Si tu vida es como el día de la marmota: trabajo, quehaceres domésticos, actividades con los niños, dormir y de nuevo todo en círculo, es hora de trabajar en ti mismo y recargar pilas. A muchas personas les resulta cómodo vivir sin pensar: “¿Qué estoy haciendo? ¿Me da placer o no? ¿Qué es lo que realmente quiero? Sin embargo, si estás listo para asumir la responsabilidad de tu propia vida y quieres vivir todos los días conscientemente, ¡no es demasiado tarde para cambiarlo todo!
Para triunfar en el campo profesional y tener lugar como persona, es importante estar consciente de lo que estás haciendo. Una vez que salga de su rutina y encuentre tiempo para usted, sabrá que se merece más. Cambiar el pañal de su hijo, preparar la cena, redactar un informe anual para el jefe no es su límite.
Comience con pequeños cambios, como crear un ritual matutino y mantener sus hábitos durante dos semanas. Durante este tiempo, su conciencia cambiará drásticamente y los cambios en su vida no lo harán esperar. Te invitamos a recargarte de energía y éxito durante todo el día, siguiendo unas sencillas reglas.
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Los beneficios de un sueño saludable
No en vano los médicos hablan de los beneficios de un sueño saludable. Si hasta ahora ha descuidado el descanso por el trabajo, el estudio, la familia, las tareas del hogar, tendrá que decepcionarse: se ha estado atormentando en vano. En lugar de leer libros para un entrenamiento avanzado por la noche, vale la pena tomarse este tiempo para dormir y por la mañana para ponerse manos a la obra.
Después de dormir lo suficiente, la persona se siente mejor. La memoria, la creatividad y la concentración funcionan al 100%, reduciendo los niveles de estrés y, en consecuencia, el riesgo de desarrollar depresión. Todas estas bonificaciones pueden obtenerse acostándose temprano. ¡Quizás valga la pena!
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Cómo energizar con meditación y gratitud
Tómate un tiempo para meditar por la mañana para sentirte tranquilo y de buen humor. Al mismo tiempo, agradece mentalmente al Universo por todo lo que tienes. En las prácticas orientales, se cree que la gratitud atrae bondad y nuevos beneficios a la vida.
Establezca una regla para agradecer a sus seres queridos. Muy a menudo nos acostumbramos a lo bueno y damos todo por sentado, pero esta es la posición incorrecta. Mira cómo una persona florece cuando escucha: “Muchas gracias, ¡qué haría sin ti! Realmente aprecio tu ayuda. Hacerlo fortalecerá sus relaciones con familiares y amigos, y este es un paso hacia una vida feliz y exitosa.
Ejercicio para obtener energía
Si no puede cuidar su cuerpo, no espere tener éxito en otros aspectos de su vida. Muchas personas subestiman los beneficios del ejercicio, pero vivir una vida larga, interesante y saludable en el sofá no funcionará.
El ejercicio regular no solo lo mantiene en buena forma, sino que también ayuda a lidiar con el estrés y mejora su estado de ánimo. Hay estudios que muestran que las personas físicamente activas tienen más éxito que las que no son amigas de los deportes. Si el gimnasio no es suyo, asegúrese de hacer sus ejercicios por la mañana, correr en el parque, trabajar en el jardín. ¡Encuentra lo que te hará moverte!
Tomar una ducha fria
Una ducha fría por la mañana no solo lo vigorizará, sino que también lo preparará para la creatividad y la inspiración, según un estudio realizado por científicos estadounidenses. Además, entrenarás tu fuerza de voluntad. Primero tendrás que ser paciente y poner tu cuerpo bajo un chorro de agua fría, luego equilibrarás tu respiración y te sentirás mejor. Saldrá de su zona de confort inmediatamente, por la mañana, ¡lo que necesita para un día productivo!
Motívate para tener éxito
Mientras otros buscan algo para entretenerse, busque formas de aprender algo nuevo, cognitivo. Centrándose en personas famosas y exitosas, la mayoría de ellos lee al menos un libro a la semana. ¿No hay tiempo? Reproduzca un audiolibro en el automóvil de camino al trabajo, llévese los auriculares y escuche durante la pausa del almuerzo. Expande tus horizontes y explora cosas que no conoces, así crecerás por encima de ti mismo
Analiza tus acciones
Haga una lista de objetivos, grandes y pequeños. No te pierdas nada: un sueño de aprender español y viajar a un país soleado, planes para escribir un libro de cocina con recetas originales, licenciarlo, etc. relea tu lista todas las mañanas. Pensarás en esto a lo largo del día y poco a poco comenzarás a moverte hacia el cumplimiento de tus preciados deseos.
Y antes de acostarse, analice sus acciones. Pregúntese: "¿Qué he hecho hoy para lograr mi objetivo?" ¡Acostúmbrate a vivir conscientemente y podrás lograr lo que quieras!
Revista Daria No. 23 2017
