Los logros de los antiguos taoístas en el arte de prolongar la vida son innegables. Han creado el mejor sistema de preservación de la salud de todos los tiempos y pueblos. Sus logros no han desaparecido en el inestable abismo de los siglos. Nada nos impide aplicar su experiencia y conocimiento en nuestro tiempo.
Y, aunque la ciencia moderna sabe mucho más sobre las causas de las enfermedades, sobre los procesos que ocurren en el cuerpo humano, todavía no puede ofrecer nada mejor que lo que desarrollaron los antiguos.
Pero para poder formarse un juicio correcto sobre los métodos y no dejarse llevar por las ilusiones, debe conocer las deficiencias. Uno de los conceptos erróneos más comunes es que los emperadores chinos practicaron qigong y, por lo tanto, vivieron durante mucho tiempo. Esto no es del todo cierto, por decirlo suavemente.
Los emperadores chinos, en su preocupación por la extensión de la vida, apoyaron generosamente la investigación de los ermitaños taoístas. Se construyeron templos para ellos, se enviaron generosos obsequios. Los eruditos taoístas eran médicos personales y mentores de emperadores y nobles.
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Para los emperadores chinos, que tenían enormes harenes, era importante no solo la cantidad de años, sino también la calidad de vida. Los métodos de promoción de la salud se seleccionaron cuidadosamente: uno de los cientos de sofisticados castigos chinos esperaba a un mal médico …
Sin embargo, en realidad, ni un solo emperador chino, que nació en un palacio y recibió una educación en un palacio de invernadero, podía presumir de una longevidad decente. Los fundadores de las dinastías vivieron mucho tiempo, subiendo desde abajo, pasando por hambre y pruebas. Los soberanos que se retiraron del mundo también vivieron durante mucho tiempo. Cualquier asceta - ermitaños, no necesariamente taoísta - budista - vivió durante mucho tiempo … ¡Y nuestros ermitaños ortodoxos no eran peores!
Esta revisión mostrará las técnicas entendidas por el autor. Esta no es una exposición científica, pero tampoco una repetición ciega de textos auténticos. Esta es una traducción basada en la experiencia personal.
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Tráfico
El principal factor que limita la vida útil es el cese del movimiento. Tan pronto como una persona sana deja de moverse, su cuerpo pierde rápidamente su energía vital.
El deseo de moverse, de conocer el mundo depende del deseo de vivir, y la capacidad de moverse depende del estado de las articulaciones. Para vivir mucho tiempo, una persona debe dedicar al menos dos horas al día a desarrollar la flexibilidad. Con la edad, el tiempo para mantener la salud debe asignarse no menos, sino más. El movimiento es el camino hacia la longevidad. El móvil no envejece. La pala, que se excava constantemente, no se oxida.
Postura
Curiosamente, la postura es el elemento más importante de la longevidad. El hecho es que el estado de la columna determina el estado de las raíces nerviosas que emergen del foramen intervertebral. La condición de las raíces nerviosas determina el estado de la regulación nerviosa de los órganos internos, su nutrición y funcionamiento.
Si las vértebras se comban y se deforman, las raíces nerviosas se pellizcan. Luego, los haces de nervios comienzan a morir, se interrumpe la conexión del sistema nervioso central con los órganos internos. El trabajo de los órganos internos se deteriora, el cuerpo se desintegra, deja de reaccionar como un todo. Disminuye la adaptación general.
Es especialmente malo cuando los órganos que producen hormonas (las glándulas suprarrenales y las glándulas sexuales) dejan de funcionar.
Por tanto, asegurar un buen estado de la columna vertebral es la prolongación de la vida. El método más tonto y confiable es inclinarse. Todos los ermitaños hicieron esto. Y esto rara vez lo hacían los emperadores. Esa es toda la historia.
Por supuesto, hay docenas de opciones para bombear los músculos de la espalda, pero el objetivo es uno: garantizar una buena circulación sanguínea en la columna y un corsé muscular fuerte. Sólo. Disponible para todos.
Prevenir la deshidratación
El hombre es agua en un 90 por ciento. El mayor contenido de agua se encuentra en el cuerpo de un recién nacido; con la edad, el contenido de agua disminuye constantemente. El legendario Lao Tse dijo: "La hierba y los árboles son suaves y húmedos al nacer, pero duros y secos al morir".
¿Qué mantiene el agua en el cuerpo humano? La ciencia moderna resuelve este problema mediante el estudio de la estructura molecular de la pared celular. Se está estudiando el papel de las proteínas que forman los canales de transporte de agua y la membrana celular. La membrana celular está formada por una "vaina" lipídica (grasa) en la que se incrustan "válvulas" de proteínas. Si hay defectos en la "carcasa", no ajuste las válvulas, no tendrá sentido.
¿Qué daña la membrana celular y cómo restaurarla?
El cuerpo recibe dos tipos de grasas fundamentalmente diferentes durante la nutrición. Las grasas de origen animal se utilizan como combustible o se almacenan en "depósitos", en tejido graso. Las grasas vegetales se utilizan principalmente como materiales de construcción y solo cuando es necesario se utilizan como fuente de energía.
Cuantas más grasas animales haya en la dieta, más enzimas que descomponen las grasas produce el cuerpo. Cuando se alcanza un cierto nivel umbral, el páncreas ya no puede hacer frente al aumento de carga y el exceso de grasa comienza a depositarse en el tejido subcutáneo y dentro de los vasos. Esto conduce a la enfermedad.
Con la falta de grasas vegetales, tenemos el otro extremo. Algunas de las enzimas del páncreas circulan dentro del propio cuerpo, dañando las membranas de sus propias células. Cuantas menos grasas vegetales haya en la dieta, más difícil será para el cuerpo "parchear" el daño resultante a tiempo.
Por lo tanto, para proteger las membranas celulares, es necesario tener una cantidad constante de grasas vegetales en la dieta y no sobrecargar el páncreas con grasas animales.
Desafortunadamente, la cantidad de grasas vegetales en la dieta de una persona moderna disminuye constantemente. Además, parte de las grasas vegetales se procesa en margarina, un sucedáneo de alimentos defectuoso.
E incluso hace cuatro mil años, los taoístas desarrollaron una dieta óptima. Dejaron las grasas animales, pero en cambio comieron muchos frutos secos, que son muy ricos en grasas vegetales excelentes.
Fortalecimiento de los "riñones"
Los "brotes" en la tradición china se asocian con el elemento "Agua". Este es un sistema de regulación, control, un lugar donde se concentra la energía vital. Los "riñones" controlan la esfera sexual, mantienen suficientes niveles hormonales y regulan la fuerza ósea. El arte de fortalecer la esfera sexual y el arte de la longevidad en la antigua China no se dividieron. Los métodos verdaderamente eficaces que han resistido la prueba de los siglos son sorprendentemente simples. El ejercicio básico es la respiración diafragmática. Después de eso, la concentración de Qi en el "Dan Tian Inferior", el área anatómicamente correspondiente a la glándula prostática en los hombres y al útero en las mujeres. La concentración de la conciencia se logra mediante contracciones rítmicas de los músculos del piso pélvico al mismo tiempo que la respiración, y no se requieren esfuerzos musculares excesivos, el control mental es importante. Este ejercicio se realiza mientras está acostado, parado o sentado. Para hombres jovenesdeseando desarrollar su poder sexual, se recomienda realizar este ejercicio en la "postura del jinete", mientras inhala, las piernas parecen estar unidas. Al mismo tiempo, trabajan los músculos de la superficie interna de las piernas, por donde pasa el meridiano del Riñón. Todos los cánones chinos exigen la continuación de la vida sexual hasta una edad avanzada, mientras que los hombres no deben esforzarse por eyaculaciones frecuentes, ya que esto conduce a una pérdida de energía vital.
Vino y longevidad
Los taoístas de la antigua China solían utilizar el vino como medicina. Es conocido el estilo "Borracho", uno de los más espectaculares del wushu chino. El hecho es que el vino natural contiene muchos compuestos útiles, muchos de los cuales aún no han sido descifrados por los químicos. El vino contiene oligoelementos del suelo, vitaminas, alcoholes orgánicos y ácidos. Además, el vino contiene antibióticos naturales: productos de desecho de especies de hongos especialmente seleccionadas, taninos que han pasado al vino de la madera de una barrica de roble. También contiene varios azúcares, una fuente de energía, antioxidantes, sustancias especiales que se unen a las toxinas, el famoso vino "Alushta" elimina eficazmente los radionucleidos del cuerpo. En 1947, el científico y enólogo soviético Yegorov creó el mejor vino del mundo. Este es el famoso "Moscatel blanco de piedra roja",que tiene dos premios internacionales importantes: dos copas de cristal. Ningún vino en el mundo tiene tantos premios como este. El propio Egorov vivió hasta los 90 años, manteniendo el vigor y la mente clara toda su vida. Hasta los 80 años consumió 50 gramos diarios en el almuerzo. vino de mesa, y después de 80 años se cambió a Madera. Por tanto, el vino puede recomendarse como agente promotor de la salud, pero en pequeñas cantidades. La moderación no es perjudicial aquí.
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Nutrición
“El que come mucho no vive mucho. Pero come mucho ". La principal causa de muerte en los países occidentales desarrollados es la muerte por enfermedades cardiovasculares, causadas por comer en exceso. Moderación en los alimentos, una disminución constante en la proporción de alimentos para animales: la clave para la salud a largo plazo. El ayuno es más seguro cuando hace calor en verano, cuando la demanda de energía es mínima. Sin embargo, la inanición completa es más dañina que beneficiosa. Hay descripciones confiables de la vida de los monjes budistas, por ejemplo, en la biografía de "Nube vacía" - Xuan-yun. Después de pasar hambre, estuvo enfermo durante un mes, no podía levantarse, ¡su vista se negó!
Y el mismo Xuan-yu, en su juventud, no comió nada durante varios años, excepto lo que podía recoger de los árboles. ¡Comía hojas, agujas de pino, raíces y podía "correr continuamente durante varios días"! ¡Este es un ayuno ligeramente diferente!
Prevención de enfermedades tumorales
Según datos modernos, los siguientes factores conducen al desarrollo de tumores. La principal razón es la inflamación crónica. También se conocen los factores que contribuyen a la transición de la inflamación crónica a un tumor. Estos son factores que inhiben el sistema inmunológico del cuerpo. Estos incluyen toxinas, radiación, desajuste de biorritmos.
Por lo tanto, la prevención de enfermedades tumorales es el tratamiento de la inflamación crónica, la reducción de la cantidad de toxinas en el cuerpo, la prevención del daño por radiación y el mantenimiento de la coordinación mutua de los biorritmos.
La restauración de la coordinación mutua de los biorritmos se puede lograr de dos maneras. La restauración pasiva de la sincronización de los biorritmos es un descanso prolongado en la naturaleza, y la sincronización activa de los ritmos se puede lograr como resultado de la práctica de la gimnasia de Qigong.
Si el tumor ya ha surgido, el cuerpo reacciona rechazando la comida y perdiendo peso. ¿Necesito forzar la alimentación del cuerpo? Dado que las células tumorales son el principal consumidor de energía en el cuerpo y se dividen más rápido que otras, ¿cuánto tiempo pueden dividirse en condiciones de inanición? Una persona puede ayunar hasta por 40 días. ¿Puede un tumor soportar tanto? ¿Y si el ayuno se combina con el entrenamiento de Qigong? Se necesitan nuevos experimentos científicos para responder a estas preguntas.
Sistema de escisión de proteínas
Un enfoque estratégico de la salud, en cuanto al equilibrio de las fuerzas de creación y destrucción, permite comprender mejor los complejos problemas de aparición y desarrollo de enfermedades.
Hagamos una pequeña digresión sobre los problemas de la botánica. Las plantas leñosas no tienen su propio sistema de destrucción desarrollado. La única reacción disponible para ellos es el rechazo parcial. Se trata de la caída otoñal de las hojas y la "torsión": caída de algunas ramas en una estación desfavorable.
Las coníferas grandes prácticamente no temen las influencias externas; la resina bactericida les proporciona un ambiente interno estéril. Capa por capa, están acumulando constantemente su biomasa. La comida se lleva a cabo desde el exterior hacia el interior, desde la corteza. Poco a poco, la parte interior de la madera se ve privada de la nutrición necesaria y muere. Se forma una cavidad, se llena de productos de descomposición, se infecta y provoca la muerte de un árbol enorme. Si los árboles tuvieran su propio sistema de destrucción y procesamiento de desechos, podrían vivir casi para siempre.
Una persona en este sentido se encuentra en una situación más ventajosa. Sus procesos metabólicos son miles de veces más rápidos que los de los árboles, es capaz de moverse, mantener una temperatura corporal constante. Cada día se forman y destruyen millones de células en todas sus partes. (Excluidas las células que no participan activamente en el proceso metabólico). Una persona renueva constantemente su composición celular. Las células del epitelio que cambian más rápidamente en contacto con el entorno externo. Las células nerviosas y las células del tejido óseo prácticamente no se renuevan.
La violación de los procesos de formación: la destrucción a nivel celular conduce a enfermedades caracterizadas por un exceso o falta de masa tisular.
La destrucción y síntesis también ocurren a nivel subcelular. Este esquema también describe la formación de un trombo y su reabsorción. Las reacciones inflamatorias también pueden verse como una alternancia de fuerzas de destrucción y formación. Una respuesta inflamatoria normal consiste en la destrucción del tejido dañado y la subsiguiente reparación del defecto. La respuesta inmune consiste en producir anticuerpos, unirlos a antígenos y destruir aún más este complejo.
Estos hechos son de conocimiento común y no hay nada nuevo aquí
Y ahora, intentemos conectar estos factores con el trabajo del páncreas y la circulación de enzimas proteolíticas en el cuerpo. El hecho de que las enzimas secretadas en el lumen intestinal no solo participan en la digestión, sino que también son transportadas de regreso a la sangre, se conoce desde hace mucho tiempo. Es el nivel normal de enzimas proteolíticas en la sangre lo que asegura el equilibrio entre síntesis y degradación. Si el páncreas no está sobrecargado de alimentos, el nivel de enzimas proteolíticas en la sangre es normal. Con la presencia constante de alimentos en el intestino, todas las enzimas se bloquean.
Con la falta de enzimas proteolíticas, aumenta el riesgo de trombosis, la destrucción de células atípicas se vuelve difícil y la eliminación de complejos inmunes se ve afectada.
La violación de la eliminación (destrucción y eliminación) de complejos inmunes conduce al desarrollo de trastornos autoinmunes, enfermedades inflamatorias reumatoides. La destrucción ineficaz de células atípicas conduce a una disminución de la inmunidad, la aparición de tumores.
Esto significa que una persona con niveles reducidos de enzimas es propensa a:
- Enfermedades trombóticas.
- Enfermedades reumatoides.
- Lesiones tumorales.
- ¡Aquí está, la conocida fórmula de la vejez!
Para que una cierta cantidad de enzimas circule dentro del cuerpo, una persona debe estar ligeramente desnutrida periódicamente. Sentirse un poco hambriento es bueno.
Lucha contra la osteoporosis
La osteoporosis es una disminución en la cantidad de células óseas internas en el hueso esponjoso. Se desarrolla cuando está inmovilizado, en gravedad cero, con atrofia muscular. Los huesos se debilitan, se rompen con facilidad. Hay dos formas de prevenir la osteoporosis. El primero es el aumento de masa muscular a través de un entrenamiento constante, que conduce al fortalecimiento de los huesos correspondientes. El segundo método consiste en utilizar cargas directamente sobre los huesos. Hay una sección completa de Qigong que se dedica específicamente al fortalecimiento de los huesos. Incluye impactos, saltos, palmaditas. Sin embargo, cualquier movimiento y actividad física, cualquier trabajo físico contribuye a la prevención de la osteoporosis. Repitamos una vez más: el movimiento es vida.
Alexey Kuzmin
