Las mancuernas y las barras, la natación y la carrera son formas conocidas de "desarrollar" los músculos, fortalecer los huesos y lograr una excelente condición corporal. Pero, ¿cómo sacas lo mismo de tu cerebro? Solo medita
Esta es la conclusión a la que llegó un grupo de investigadores estadounidenses que examinaron los cerebros de los meditadores mediante imágenes por resonancia magnética (IRM).
"Se sabe que las personas que meditan a diario aumentan su capacidad para 'cultivar' experiencias positivas y obtener una mayor estabilidad emocional", dice la coautora del estudio Eileen Luders. Las diferencias observadas en la anatomía del cerebro pueden explicar por qué sucede esto ". Agregamos que los "meditadores" experimentados adquieren otras habilidades útiles, su nivel de estrés disminuye y el sistema inmunológico se fortalece. Sin embargo, el efecto de la meditación en la estructura misma del cerebro es un tema que hasta ahora se ha explorado poco.
Al estudiar los cerebros de los voluntarios mediante resonancia magnética, los científicos utilizaron dos enfoques. Uno consistía en dividir el cerebro en regiones y comparar sus características, y el otro en estudiar diferentes tejidos cerebrales y comparar las cantidades de materia gris en una u otra área. Fue así como se demostró tanto un aumento del volumen de algunas regiones del cerebro como un aumento del contenido de materia gris en la corteza orbitofrontal, el tálamo y la circunvolución temporal inferior. Además, no se encontraron casos en los que el grupo de control que no meditaba hubiera tenido una ventaja sobre los "meditadores".
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Dado que todas las áreas en las que la meditación parece afectar están relacionadas con la vida emocional del cerebro, Luders cree que hay cambios neurológicos bastante serios detrás del alto grado de control emocional que se desarrolla durante las prácticas de meditación.
Tenga en cuenta que el estudio en cuestión no fue a largo plazo. Así que todavía existe la posibilidad de que los "meditadores" fueran originalmente más grandes y más saturados de materia gris en ciertas áreas del cerebro. Quizás fue esto lo que los "hizo" participar en la práctica meditativa.
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