El estudio, presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Munich en Alemania, sugiere evitar tanto la privación crónica del sueño como pasar mucho tiempo en la cama.
"Nuestros resultados sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser igualmente malo para el corazón", dice el autor del estudio Epameinondas Fountas del Onassis Heart Center en Atenas, Grecia.
Como parte de este estudio, se analizaron datos de más de un millón de adultos, extraídos de otros estudios realizados anteriormente. Según los hallazgos, quienes dormían menos de seis horas por noche o más de ocho horas tenían un mayor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria o accidente cerebrovascular.
En comparación con las personas que recibieron de seis a ocho horas de sueño adecuado durante la noche, los dormilones y los que no duermen lo suficiente tienen un 33 y un 11 por ciento más de riesgo de complicaciones cardíacas, respectivamente, durante los próximos nueve años, dijeron los investigadores.
El Dr. Fountas agregó: "Es poco probable que las siestas intermitentes por la noche o el insomnio ocasional sean perjudiciales para la salud, pero se está acumulando evidencia de que tanto la privación prolongada del sueño como el sueño excesivo deben evitarse".
Emily McGrath, enfermera cardíaca senior de la UK Heart Foundation, dijo: "Una buena noche de sueño es esencial para una buena salud".
"Cuando se trata de la salud de nuestro corazón y sistema circulatorio, este gran estudio sugiere que puede haber una cantidad óptima de sueño por la noche, en el rango entre no dormir lo suficiente y dormir demasiado", agregó.
Cometa serg
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