Muchos creen que hay un aspecto mental en casi cualquier tipo de enfermedad. Pero, ¿es racional suponer que también existe un aspecto mental de prácticamente todos los tipos de dolor físico? La simple verdad es que el estado mental afecta al físico y viceversa.
La medicina tradicional llama a esto el efecto psicosomático. Es interesante notar que la medicina psicosomática resultó ser la última unidad en el campo de la psiquiatría certificada. La Junta de Médicos Certificados incluye a los mejores profesionales en 24 especialidades médicas diferentes (por ejemplo, neurología, dermatología, psiquiatría, etc.). Es importante que estas especialidades médicas sean reconocidas por las comunidades médica y científica como vitales para la salud pública.
De hecho, el dolor puede ser causado por condiciones emocionales y mentales. Los científicos han demostrado que el dolor mental, emocional y físico activa las mismas áreas del cerebro: la ínsula anterior y la corteza cingulada anterior. Entonces, realmente existe una conexión fisiológica entre el cerebro y el cuerpo.
Hoy hablaremos de 10 tipos diferentes de dolor que están directamente relacionados con sentimientos, emociones y pensamientos. Armado con este conocimiento, puede comenzar a hacer los ajustes necesarios para sentirse mejor.
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Aquí hay 10 tipos de dolor que causan los sentimientos, emociones y pensamientos
1. Dolor de espalda
La espalda y los hombros son la zona donde más sentimos tensión muscular. Quiroprácticos, osteópatas y otros profesionales médicos explican el vínculo entre el estrés, la ansiedad y el dolor de espalda. Para empeorar las cosas, este tipo de dolor es cíclico. Nos estresamos y nos preocupamos por el dolor de espalda, que hace que los músculos se contraigan. Cuando los músculos se tensan, comenzamos a sentirnos frustrados y enojados.
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2. Dolores de cabeza y migrañas
La Dra. Christina Peterson, médica certificada por la junta, escribe: “El estrés se presenta de muchas formas, incluida la fatiga temporal, emocional y física. Todo este conjunto puede provocar migrañas . Además, emociones como la ira, la ansiedad, la tristeza y la depresión son las causas de los dolores de cabeza.
Los buenos médicos recomiendan practicar técnicas de relajación, meditación y buscar la ayuda de un consejero si el dolor persiste.
3. Dolor de cuello
La acumulación de emociones negativas puede afectar a casi todas las áreas de nuestro cuerpo. El dolor de cuello es una de las quejas más comunes de las personas que padecen trastornos de ansiedad.
Es casi imposible explicar las muchas razones por las que puede aparecer la ansiedad. Estos pueden incluir problemas y preocupaciones financieras, problemas de relación, tristeza, fatiga, etc.
4. Dolor de hombro
Muchos kinesiólogos creen que nuestros hombros son la parte del cuerpo más propensa a sentir los efectos negativos del estrés. ¿Alguna vez te has preguntado cómo aparecía la expresión "Lleva todo el peso del mundo sobre tus hombros"? Resulta que hay mucha verdad en ello.
5. Dolor o calambres abdominales
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La mayoría de las preocupaciones, miedos y ansiedades los sentimos con nuestro pobre estómago. Si experimenta estas emociones repetidamente, no se sorprenda de que puedan causar dolor de estómago. De hecho, los científicos han descubierto que el estrés crónico puede convertirse en úlceras de estómago.
6. Dolor de codo
El Dr. Alan Vogel, en su trabajo publicado en Psychology Today, escribe: "Todas las emociones tienen su propio motor". Lo mismo puede decirse de las afecciones mentales que causan dolor en el codo. Si bien muchas afecciones médicas, como la artritis, pueden causar dolor en el codo, una afección mental como la depresión también puede manifestarse como dolor en partes bastante extrañas del cuerpo … incluidos los codos.
7. Dolor en los brazos
El dolor de mano también puede ocurrir debido a condiciones médicas. Pero algunos dicen que las manos pueden doler debido a sentimientos de aislamiento o encarcelamiento. Como dijo el Dr. Vogel, cada una de nuestras emociones se manifiesta como un síntoma físico … entonces todo es posible, ¿verdad?
8. Dolor en la articulación de la cadera
Aparte de las condiciones médicas oficiales, es casi seguro que algunas de nuestras emociones son la causa del dolor de cadera. El cuerpo humano tiene más terminaciones nerviosas en la cadera de lo que pensamos, por lo que el estrés puede manifestarse como dolor físico en esta área.
9. Dolor de rodilla
La dependencia del dolor de rodilla de nuestras emociones tiene el mismo fundamento que en el caso de la articulación de la cadera. Hay muchas terminaciones nerviosas en la rodilla, por lo tanto, más conexiones para conectar el cerebro y el cuerpo. Por tanto, es más probable que desencadenantes emocionales como la ansiedad, el miedo, la depresión, etc. se manifiesten como dolor de rodilla que en otras zonas menos sensibles como las caderas.
10. Dolor en las piernas
Esto es lo que dice un podólogo sobre la relación entre el dolor mental, emocional y en las piernas: “Las personas que experimentan estrés tienen una amplia gama de problemas biomecánicos. No intento ser un gurú … pero estoy convencido de que existe una conexión anecdótica entre el dolor en el miembro inferior y el estado emocional.
Los expertos de la Universidad de Columbia admiten que “existe alguna evidencia de que existen condiciones psicológicas que pueden estar asociadas con síntomas físicos” y que tratar la causa real del dolor puede ser la solución.
Después de examinar e identificar las causas del dolor físico, conviene hacer lo mismo con respecto al estado emocional.
Las técnicas de relajación (como la relajación muscular progresiva), la respiración controlada, la meditación, la imaginación guiada y muchas otras prácticas pueden ayudar a las personas que padecen tanto dolor físico como emocional.
Antes de cerrar, permítame hacer una nota rápida: es extremadamente importante consultar a un profesional de la salud con licencia, como su proveedor de atención médica, por cualquier síntoma físico grave.
Anna Pismenna
