En general, tengo una actitud muy "difícil" hacia una ciencia como la psicología. "Difícil" probablemente no sea nada, es decir, No creo que sus métodos sean efectivos o significativos específicamente para mí. Sin embargo, la psicología es una de esas áreas en las que casi todos se sienten expertos; después de todo, ¡estamos hablando de algo que es familiar para todos! A la gente le encanta diagnosticar y aconsejar a sus amigos y compañeros de trabajo (para que parezcan más inteligentes). Pero como sucede con cualquier ciencia que ha salido a la luz a la gente, con el tiempo, muchas declaraciones completamente absurdas se han arraigado en la conciencia pública, en las que por alguna razón todos creen.
Por ejemplo…
1. Si se desahoga, inmediatamente se sentirá mejor
norte
A menudo escuchamos que "si siempre refrena el enojo, ¡puedes volverte loco!"
Medios como golpear muñecos especiales, gritar desgarradores contra una almohada o hacer ejercicios con un saco de boxeo les parecen a muchos una alternativa segura e incluso útil para decirle al jefe tirano todo lo que piensas de él.
LA IDEA PARA REDUCIR LA IRA SOBRE OBJETOS LOCO ES LA BASE DE MUCHAS TERAPIAS ACTUALES. Y parece bastante razonable (y seguro para una carrera).
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Sin embargo, la investigación ha demostrado que todos estos métodos son completamente inútiles. Sacar la ira, incluso en objetos inanimados, no significa deshacerse de la ira misma. Después de tal sesión, una persona tiene el deseo de encontrar una razón para enojarse aún más. La ira se "calienta".
Todos desarrollamos hábitos, así somos. Cuando haces algo regularmente para mejorar tu bienestar, con el tiempo el hábito se fortalecerá y necesitarás más y más. La "catarsis" (el sentimiento de liberación, limpieza), que experimentamos, eliminando la ira, es adictiva no menos que todos los demás. malos hábitos. Desahogarse para controlar la ira es como controlar el alcoholismo con vodka.
Si te has enseñado a romper platos o gritar en una almohada por cualquier motivo, ¿qué sucede si te enojas, digamos, durante negociaciones importantes, y no tienes una excusa plausible para salir, retírate a algún lugar con un objeto inanimado adecuado y desahogarte? ?..
2. ¡Solo cree en ti mismo y todo saldrá bien
Se cree que a los niños seguros de sí mismos les resulta más fácil aprender, hacer más amigos y, posteriormente, crecer más adaptados a la vida en sociedad. "¡Solo cree en ti mismo!" - los padres animan. Más confianza en su propia exclusividad, y todo lo que necesita para una vida maravillosa caerá a sus pies por sí solo.
EN PRÁCTICAMENTE CADA PELÍCULA DE HOLLYWOOD DE LA VIDA DE LOS NIÑOS ESCOLARES, ENCONTRARÁS CONFIRMACIÓN DE ESTA TEORÍA. Los forajidos gordos, acostumbrados a la burla constante, como resultado de algún evento ganan confianza en sí mismos, generalmente antes de un evento escolar importante. Los compañeros de clase notan los cambios radicales que han tenido lugar, el héroe repentinamente revela una gran cantidad de talentos dormidos e instantáneamente se convierte en la estrella de toda la escuela.
Esta idea es la base de innumerables capacitaciones y libros como "Cómo triunfar en la vida". En cada uno de ellos puede encontrar la afirmación de que la confianza en uno mismo es la clave universal para resolver todos los problemas y dificultades.
Aquí estamos tratando con uno de esos casos en los que las personas se confunden en las relaciones de causa y efecto. En lugar de decir "los niños seguros de sí mismos viven mucho mejor porque estudian bien y tienen muchos amigos", estos "psicólogos", habiendo revertido el efecto y la causa, tratan de inculcarnos la idea de que "el éxito llega a quienes tienen confianza en sí mismos". ". Es decir, está invitado a sentirse exitoso prácticamente desde cero, y luego, en teoría, las verdaderas razones de tal autoconciencia también deberían endurecerse.
Sin embargo, según la ciencia, en realidad todo es completamente diferente. Una presunción excesivamente exagerada de un niño solo lleva al hecho de que se vuelve agresivo ante cualquier signo de no reconocimiento de su superioridad. Y lo más probable es que a menudo se sienta muy decepcionado, ya que los eventos en la vida real no siempre se desarrollan de acuerdo con el escenario ideal (mientras que el impopular gordo, por cierto, ha sido durante mucho tiempo inmune a este tipo de decepción).
Nosotros, por supuesto, no somos expertos, pero nos parece que sería mejor enseñar a los niños lo que realmente conduce al éxito: cómo comunicarse de manera constructiva con otras personas, por ejemplo, o superar las dificultades. ¿No sería mejor dejar que los niños realmente tengan éxito y, naturalmente, sientan que valen algo?
3. La publicidad está llena de señales secretas que afectan su mente subconsciente y manipulan su comportamiento
Desde hace varias décadas, este mito ha surgido con regularidad y cada vez con una nueva forma. En la década de 1980, existía una idea popular de señales e imágenes secretas (siempre ominosas) en la música rock, que podían detectarse, por ejemplo, desplazando la canción en la dirección opuesta. Se asumió que dicha música, incluso con una escucha normal, tiene un efecto perjudicial en el subconsciente de los adolescentes.
HABÍA MÁS HISTORIAS POPULARES ACERCA DE LA TECNOLOGÍA ESPECIAL DE CREACIÓN DE ROLLOS PUBLICITARIOS, donde ciertos fotogramas brillaban tan rápidamente que era imposible notarlos conscientemente ("fotograma 25"). Estas tomas fueron diseñadas para la percepción subconsciente y después de verlas, sin darte cuenta, cumpliste las órdenes de los publicistas insidiosos.
Hoy, ha surgido una idea de la misma serie bajo el nombre de "programación neurolingüística". Se basa en el hecho de que supuestamente es posible controlar a otras personas al atornillar hábil e imperceptiblemente ciertas palabras en oraciones. Esta teoría es otro intento de crear una forma de comunicación que permitiera sortear mágicamente la conciencia y manipular el subconsciente, es decir, convertir al interlocutor en un títere indefenso.
Por lo que se puede juzgar a partir de la evidencia científica disponible hoy en día, ninguno de los métodos de "control de la mente subconsciente" funciona.
No, nuestro cerebro no puede percibir mensajes al revés. Incluso si tocas deliberadamente la canción al revés, la mayoría de los "mensajes secretos" que puedas captar serán tu imaginación. Érase una vez, tal estudio se llevó a cabo: a los asistentes al cine se les mostraron películas con planos de anuncios de Coca-Cola y palomitas de maíz, que eran esquivas a nivel consciente. El grupo que realizó el experimento informó de un aumento extraordinario en las ventas de productos relacionados después de tales exámenes. Sin embargo, más tarde resultó que los resultados de la investigación fueron falsificados.
En cuanto a la "programación neurolingüística" … Imagine que alguien realmente ha inventado una forma confiable de enviar señales que no se pueden ver ni escuchar, convirtiendo a las personas en robots, ejecutando sin cuestionar la voluntad de otra persona. Cualquiera que sobresaliera en esta habilidad habría gobernado el mundo entero hace mucho tiempo, ¿no es así? No se necesitaría un ejército para invadir un país extranjero. ¿Para qué? Simplemente puede mostrar un comunicado de prensa en los canales de televisión locales y ordenar a la gente que salude a los invasores con pan y sal. Y dado que ningún gobierno en el planeta ha encontrado todavía una forma tan mágica (aunque a muchos claramente les gustaría mucho), entonces el método en sí puede calificarse con seguridad como una completa tontería.
4. Detector de mentiras
¿Qué tienen en común el héroe de un popular programa de televisión, un acusado de asesinato y un candidato a un alto cargo oficial? Todos ellos pueden probarse en un detector de mentiras.
LA TECNOLOGÍA, QUE PERMITE SEPARAR LA VERDAD DE LAS MENTIRAS, COMENZÓ A UTILIZAR HACE UN SIGLO. Durante este tiempo, el detector se mejoró significativamente y comenzó a usarse activamente en todo tipo de programas de televisión en todo el mundo. Los participantes son probados en un detector de mentiras y se dejan humillar frente a una audiencia de millones con la esperanza de ganar una gran suma de dinero.
El problema del detector de mentiras ya es visible en el nombre. Implica que la máquina de alguna manera sabe cómo es la verdad y puede detectar los más mínimos signos de inconsistencia con ella. Por supuesto, un técnico no puede hacer nada de eso. Simplemente mide una serie de respuestas corporales que podrían significar que la persona no está diciendo la verdad.
Los experimentos científicos han demostrado que, de hecho, el detector puede determinar con bastante frecuencia dónde es cierto y dónde no. Pero todavía está muy lejos de ser precisa y confiable. En 2003, este tema fue estudiado cuidadosamente por la Academia Nacional de Ciencias (EE. UU.) Y llegó a la conclusión de que un detector puede reconocer una mentira solo con un poco más de precisión que lanzando una moneda al aire. Y si el error de la máquina es tan alto, entonces, ¿de qué sirve?
Hay muchos factores que pueden afectar la precisión del resultado de una prueba, que van desde la personalidad y la condición física del examinado hasta la forma en que el operador hace preguntas e interpreta los resultados. Además, hay muchos trucos para engañar a la técnica. Entonces, en cierto sentido, un detector es peor que un
5. Una alta autoestima es la clave del éxito
Escuchamos desde la cuna que las personas que no confían en su valor no lograrán nada en la vida. Afortunadamente, los escritores de psicología han encontrado una manera maravillosa de aumentar la confianza en sí mismos. Debemos utilizar la auto-persuasión, es decir, por ejemplo, repetir por la mañana eslóganes alegres frente al espejo como: "Soy una persona extraordinaria", "Tengo un potencial ilimitado", "Soy capaz de más". Quizás sea mejor escuchar a los psicólogos canadienses de la Universidad de Waterloo en Ontario, según los cuales, debido a las declaraciones optimistas que se les dirigen, las personas notorias se sienten aún peor después de un minuto de euforia. Mantras como “¡Me siento bien! ¡Me siento mágico! " Puede provocar una contradicción interna: de hecho, no quiero nada, y yo, en el mejor de los casos, media.
La relación entre la autosatisfacción y los logros en los estudios, el trabajo o el deporte es un hecho, solo que funciona en sentido contrario a lo que quisieran los sabios profesionales de la televisión, las revistas de moda y algunos centros de formación. Esto fue probado por un experimento intercultural que involucró la resolución de pruebas de matemáticas. A los asiáticos les fue mejor, aunque no se percibieron a sí mismos tan positivamente como los estadounidenses. Es difícil no estar de acuerdo con la profesora de psicóloga social Wilhelmina Wosińska: “Se cree que una alta autoestima contribuye al logro del éxito. Mientras tanto, a menudo ocurre lo contrario: es necesario alcanzar el éxito para desarrollar una alta autoestima.
6. Los complejos contribuyen a las patologías
La autopercepción negativa empuja a las personas a la agresión y la violación de la ley, los maestros convencen a la autorrealización. Nada de eso, prueba el sociólogo estadounidense Martín Sánchez-Janowski, quien durante 10 años observó a miembros de grupos de gánsteres. Descubrió que la mayoría de ellos se caracterizaban por una mayor autoestima, una propensión a fanfarronear y egos hinchados. Como Luke Woodham, quien mató a su madre y a dos amigos a la edad de 16 años. El examen de los psicólogos determinó que tenía rasgos narcisistas típicos, extraordinaria confianza en sí mismo y arrogancia.
Se suponía que la alta autoestima era una cura para el crimen y otras patologías: alcoholismo, desempleo, embarazos no deseados en la adolescencia. Mientras tanto, resultó ser la causa del surgimiento (o, al menos, la intensificación) de la mayoría de los problemas éticos y sociales. "¿Es importante tener una buena opinión de ti mismo?" - reflexiona el publicista estadounidense Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "No estoy seguro. Cuando me siento abrumado por un sentimiento de arrogancia, mi cerebro inmediatamente hace sonar una campana, porque sé que haré algo estúpido.
7. Lo más importante es ser sincero contigo mismo
La convicción de la propia perfección no lo es todo. Debemos aceptarnos a nosotros mismos por completo, es decir, incluso cuando hacemos, por ejemplo, actos moralmente cuestionables. Solo entonces nuestra vida será completamente feliz, creativa y saludable. No se necesitan normas, prohibiciones y leyes, ya que la fuente de valoración está dentro de cada uno de nosotros. En Hamlet, Polonio le enseñó a Laertes: "Sobre todo: sé fiel a ti mismo". Ahora decimos simplemente: ¡sé tú mismo! Este eslogan, según el filósofo Tadeusz Kotarbiński, puede ser un llamado a abandonar la artificialidad en el comportamiento, pero también puede significar: siga sus inclinaciones, hábitos, inclinaciones, adhiérase a sus propias reglas, escuche la voz de su propia conciencia. Aquí el filósofo aconseja tener cuidado, ya que los impulsos son malos, las inclinaciones están pervertidas y la conciencia es impura.“Estudié con los jesuitas”, dice Dinesh D'Souza, “y uno de mis maestros dijo que 'sé tú mismo' es el peor consejo que puedes dar a algunas personas. Tenía razón: no debería sugerir algo como Charles Manson o Hitler ".
8. Querer es poder
Si presentamos a la mirada interior de los 100 polacos más ricos, pronto aparecerán en nuestras cuentas cantidades de siete a ocho dígitos. Y si queremos que nos asciendan con la suficiente fuerza, pronto nos encontraremos en la silla del director. Suena absurdo, ¿verdad? Sin embargo, muchas personas creen que es suficiente imaginar un evento feliz para aumentar la probabilidad de que ocurra en la vida real. A este método lo llaman visualización o ley de atracción (millones solo llegan a aquellos que se sienten ricos de corazón).
Shelley Taylor y Lien Pham de la Universidad de California vierten una tina de agua fría sobre cabezas ingenuas. La visualización, argumentan, es completamente ineficaz porque nos enfocamos más en el resultado que en el proceso de lograr un cierto estado. Los investigadores observaron más de cerca el comportamiento de los estudiantes durante la sesión. Algunos pensaron principalmente en una fiesta en la que celebrarían el éxito de sus exámenes. Por lo tanto, se encontraron de buen humor, que fue acompañado simultáneamente por una disminución en el celo educativo. Otros se centraron en los pasos difíciles que conducen a una meta: la entrega de todos los artículos. Esto, sin embargo, no contribuyó a un buen estado de ánimo, pero inclinó al trabajo duro. Es fácil adivinar quién, después de un par de semanas, celebró felizmente el final del año escolar y quién se afligió.porque lo echaron de la universidad.
9. Escribe tu objetivo y lo lograrás
Establecer metas es la técnica de motivación más común utilizada por los gurús de la psicología popular. En los libros de texto y en la formación, les gusta referirse a un experimento que se llevó a cabo en 1953 en la Universidad de Yale. Los investigadores pidieron a los estudiantes que se graduaran que escribieran lo que querían lograr en la vida: cuanto más preciso, mejor. Después de 20 años, se encontraron estos graduados, resultó que el 3%, aquellos que describieron sus metas en detalle, lograron un éxito material mucho mayor que el 97% restante: aquellos que no tenían planes o no podían expresarlos con precisión. Esta es una historia extraordinaria que realmente funciona con la imaginación. Solo hay un problema: ¡no existía tal estudio!
Centrarse demasiado en los objetivos no siempre es bueno, advierte Oliver Burkeman, autor de Antidote: Happiness for People who Can't Stand Positive Thinking. Las empresas con tenacidad obsesiva intentan implementar los objetivos formulados, en lugar de ser flexibles para responder a las necesidades del mercado. A su vez, los empleados que se centran demasiado en objetivos estrictamente definidos tienen más probabilidades de comportarse de forma poco ética.
¿Qué pasa si imaginamos a una mujer con la que nos gustaría envejecer juntos? Y si en lugar de una morena imaginaria con el crecimiento de un jugador de baloncesto, nos enamoramos de una rubia bajita y frágil, ¿quizás sea mejor descartar el ideal original y seguir la voz del corazón? Como cantaba John Lennon: "La vida es lo que nos pasa mientras estamos ocupados haciendo otros planes".
9. El hombre es el forjador de su propia felicidad
“Cuanto menos predecible es nuestra vida, más nos inclina a buscar nuestro propio camino, a ser los dueños de nuestro destino, a rehacernos a nosotros mismos”, escribe la filósofa eslovena Renata Salecl en el libro La tiranía de la elección. La creencia de las personas de que todo depende de ellas parece un sadismo involuntario: después de todo, una persona actúa solo parcialmente como herrero de su propia felicidad.
Nuestra carrera y felicidad dependen de muchos factores que están completamente fuera de nuestro control. Por ejemplo, en qué años entramos en la edad adulta: durante un auge económico o tras la crisis mundial. ¿Ejemplo? A principios de los 90, cualquiera que tuviera al menos algún dominio del inglés podía ascender en la escala profesional. Hoy en día, una gran cantidad de personas con buena educación y conocimiento de varios idiomas venden hamburguesas y papas fritas en las llamadas comidas rápidas.
La ilusión de posibilidades ilimitadas se vuelve contra nosotros. Cuando intentamos sin éxito realizar los sueños de una vida ideal, crece en nosotros un sentido de nuestra propia imperfección. Saletsl habla de un joven que perdió su trabajo en una empresa de TI durante la crisis de Internet. Habiendo recibido la orden de dimisión, parecía que estaba a punto de romper a llorar. Pero rápidamente se recompuso y preguntó qué era exactamente lo que hacía mal y qué podía hacer mejor en el próximo trabajo. El jefe respondió al joven que estaba muy satisfecho con él, pero la situación del mercado lo obligó a hacer recortes. Sin embargo, el despedido pidió con insistencia información adicional para que en un futuro pudiera "convertirse en la mejor versión de sí mismo". En lugar de culpar a las circunstancias externas, asumió toda la responsabilidad de sí mismo.
10. Lo que no nos mata nos hace más fuertes
Pérdida de empleo, quiebra, divorcio: esta es una nueva oportunidad de admirar a los gurús de los libros con consejos. En el mundo de la psicología popular, la derrota se ha convertido en el ritual esperado de pasar a un nuevo nivel, se percibe como una lección sin la cual es imposible avanzar. Pero lo cierto es que solo unos pocos consiguen salir de la crisis, cobrando nuevas fuerzas. La publicista social Barbara Ehrenreich ha argumentado de manera convincente que las escuelas de pensamiento positivo, que consideran cualquier callejón sin salida como algo pasajero e indigno de atención, han causado la crisis en la economía global. "Lo que no nos mata, nos fortalece. ¿Dónde está el punto? " - pregunta el escritor Marcin Szczygielski. Cada vez que oye hablar de los efectos beneficiosos de la decepción, el fracaso y las lesiones, imagina un árbol que es alcanzado por un rayo, despojándolo de ramas y hojas. Solo queda un tronco solitario y áspero, del cual la vida parte gradualmente. "Lo mismo le sucede a una persona", escribe Shchigelsky. - Cada experiencia negativa le quita la cubierta superior suave, tierna y sensible … Cuando el número de impulsos alcanza el último umbral, solo queda el núcleo inicial: sólido e indiferente, puesto en movimiento solo por el instinto de autoconservación y el deseo biológico de sobrevivir.
¿Estás de acuerdo en que estos son solo mitos?
