El sueño es necesario, importante y útil, pero ¿por qué deberíamos dormir un tercio de nuestra vida? La pregunta permanece abierta. Probablemente suceden muchas cosas por la noche que ni siquiera sabes, ya que dormir es un momento bastante interesante para tu cuerpo. Aquí hay siete cosas que puede hacer mientras duerme sin siquiera saberlo.
1. Tus biorritmos siguen funcionando
Puedes dormir, pero tu hipotálamo no. Sigue el mismo ciclo de vida que parte de su biorritmo circadiano (diario). Es él quien te hace sentir cansado produciendo melatonina y enviándote a dormir. Es él quien produce una proteína por la mañana llamada PER, que te despierta gradualmente, a veces incluso antes de que suene la alarma.
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2. Conversación en un sueño
Las conversaciones durante el sueño o las dudas pueden variar desde sonidos aleatorios hasta oraciones completas y completas. Aproximadamente el 5% de los adultos habla mientras duerme, y esto puede ocurrir en cualquier etapa del sueño. En hombres y niños, esto es más común y puede ser causado por fiebre, falta de sueño, estrés, ansiedad o depresión. No se preocupe, no hay evidencia de que la gente revele todos sus terribles secretos mientras duerme.
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3. Rechinar de dientes
La mayoría de la gente hace esto, al menos a veces. Este hábito se llama bruxismo y puede desencadenarse por condiciones emocionales o psicológicas como el estrés o la ansiedad. A menudo, también es el resultado de una maloclusión o apnea del sueño. Las personas generalmente no se dan cuenta de esto hasta que alguien más se lo dice o su dentista nota signos de desgaste de los dientes.
4. Aperitivos
Se cuentan todas las calorías, incluso las que consume mientras duerme. Algunas personas son capaces de esto, y esta es una de las variantes del sonambulismo. Entonces, la persona que duerme va a la cocina y absorbe lo que le gusta, principalmente lo que no está permitido o lo que deliberadamente se niega a sí mismo. Nuestros cerebros son capaces de juegos muy extraños, ¿verdad?
5. Trabajo cerebral
Crees que estás descansando, pero tu cerebro hace algunos deberes cada noche. Mientras duermes borra algunos recuerdos, formatea y reorganiza otros. El cerebro también se limpia "físicamente" con un flujo de líquido cefalorraquídeo, que elimina las proteínas no deseadas que pueden actuar como toxinas.
6. Parálisis
Tus músculos se congelan por un tiempo cada noche. Durante la fase de movimiento ocular rápido (REM), su cerebro “escanea” sus sueños y sus músculos están casi paralizados para protegerlo de reaccionar a esos sueños (por ejemplo, puede gritar o mover los brazos para repeler un peligro inminente). Incluso puede despertarse repentinamente hacia el final de esta fase y sentirse adormecido. No tengas miedo, este estado desaparece casi al instante.
7. Pérdida de peso
Usted mismo está profundamente dormido, pero resulta que su cuerpo sigue trabajando duro. Cada noche pierde unos 400 gramos; este es el líquido que sale con la respiración en forma de vapor de agua. También pierde peso a medida que se eliminan más átomos de carbono con cada exhalación. Y, probablemente, ¡esta es la mejor noticia sobre tus acciones en un sueño!
