¿Has pensado alguna vez en lo que está pasando en tu cabeza en el momento en que el trabajo de los pensamientos está terminado? Piense en cómo duplica sus pensamientos con palabras. Por ejemplo, cuando va a trabajar por la mañana, se instruye mentalmente para comprobar si la plancha todavía está encendida. O tal vez, ya en la calle, te regañas por dejar tu móvil en casa. El psicólogo Charles Fernyhough describió el fenómeno de la voz interior en su nuevo libro. El experto no ve nada reprobable en este fenómeno. Se sorprenderá, pero las personas pueden decirse palabras a sí mismas muy a menudo. Esto toma aproximadamente una cuarta parte del tiempo de vigilia. Entonces, ¿por qué, cuando empezamos a pensar, la palabra duplica el pensamiento?
Una cuarta parte del tiempo la gente repite sus pensamientos con palabras
Esta pregunta siempre ha interesado a Charles Fernyhaw. El especialista realizó una investigación interdisciplinaria, como resultado de lo cual aparecieron varias explicaciones del fenómeno a la vez. Como ya sabemos, una persona pasa aproximadamente una cuarta parte de sus horas de vigilia con los pensamientos dirigidos a sí misma. Y algunas personas se hablan a sí mismas con mucha más frecuencia. La explicación más simple del fenómeno se puede atribuir a la existencia del lenguaje. Las palabras sirven como forma de comunicación entre las personas. Pero si queremos controlar nuestras acciones y acciones, ¿por qué no hablar con nosotros mismos?
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Cuando un esposo le dice a su esposa: "Pareces cansado, quédate en casa", su respuesta es útil porque brinda valiosos consejos. Pero si un cónyuge está pensando en lo exigente que es su jefe y si es hora de cambiar de trabajo, solo ella escucha estas preguntas dando vueltas en su cabeza. Si cree que el diálogo interno nos ayuda a tomar decisiones, eche un vistazo a las ratas experimentales. Los roedores navegan por laberintos difíciles sin que se les recuerde el próximo giro a la izquierda. Pero el cerebro humano es un mecanismo más complejo y no puede prescindir de los recordatorios del lenguaje al razonar.
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Aumenta la motivación
Según nuestro experto de hoy, hay varias razones por las que estás hablando contigo mismo. Primero, es motivación y concentración. Por ejemplo, este fenómeno es más común entre los deportistas. Un metaanálisis ha demostrado que los atletas que se sintonizan antes de empezar a hablar consigo mismos mejoran su rendimiento. Esta técnica es especialmente relevante en formas técnicas complejas, donde se requiere una concentración exorbitante antes de ejecutar el programa. Inmediatamente me viene a la mente el patinaje artístico, la gimnasia artística o jugar al golf. Por cierto, si eres un fanático de los deportes y a menudo ves la competencia, puedes encontrar pruebas.
Manejo del cuerpo y las emociones
Cuando se está preparando para un evento o presentación importante, a menudo utiliza esta técnica: pararse frente al espejo y ensayar su discurso. Así es como ganas confianza en ti mismo. El ensayo ayuda a regular el estado de ánimo y mejora la concentración. Pero si ya estás frente a las puertas del público, es poco probable que en un minuto libre comiences a pronunciar en voz alta las palabras del discurso. Para mantener la calma, los repetirá mentalmente. Ahora piense en cómo se comporta la gente antes de la entrevista. A menudo estamos preocupados y mentalmente nos ordenamos recuperarnos. Usamos estos comandos internos para controlar nuestro propio cuerpo.
Herramienta adicional
Sin embargo, nuestro experto de hoy aún no ha descubierto por qué los órdenes de pensamiento deben necesariamente expresarse con palabras. El Dr. Fernyhough propuso la suposición de que el diálogo con uno mismo puede actuar como una herramienta especial que aumenta la motivación de una persona. Con la ayuda de palabras mentales, nos dirigimos por el camino de la superación personal. Parece que la visualización, la habilidad o la pasión pueden no ser suficientes para lograr los mejores resultados en cualquier negocio.
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El diálogo interno ayuda a superar las dudas y encontrar la forma de actuar más racional. Cuando comienza una “conversación”, lo más común es que esté hablando desde la perspectiva de un niño que busca el consejo de un maestro sabio. Un sabio imaginario reemplaza a un interlocutor real, porque la palabra fue inventada como una forma de comunicación entre dos o más personas. Por lo tanto, los detalles del diálogo, incluso si ocurre en nuestra cabeza, deben conservarse. Aquí está la opinión de Charles Fernyhaw: “Cuando estás en una conversación contigo mismo, dejas por un momento tu propia conciencia para mirar lo que está sucediendo desde afuera”.
Apelaciones de conciencia
La confirmación más simple de las palabras de nuestro experto es un llamamiento a una persona de su propia conciencia. Por ejemplo, cuando una mano alcanza una tercera porción de pizza o una copa de vino, el "guardia interior" advierte inmediatamente de las consecuencias. Es fácil para nosotros imaginar ciertos pensamientos que pueden existir sin palabras o visualización, pero no se tratan solo de nuestras propias acciones. Son brumosos, fantasmales y distantes. Pero la elección entre opciones específicas es difícil de imaginar sin polémicas o debates. Por eso nuestra mente pide ayuda a la palabra.
El cerebro hace el mismo trabajo que en el diálogo real
Existe evidencia neurológica interesante que respalda el poder de la voz que se produce en la cabeza de una persona. En uno de los experimentos científicos, a los participantes se les dio un escenario según el cual debían elegir una de dos secuelas. Los voluntarios fingieron haber regresado al alma mater y hablaron de sus logros. Podría ser un monólogo durante un discurso frente a una audiencia o un diálogo con un antiguo profesor. Este estudio impulsó pensamientos imaginarios a actuar, pero al mismo tiempo los científicos registraron el trabajo de las partes del cerebro.
Como resultado, la neuroimagen mostró que en los escenarios de diálogo se activaron aquellas áreas del cerebro que son responsables de comunicarse con otras personas. En otras palabras, la persona que está hablando consigo misma realmente piensa que se está comunicando con un tercero. Según los científicos, estos pensamientos dialógicos tienen propiedades especiales. Es como si un amigo imaginario aparece en tu mente que te da la orden de dejar de estar nervioso antes de la entrevista, o un mentor que te da valiosos consejos. Pero, en realidad, estas personas no están presentes, por lo que el cerebro imita estos útiles diálogos.
Es demasiado pronto para hablar de conclusiones concretas
El Dr. Fernyhough advierte que es demasiado pronto para hablar de hallazgos concretos. Es muy difícil estudiar los pensamientos humanos y la opinión de la gente misma siempre será subjetiva. No hay razón para creer que cuando un periodista le pregunta a un portero de fútbol sobre sus pensamientos después de un penalti, los reproducirá con precisión. Y más aún, nadie podrá jamás entrevistar la voz interior de una persona que se le quedó grabada en la cabeza. Se cree que nuestro cerebro está lleno de voces, y cuando establecemos diálogos interiorizamos a otras personas. Es posible que tenga una conversación invisible con Charles Fernyhaw en este momento.
Inga Kaisina
