Imagina que te despiertas en medio de la noche y ni siquiera puedes mover un dedo. Hay oscuridad alrededor, pero hay alguien cerca; puedes sentirlo en tu piel, pero ni siquiera puedes gritar. Esto puede suceder esta noche, pero ¿y si no hay fuerza ni siquiera para la más mínima resistencia?
Este fenómeno aterrador se llama parálisis del sueño. Según las estadísticas, ocurre en el 40 por ciento de las personas. En el pasado, tales estados se atribuían a las acciones de fuerzas de otro mundo y no es en absoluto sorprendente, porque las sensaciones durante la parálisis del sueño son difíciles de recrear y transmitir con palabras. Despertarse completamente inmovilizado da mucho miedo, pero es absolutamente seguro para la salud.
La parálisis del sueño es una sensación aterradora de falta de control sobre el cuerpo, que ocurre inmediatamente después de despertar o antes de quedarse dormido. En este estado, es imposible moverse e incluso hablar, mientras que puede haber una sensación de presencia de entidades extrañas en su habitación. En pocas palabras, la parálisis del sueño es una de las experiencias más aterradoras que podemos tener en la vida.
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Se estima que entre el 20% y el 60% de las personas han experimentado parálisis del sueño. Se han realizado estudios según los cuales el 21% de las personas lo han experimentado al menos una vez, pero solo el 4%, cinco veces o más a menudo.
Los científicos han comenzado recientemente a investigar las causas de la parálisis del sueño. La ciencia especial, la somnología, los explica por un desequilibrio entre el trabajo del cerebro y los músculos del cuerpo. Durante el sueño profundo, el tono muscular es muy bajo. Por eso, si se produce un despertar repentino en la fase de sueño profundo, los músculos simplemente no siguen el ritmo de su maestro y se encuentran en un estado de incapacidad para lograr algo durante un par de minutos. Es en esos momentos que puede sentirse completamente paralizado. El significado biológico de la parálisis es prevenir los movimientos bruscos, para que la persona que duerme no se despierte de sus propios movimientos.
En la mitología vasca, un personaje especial es responsable de la parálisis del sueño: Inguma. Se cuela en las casas por la noche y aprieta la garganta del durmiente.
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El estado de parálisis del sueño se acompaña de una sensación de completa inmovilidad. Esto se complementa con un estado de pánico, terror, asfixia y la presencia de un extraño en la habitación.
Se cree que la falta de sueño, el estrés y la alteración del sueño son factores que aumentan la probabilidad de parálisis del sueño.
¿Como pelear?
No luches. No haga todo lo posible para moverse si su cuerpo está completamente inmovilizado. Esto solo puede intensificar la sensación de presión en todo el cuerpo y causar muchas emociones negativas.
Relájate. En lugar de intentos llenos de pánico de hacer algo, solo necesita relajarse y esperar lo que sucede a continuación. Entonces te quedarás dormido o finalmente te despertarás y el horror parecerá nada más que una visión nocturna. Vale la pena leer este artículo antes de acostarse, y si la parálisis se apodera de repente, debe recordar de inmediato que la fisiología funciona aquí y no sucede nada terrible.
Concéntrese en las plantas de sus pies. Los dedos de los pies son la parte más distante del cuerpo del cerebro. Si hace todo lo posible para moverlos, el sistema nervioso se tonificará rápidamente y, al mismo tiempo, despertará al resto del cuerpo.
Haz un puño. Aquí funciona el mismo esquema que con los dedos de los pies. La señal de apretar los dedos en un puño pasará por todo el cuerpo, tonificando los músculos, aliviando así la sensación de parálisis completa.
