Los científicos estadounidenses llevaron a cabo un estudio que demostró científicamente que la meditación ayuda a las personas a controlar sus emociones. Se ha observado que 20 minutos diarios de esta práctica son suficientes para obtener buenos resultados.
Los sujetos de prueba se dividieron en varios grupos. Los primeros fueron aquellos que, por sus rasgos de carácter, son personas muy tranquilas y controladoras de sus emociones. El segundo grupo estaba formado por aquellos que meditan habitualmente, aunque sus rasgos de personalidad no están enfocados. Y el tercer grupo, personas que no pueden llamarse a sí mismas tranquilas y en control de sus emociones, y tampoco aplicaron la práctica de la relajación espiritual.
A las tres partes se les mostraron las mismas imágenes y fragmentos de video con contenido desagradable, por ejemplo, los cuerpos de los muertos en accidentes automovilísticos, grabaciones de operaciones en pacientes gravemente enfermos, entre otros. Después de eso, se pidió a las personas que intentaran volver a la normalidad lo más rápido posible, mientras que los científicos monitoreaban continuamente la actividad cerebral.
Resultó que los resultados del primer y segundo grupo fueron casi idénticos. Basándose en esto, los científicos han concluido que la meditación es una excelente manera de aprender a controlar las emociones. Al mismo tiempo, no requiere mucho tiempo, señalan los investigadores, 20 minutos al día es suficiente para tal práctica.
Bogdan Svetlov
