La falta de sueño a menudo conduce a problemas de salud y la mayoría de las personas lo enfrentan debido a circunstancias externas. Pero hay quienes se privan deliberadamente del sueño. Billboard Daily preguntó a los practicantes de privación del sueño por qué lo hacían, y preguntó a los expertos qué puede hacer la privación del sueño.
La falta de sueño, por regla general, conduce a graves consecuencias: hipertensión, visión borrosa, problemas de memoria. Las causas más comunes de los trastornos del sueño son el insomnio, los trastornos mentales y el trabajo intenso.
Con mucha frecuencia, la falta de sueño afecta a adolescentes y jóvenes, y para algunos de ellos, estar despiertos es una elección consciente. Una vez, Randy Gardner, de 17 años, no durmió deliberadamente durante 11 días y su resultado se registró en el Libro Guinness de los Récords. Más tarde, el récord lo batió Maureen Weston, que no durmió durante 18 días.
Según las estadísticas del público de VKontakte sobre la privación del sueño, la mayoría de las personas de 16 a 25 años no duermen intencionalmente. Las principales causas de la interrupción del sueño lúcido entre los jóvenes son la autocomprobación, las alucinaciones y la depresión. En grupos especiales en las redes sociales, se realizan maratones, donde los participantes no duermen durante varios días (de 3 a 9 días) y en el camino discuten los efectos de la privación prolongada.
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Los estados de conciencia alterada que ocurren debido a la interrupción del sueño son similares a la intoxicación por alcohol o drogas. Según algunos estudios, la privación prolongada del sueño puede provocar adicción, que posteriormente puede conducir al uso de sustancias psicoactivas.
Kira, 15 años, Omsk. No dormí durante 10 días
Paso la mayor parte del tiempo en casa, rara vez se me permite caminar. Vivo con mi mamá, mi hermano menor que tiene una discapacidad y mi abuela medio paralizada, con quien comparto habitación. No he visto a mi padre en ocho años y no quiero verlo.
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A la edad de 12 años, me vi obligada a ir a un psicólogo, pero esto no me salvó de los ataques de nervios y el rechazo a mi apariencia, siempre tuve complejos sobre mi figura. Usé métodos radicales para perder peso: ayuno y actividad física intensa. Incluso en ese momento estaba deprimido. Todo esto resultó en autolesiones (autolesiones. - Ed. Aprox.). Escondí los cortes, y luego hubo un cheque en la escuela para asegurarme de que nadie cortó debido a los grupos de muertos y mis cicatrices se notaron. Las casas gritaban. Me compraron una crema para las cicatrices y comencé a cortarme las piernas. Como resultado, decidí intentar cambiar algo por mi cuenta.
Aprendí sobre la privación del sueño a través de Internet cuando buscaba formas de tratar la depresión. En el mismo lugar leí sobre las agradables consecuencias en forma de alucinaciones y expansión de la conciencia. Me pareció que esta es la salvación de todos los problemas.
Comencé a practicar la privación hace un año, tiempo durante el cual no he dormido en mucho tiempo ya más de diez veces. En promedio, durante la privación, no duermo durante 4-6 días. La primera vez me acerqué a fondo: leí muchos artículos y reseñas de todo tipo. Solo duré cuatro días: me sentí como un tonto, porque tuve un fracaso (de la frase "quedarse dormido"); esto es cuando accidentalmente te quedas dormido durante mucho tiempo. Por cierto, también hay un microsueño: cuando te duermes por un corto tiempo y no te das cuenta.
Mi récord es de 240 horas. Luego me puse la meta de aguantar el mayor tiempo posible. La primera noche, hubo un ruido blanco en mi cabeza. Al cuarto día, comenzaron los problemas técnicos: vi una araña del tamaño de un puño en la pared. A partir del quinto día, apareció un terrible dolor de cabeza, y luego se agregó a esto la acidez de estómago debido al hambre. También tuve una puñalada en el corazón, probablemente debido a la presión arterial alta.
Las alucinaciones me perseguían todo el tiempo: con la visión periférica, veía constantemente a alguien que caminaba detrás de mí. El peor problema técnico llegó al final: cuando me miré al espejo y vi que no tenía rostro. En los últimos días me parecía que si me quedaba dormido, moriría. Las mareas de vigor hiperactivo fueron reemplazadas por una fatiga simplemente infernal. Los ojos duelen tanto que fue difícil abrirlos. Sentí un impulso irresistible de acostarme. Para que nadie sospechara nada, usé todas mis habilidades de actuación y fingí que todo estaba en orden. Atribuí la pérdida de fuerzas a la fatiga después de la escuela, y para una mirada alegre tomé bebidas tónicas y usé cosméticos.
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La privación prolongada es similar a la borrachera o un viaje leve, aunque no he probado drogas. No noté ninguna expansión de conciencia, pero cuando me despierto después de una privación prolongada, me siento como una persona diferente. En el proceso, me siento como un investigador de mi propio organismo.
La falta de sueño se ha convertido en un deseo obsesivo para mí. Evitar dormir no resuelve mis problemas, pero los hace más fáciles de ver. Ahora tomo descansos: leí que si practico a menudo, solo habrá insomnio y la sensación de euforia desaparecerá. Definitivamente repetiré, porque ahora quiero aprender a hacer lúcidos mis sueños.
Konstantin (nombre cambiado a petición del héroe), 20 años, península de Crimea. No dormí durante 4 días
Para mí, el sueño es la nada en miniatura: hermoso, hermoso, pero sin sentido. Aprendí sobre la privación del sueño a la edad de 15 años en Wikipedia, y a los 16 no había dormido durante 48 horas seguidas. Decidí intentar la privación del sueño porque quería tener problemas técnicos y cambiar mi forma de pensar. Más tarde se convirtió en un deseo de probar sus propias capacidades.
Al principio, fue difícil resistir incluso durante dos días. Bebí bebidas energéticas y café, pero no fue estimulante. La fuerza de voluntad y una lista de cosas por hacer son lo más importante, porque si no haces nada y miras las imágenes, te quedarás dormido. Lo principal es no arrojarse estimulantes narcóticos, esto no terminará bien.
Después de dos días sin dormir, el concepto de tiempo desaparece y te disuelves en el espacio. El cuerpo flota, los pensamientos adquieren un significado inesperado, los sonidos se vuelven brillantes y saturados. Las alucinaciones son diferentes, en la medida en que la fantasía es suficiente. Por ejemplo, las serpientes pueden meterse debajo de la alfombra si la miras durante mucho tiempo. Lo más memorable fue nuestro experimento con un amigo: después de tres días sin dormir, nos sentamos frente al espejo y comenzamos a mirarnos en él. Al principio no pasó nada, pero luego se volvió espeluznante: aparecieron imágenes abstractas, y al final me pareció que estaba en una especie de espacio alienígena, donde diferentes imágenes me atravesaron.
He probado varios programas de privación del sueño. Hubo 48 horas de vigilia frente a 10 horas de sueño, y así sucesivamente durante semanas seguidas. O privación total una vez a la semana. Los padres nunca se dieron cuenta, un caso clásico.
Después de un par de años de privación total del sueño, mi interés en esto disminuyó y llegué al sueño polifásico: dormir de 3 a 4 horas día y noche. Lo practiqué hasta hace poco, pero me di cuenta de que es bastante difícil combinarlo con mi estilo de vida. Ahora me bastan seis horas de sueño.
Los experimentos con el sueño aumentaron la resistencia del cuerpo, apareció la fuerza para diversas actividades y la ansiedad desapareció. Pero hay otros momentos muy desagradables: debido al último horario de sueño, cuando estaba despierto veinte horas y dormía cuatro, comencé a dormir con parálisis. Recuerdo bien este momento: me desperté de una pesadilla, me senté en la esquina de la cama un par de minutos, bebí agua, decidí acostarme un rato para alejarme. Cerré los ojos y comencé a escuchar hermosos sonidos, luego aparecieron imágenes brillantes y me vi volando a través de ellas y convirtiéndome en música. Pero de repente comenzó a crecer un zumbido de fondo, que gradualmente interrumpió las imágenes y la música y se convirtió en un ruido blanco intolerable, luego en un ultrasonido. Me sentí volando por el túnel, los objetos corriendo y la sensación de corporalidad y conciencia adquiere un carácter relativo. Traté de romper esta cadenagrito, pero la voz se quebró. Sentí un miedo intolerable y desperté. Vi una imagen parpadeante de mi habitación en una forma rota, que después de unos segundos se unió como un rompecabezas en una imagen familiar. Esto es mucho más aterrador de lo que puedes describir e imaginar. Esto es exactamente lo que te vuelve loco. Habiendo experimentado tal impacto, pensé en el impacto de mis experimentos en la salud, pero llegué a la conclusión de que hay muchas más ventajas. No planeo volver a la privación o al sueño polifásico en un futuro cercano, pero en el futuro lo haré. Lo principal es el tiempo. Es bueno tener, digamos, 30 horas libres.de lo que se puede describir e imaginar. Esto es exactamente lo que te vuelve loco. Habiendo experimentado tal impacto, pensé en el impacto de mis experimentos en la salud, pero llegué a la conclusión de que hay muchas más ventajas. No planeo volver a la privación o al sueño polifásico en un futuro cercano, pero en el futuro lo haré. Lo principal es el tiempo. Es bueno tener, digamos, 30 horas libres.de lo que se puede describir e imaginar. Esto es exactamente lo que te vuelve loco. Habiendo experimentado tal impacto, pensé en el impacto de mis experimentos en la salud, pero llegué a la conclusión de que hay muchas más ventajas. No planeo volver a la privación o al sueño polifásico en un futuro cercano, pero en el futuro lo haré. Lo principal es el tiempo. Es bueno tener, digamos, 30 horas libres.
