La primera proyección astral ocurre con mayor frecuencia durante el sueño. Pero después de despertar, una persona no siempre puede entender si realmente visitó un mundo paralelo o simplemente vio un sueño lúcido. Para no atormentarse con tales dudas, muchos principiantes prefieren intentar entrar conscientemente en el plano astral y no durante el sueño.
Sin embargo, a menudo aparecen obstáculos en el camino de los investigadores novatos de los mundos sutiles. El caso es que las técnicas de proyección astral pueden resultar muy efectivas para algunas personas, pero prácticamente inútiles para otras. Generalmente se acepta que la razón del fracaso radica en la incapacidad de relajarse por completo.
Imagínese: se ha preparado para la proyección astral, ha completado todos los ejercicios necesarios e incluso ha comenzado a sentir el momento de la transición al plano astral (mientras alguien siente una caída, otros parecen balancearse sobre las olas). Pero aquí estás abrumado por la emoción gozosa, tu respiración se detiene, tu corazón comienza a latir más rápido … Y otro intento termina en fracaso.
¿Hay alguna manera de evitar estar demasiado ansioso al intentar una proyección astral? Por supuesto, pero para ello es necesario lograr una relajación profunda. Afortunadamente, hay un ejercicio especial que puede utilizar para hacer esto.
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Técnica de relajación progresiva
Esta técnica fue desarrollada por Sylvan Muldon, autor del libro "Proyección del cuerpo astral". La esencia de la técnica se basa en ralentizar el pulso, lo que provoca relajación y aumenta la capacidad de concentración del pensamiento.
Tome una posición horizontal, lo mejor es acostarse boca arriba y estire los brazos a lo largo del cuerpo. Si esta posición le parece incómoda, puede acostarse sobre su lado derecho. Respire profundamente y no exhale durante 2-3 segundos. Luego exhale y repita una respiración profunda 6 … 8 veces. Tu tarea ahora es relajar al máximo el plexo solar, el centro del sistema nervioso humano.
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Ahora cierra los ojos e intenta imaginar tu propia imagen. Apriete por un momento y luego relaje los músculos de la cara, cejas, mejillas. Luego, dirige tu atención al cuello, tensa y relaja los músculos correspondientes. Cambie su enfoque a sus hombros, bíceps y manos. Apriete sus manos en puños, luego relaje sus manos. Haga esto hasta que llegue a sus pies.
Cuando sus músculos estén extremadamente relajados, puede pasar a la fase principal: concéntrese en el corazón. Trate de reconocer sus golpes, pero no se esfuerce ni se desanime si no puede lograrlo inmediatamente. Simplemente siga concentrándose en el área del pecho hasta que comience a aumentar su frecuencia cardíaca.
¡Es interesante! Mientras se encuentran en un estado de proyección astral, las personas experimentan una ligera pulsación localizada en la parte posterior de la cabeza. En este punto, se ubica el cordón astral, que conecta los cuerpos físico y sutil. La pulsación se produce en el cordón al mismo tiempo que los latidos del corazón.
Una vez que haya adquirido la capacidad de sentir con confianza los latidos de su corazón, puede pasar al siguiente ejercicio. Ahora debes concentrarte en tu cuello y sentir una pulsación que coincida con tu frecuencia cardíaca. Cuando haya logrado esto, pase a las mejillas, luego al pecho, pantorrillas, muslos y pies. En esta etapa, prácticamente has aprendido cómo lograr una relajación profunda, adecuada para entrar en el plano astral.
Impacto en el subconsciente
¡Atención! El siguiente ejercicio está contraindicado para personas con enfermedades cardíacas.
Ahora deberá reducir la frecuencia cardíaca. Concéntrese en su pulso, trate de sentir no solo el latido del corazón, sino también la pulsación en todo el cuerpo. Cuente mentalmente su frecuencia cardíaca durante unos minutos. Luego comience a contar un poco más lento que su frecuencia cardíaca. Continúe el ejercicio hasta que su frecuencia cardíaca se "ajuste" a su conteo lento.
S. Muldon asegura que después de algunos entrenamientos podrá controlar su frecuencia cardíaca incluso sin preparación y relajación previas. Para ello bastará con decirte algo como esto: “corazón, quiero que lates a un ritmo de 50 latidos por minuto”. Muldon no recomienda verificar el pulso con un reloj, ya que esto puede reducir la efectividad de la sugerencia.
Al aprender a reducir la frecuencia cardíaca, puede lograr un estado de relajación mucho más profundo en literalmente minutos. Esto significa que sus ejercicios para ir al plano astral serán más efectivos.
