¿La disminución de la libido, el dolor en las articulaciones y el bajo estado de ánimo son inevitables con el envejecimiento, o son solo mitos? Si intenta llevar un estilo de vida saludable, puede garantizar que el envejecimiento no esté asociado con características tan desagradables para usted.
Mito: el dolor articular no se puede evitar
De hecho, no todas las personas mayores enfrentan este problema. Los investigadores encontraron que las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienen ligamentos de rodilla más fuertes. Se cree que la actividad física puede reducir la probabilidad de desarrollar artritis. Intente caminar con más frecuencia y hacer ejercicio varias veces a la semana.
norte
Mito: los huesos se vuelven quebradizos y la postura se resiente
Recuerde, solo la muerte es inevitable, todo lo demás se puede prevenir. La osteoporosis ciertamente no es infrecuente en las personas mayores, pero puede tomar medidas. Los estudios han demostrado que solo el cincuenta y seis por ciento de las personas mayores experimentan osteoporosis, y las estadísticas incluyen a quienes vivieron en una época en la que la dieta y el ejercicio adecuados no eran tan comunes. Ahora es mucho más fácil mantener un estilo de vida saludable, porque cada persona tiene mucha más información al respecto.
Video promocional:
Mito: la edad mata la libido
La impotencia y la disminución de la libido son causadas por afecciones médicas como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y depresión. Manténgase en forma para evitar el problema. Los ejercicios de fuerza simples varias veces a la semana mejorarán su vida sexual. Por supuesto, el antojo puede disminuir un poco, pero esto no suele suceder hasta los setenta y cinco. Las personas mayores también quieren sexo, pero no siempre tienen parejas.
Mito: los genes determinan cómo envejece una persona
No es verdad. Incluso si tienes una genética excelente, un estilo de vida incorrecto puede acortar seriamente tu vida. Los genes cambian según lo que come, cuánto ejercicio hace e incluso con qué frecuencia se expone a sustancias químicas. En definitiva, cualquier persona debe controlar su estilo de vida, los genes no son garantía de salud.
Mito: la imaginación funciona peor con la edad
Esto no es enteramente verdad. La imaginación también puede estar activa en las personas mayores. Los investigadores han descubierto que las personas mayores que tienen pasatiempos creativos son más saludables, toman menos medicamentos y se caen con menos frecuencia que aquellas que no participan en actividades creativas. Además, las personas mayores ocupadas sufren menos de soledad, tienen una visión más positiva de la vida y, en general, son más activas.
Mito: el cerebro deja de desarrollarse después de tres años
Este mito fue desmentido allá por los noventa, desde entonces los investigadores ya no perciben el cerebro como algo estático. Las investigaciones muestran que el cerebro continúa formando nuevas conexiones y fortaleciendo las existentes a lo largo de su vida si continúa esforzando activamente su mente. Básicamente, el cerebro debería funcionar como los músculos.
Mito: el cerebro se encoge con la edad
Este mito surgió después de que los científicos descubrieron en 2002 que el hipocampo, la región responsable del control de la memoria, era significativamente más pequeño en las personas mayores que en las más jóvenes. Sin embargo, más tarde se descubrió que el encogimiento del hipocampo no es causado por la edad, sino por el estrés.
Mito: las personas mayores siempre están deprimidas y tristes
No es así en absoluto. Los investigadores descubrieron que el setenta y uno por ciento de las personas mayores tienen una perspectiva positiva de la vida, y más de la mitad dice que no son menos felices que cuando eran jóvenes. Muchas personas mayores se ríen a menudo. Todo esto sugiere que no existe una definición universal de envejecimiento, todo depende completamente de usted.
Marina Ilyushenko
