El cerebro sufre cuando has desayunado mal (o no has tenido tiempo para nada), cuando estás conduciendo en el coche y al mismo tiempo hablando por teléfono, cuando fumas, bebes y estás constantemente en situaciones estresantes.
El profesor y médico experimentado ha sido director del Hospital de Emergencias Bagdasar-Arseni, Rumania durante 10 años.
El neurocirujano ha realizado casi 23.000 cirugías cerebrales. Su paciente más pequeño tenía solo dos días.
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Sabe mejor que nadie que el cerebro se enferma precisamente por nosotros mismos. Y pocas personas saben cómo protegerlo y fortalecerlo
Los primeros pasos para un cerebro sano son muy sencillos y accesibles para todos. Para ello, te levantas temprano, haces al menos un ejercicio elemental, bebes dos vasos de agua a temperatura ambiente
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Durante el sueño, el cerebro no duerme, trabaja duro para mantener los órganos internos. Pero hace algo más importante
Si una persona se duerme con una pregunta difícil en la cabeza y no sabe cómo resolverla, a la mañana siguiente tendrá una respuesta.
Al cerebro no le gustan las grasas, el tabaco y el alcohol, pero le gusta el chocolate amargo
Los cigarrillos tienen los mismos efectos negativos en el cerebro que en el corazón.
Mantenga su desayuno tranquilo y silencioso. No desayune con prisa o en la carretera.
Por la mañana, necesita energía y micronutrientes para ayudar a su cuerpo a realizar sus funciones de manera eficiente durante todo el día. ¡Es muy importante! - enfatiza Vlad Siurea.
Al cerebro no le gusta la grasa y la carne
El neurocirujano también dice que si ya come carne, no escatime en ella, compre la que sea más saludable.
Al cerebro no le gusta la grasa, no le gusta la sal. Es posible una o dos veces al año durante las vacaciones. Pero no hay que dejarse llevar por esa comida”, dice el médico.
¿Y los dulces? No todos son útiles, especialmente si tienen un alto contenido de azúcar
¡El mejor amigo del cerebro es una sonrisa
El médico dice que el mejor amigo del cerebro es una sonrisa común que está disponible para todas las personas. Por eso, es muy importante poder alejarnos de la tristeza, la monotonía en el tiempo y poder disfrutar de las pequeñas cosas.
La memoria necesita ser entrenada
El olvido se manifiesta no solo en la edad adulta, sino también a una edad bastante temprana. Para prevenir el Alzheimer, debes ejercitar tu memoria.
Vaya a la cama a las 10:00 pm, apague la televisión y la computadora una hora o incluso dos antes de acostarse. En su lugar, lea el libro. Ella te preparará para un buen descanso.
Una buena noche de sueño debería durar al menos seis horas. Limpia el cerebro de escombros.
El movimiento también es importante para el cerebro. Si nos movemos, existimos. Tres cosas importantes: habla, escritura, movimiento. Muchos han olvidado qué es la música y cómo disfrutarla, y peor aún, no quieren bailar. Se ha demostrado que la danza previene el desarrollo temprano de la enfermedad de Alzheimer.
¡Si sigues estos consejos, sentirás cambios increíbles!
