin embargo, aparece un hombre sin paraguas. Esto es malo para él. Hay quien juzga la lluvia desde su propia posición.
• Nació un hombre. ¿Esto es bueno o malo? Esto no es. Pero tomemos a la madre de este niño. Es bueno para ella. Hay quien lo aprecia.
• Ha muerto una persona. ¿Esto es bueno o malo? Este es un HECHO, una realidad. Pero esto es malo para la familia. O bien, todo depende de qué tipo de persona fue, cómo dividió la herencia, etc. Hay quienes evalúan.
Sin nuestra evaluación, todo lo que sucede en este mundo, en sí mismo, no tiene sentido. Esto no es ni bueno ni malo.
Nada se interpone en la forma de ver como un punto de vista.
Don Aminado
LO QUE SUCEDE ni bueno ni malo - Evento, circunstancia, estado de cosas, etc.
NUESTRA VISIÓN de lo que está sucediendo - Evaluación, opinión, percepción, etc.
NUESTRA REACCIÓN a lo que está sucediendo - Estado, estado de ánimo, acciones, conclusiones, acciones, etc.
Pero esta tabla está lejos de la verdad. Es decir: no tiene en cuenta lo más importante.
EN REALIDAD:
LO QUE SUCEDE ni bueno ni malo - Algo pasa en mi vida, surge una situación.
ELIGO CÓMO VEO lo que está sucediendo - Elijo mi valoración de un hecho, yo mismo (a) me formo una opinión, una percepción de este hecho, yo decido qué es para mí.
CREO MI RESPUESTA a lo que está sucediendo: construyo mi actitud, creo mi estado de ánimo, saco mis propias conclusiones y tomo acciones.
• Al principio ME CONTACTO CON LO QUE ESTÁ PASANDO.
• Decido inmediatamente CUÁL ES MI PUNTO DE VISTA SOBRE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO.
• En base a esta actitud, DECIDO CÓMO RESPONDERLO.
• Con base en esto, DECIDO CUÁLES SERÁN MIS ACCIONES, ACTIVIDADES.
• Con esto predetermino los RESULTADOS DE MIS ACCIONES.
Podría argumentar que aquí no hay libertad. Que a veces sucede algo en la vida que es imposible no enfadarse. En este caso, este también es solo su punto de vista. Y es así: YO SOY AYUDA. NO PUEDO SER MAÑANA.
Molestarse, por cierto, no es lo peor que te puede pasar. Pero, ¿por qué eligió este punto de vista en particular? En la forma en que ves y valoras tu vida, ¡tienes innumerables opciones!
Por ejemplo, hay un hecho. Así es como puede calificarlo usted mismo.
¡Que horror! | ¡Fin del mundo! | ¡Hemorroides! | ¡Problema! | ¡Aquí tienes una sorpresa!
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← Algo está pasando →
↓
¡Que interesante! | ¡Aquí está el desafío! | Ahora mi objetivo es … | ¡Gracioso! | Hay una posibilidad…
Dada la estupidez de la mayoría de la gente, la opinión común es más estúpida que razonable.
Bertrand Russell
Entre el evento y nuestra reacción, hay un momento en el que decidimos cómo ver lo que está sucediendo.
Y el hecho de que no nos responsabilicemos de este momento es otra historia. ¿Por qué asumir la responsabilidad?
Como ya pudo comprender en el diagrama anterior, una persona elige estar molesta, molesta, llorar y llorar por sí misma de manera absolutamente voluntaria.
Entonces, la verdad es: el sufrimiento, la experiencia y los estados depresivos persistentes son suyos, por así decirlo, creatividad.
Qué es un problema"?
Una conclusión se desprende lógica e inevitablemente de todo esto.
Una persona a menudo usa la palabra "problema" en su discurso. Y con esto generalmente quiere decir:
• alguna combinación de circunstancias, una situación que es extremadamente difícil
• o causa sufrimiento mental
• en estas circunstancias, una persona no puede obtener lo que quería (o lo que le gustaría tener le es quitado).
Y en casi todos los casos existe una fórmula "Soy víctima de mi problema" o "Mi problema me atormenta".
Ahora veamos qué es realmente un "problema".
Entonces:
1. Algo está sucediendo. No es ni bueno ni malo en sí mismo. Ya hemos pasado esto.
2. Cuando usted entra en contacto con esto, evalúa, forma su opinión. Y de todos los puntos de vista disponibles sobre este hecho, se toma el que dice: "¡Qué pesadilla!", "Esto es un problema", "Esto es terrible", "Esto es insoluble", "No puedo hacer nada", etc.
3. Aceptas este punto de vista como cierto.
4. De todas las posibles reacciones y estrategias de comportamiento, eliges la que sea más coherente con tu opinión sobre este hecho. Bueno, si, por ejemplo, un hecho para ti pasó bajo el lema "Es insoluble", eliges un sentimiento de desesperanza y desaliento, y como estrategia de comportamiento - la inacción. Completa armonía, por así decirlo.
En resumen, la conclusión: el problema no es el hecho en sí, sino nuestra actitud voluntariamente elegida ante este hecho y el comportamiento que surge de la elección realizada (reacción, acciones).
Algunas personas tienen una capacidad fenomenal para crear problemas. Es decir, ver cualquier evento que ocurra como el fin del mundo o el principio del fin.
¡Dale a una persona el derecho a ser infeliz
La conclusión es simple y clara como la luz del día. Tienes que aprender a crear problemas por ti mismo si no tienes suficientes. El siguiente ejercicio puede ayudar.
Ejercicio "¡DECIDO DESCONECTARME!"
Si quieres estropear tu vida, si no la has arruinado lo suficiente para ti mismo, primero debes enfadarte más a menudo, pase lo que pase. ¡Es tan fácil!
Algo pasó, absolutamente no importa qué. Pregúntese: ¿no debería estar molesto por esto? ¡Y alégrate! Después de todo, siempre tienes esa opción.
¡Date el derecho a ser infeliz! No luches contigo mismo, es absolutamente inútil.
• Por supuesto, no puede elegir el clima para mañana, por ejemplo. Pero siempre puedes enfadarte, sea lo que sea.
• No podrá elegir un jefe si ya tiene uno. Pero siempre puedes determinar tu propio grado de infelicidad, estando bajo su mando.
• Si ya tienes esposo (puede pasar cualquier cosa), entonces no podrás elegirlo, pero podrás elegir la profundidad del sufrimiento que te crea con sus defectos.
• Es posible que no reciba suficiente dinero. Así que elija la peor estimación de este hecho, cree la peor opinión sobre su salario.
• Tiene algunos kilos de más, por ejemplo. Esto no es ni bueno ni malo en sí mismo. Simplemente están ahí. ¡Así que haga de este un problema digno de discusión diaria y sufrimiento insoportable!
• Rompió con alguien con quien tenía una relación cercana. Esto no es ni bueno ni malo. Tu tarea es convertirlo en una actuación desgarradora. De todas las muchas opciones, haga que Lady Macbeth del distrito de Mtsensk salga en su contexto como una tonta frívola.
Nueve de cada diez personas que cambiaron de opinión se equivocaron la segunda vez.
Estadísticas
En general, los ejercicios son claros. Pase lo que pase, debe recordar: usted mismo elige cuál será este hecho para usted: un problema insoluble o una oportunidad interesante, el fin del mundo o el comienzo de una nueva vida.
Y si quieres estropear tu vida, entonces prefieres ver pesadilla y horror en todo. Este ejercicio es sumamente importante, digamos, ideológico, para los verdaderos conocedores y amantes del sufrimiento. Cualquier mártir profesional que arruinara su vida comenzaba con esto: la capacidad de ver en todo síntomas alarmantes primero, luego un problema, luego horror, pesadilla, el principio del fin. Y si no es el fin del mundo, al menos su propia vida tomada por separado. Tienes una oportunidad increíble de recorrer este camino.
Si dominas esta habilidad, todo lo demás te parecerá una nimiedad.
Yulia Sviyash
