Una vez en Internet me encontré con la frase: "Un psicoterapeuta es un gestor de conexiones con la realidad". Sí, así es. Somos así. Y luego, ya sabes, los pacientes se sientan durante años en sus ilusiones, cuelgan proyecciones en los demás, idealizan todo: desde ellos mismos hasta la estructura del mundo. Luego se desilusionan, desplazan la experiencia traumática con kilogramos, entran en la negación, como los acusados en la negación. Apostamos por el realismo, la autenticidad y todo tipo de adecuación. Y quien no lo es
Los propios pacientes se quejan: “Aquí, miraba el mundo a través de lentes color de rosa: quería estudiar en el extranjero, obtener un MBA, casarme con un hombre rico y sincero por amor, pasar mi luna de miel en París, y ¿cuál es el resultado? Apartamento alquilado en Mytishchi, sospecha de alcoholismo en la etapa inicial y un amante calvo casado en alquiler. Para que soy bueno ¿Por qué vivir así?"
Y tal paciente se sumerge en una depresión prolongada. No quiere despertarse por la mañana, los fines de semana no quiere salir de casa. No pinta, no dobla el sofá. Solo come patatas fritas con cerveza. No conoce a nadie. Sin mirar currículum ni buscar billetes baratos a París. Meneándose, despreciándose a sí mismo, ante un trabajo odioso. Y dice en la próxima consulta al psicoterapeuta: “No hay posibilidad. Nada depende de mi Lo intenté, e hice eso y aquello, pero aparentemente … No es el destino . Y cuanto más vive así, más no es el destino.
El psicólogo estadounidense Martin Seligman no llamaría a esto depresión, sino desamparo aprendido. Más precisamente, creía que el mecanismo de la depresión y la indefensión aprendida es el mismo. Seligman realizó una serie de experimentos famosos en los que al principio los perros no tenían ninguna posibilidad de evitar las descargas eléctricas, pero luego, cuando aparecieron las posibilidades (se abrieron los recintos y fue posible escapar) los animales no intentaron escapar, sino que se tumbaron en el suelo y se quejaron. Pasaba lo mismo con las personas, solo que no se sorprendieron, sino que se ofrecieron a resolver problemas obviamente irresolubles durante algún tiempo, diciendo: “Bueno, ¿qué eres tú? ¡Es tan fácil! Después de eso, los sujetos no pudieron hacer frente ni siquiera al problema más simple.
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En otro experimento, en el que también participó Seligman, se pidió a dos grupos (uno formado por personas sanas y el otro por pacientes con depresión) que realizaran una serie de tareas sencillas. Con una condición: los experimentadores podrían intervenir en secreto para ayudar u obstaculizar a los participantes. Y aquellos después del final del experimento tuvieron que evaluar hasta qué punto controlaban el proceso, y hasta qué punto nada dependía de ellos (el destino, por así decirlo). Se suponía que las personas sanas evaluarían adecuadamente sus capacidades, mientras que las depresivas las subestimarían. El resultado asombró a los científicos: los pacientes evaluaron su influencia y sus capacidades con mucha precisión, mientras que las personas sanas sobreestimaron significativamente su propia contribución al éxito. Martin Seligman incluso sospechaba que la depresión moderada es una especie de adaptación evolutiva de la psique que te permite percibir la realidad de manera más objetiva y te libera de "lentes color de rosa".
Pero hay un problema. Junto con las ilusiones, la depresión bloquea el comportamiento activo, reduce la capacidad de actuar, y ese realista se acuesta en el sofá con una visión sobria y completamente inútil de la situación, mientras que los soñadores con alta autoestima compran boletos a París para una promoción y conocen sus futuras mitades directamente en el avión. Esto es lo que escribe sobre esto el psicofisiólogo, doctor en ciencias médicas Vadim Rotenberg: “Incapacidad para percibir la realidad de manera estrictamente objetiva, una visión optimista de las cosas y de uno mismo, una idea sobreestimada de las propias capacidades y la capacidad de controlar una situación - estas características son inherentes a una persona sana porque le permiten luchar más duro y desafiar al mundo más activamente a pesar de la falta de una oportunidad sólida y garantizada de ganar.
El lector notará correctamente: ¿qué pasa con la decepción en caso de fracaso? ¿Y si hay varios fracasos y bajo su yugo una persona enferma de indefensión aprendida, es decir, perdón, depresión? A veces ocurre. Tanto Seligman como Rothenberg escriben que la resistencia a la frustración es diferente para todos, dependiendo de la autoestima y el estilo de interpretación del fracaso. Pero, al reclamar más, una persona siempre obtiene al menos algo. Como dice el refrán, "No me pondré al día, así que me mantendré caliente". Y sin fingir nada, muy probablemente depresión.
PD: No tires tus anteojos de color rosa en absoluto. A veces son útiles.
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