Lo más probable es que ya hayas escuchado sobre la importancia de expresar gratitud todos los días. ¿Alguna vez te has preguntado por qué esto es tan necesario? ¿Ha imaginado cómo la gratitud puede cambiar su mente y su vida? Si ya estás interesado en este tema, estás de suerte. La gratitud no solo puede levantarle el ánimo, ¡también transforma el cerebro humano! ¿Como sucedió esto? ¡Descubre la explicación de los científicos!
Base científica del proceso
El cerebro contiene sinapsis que están separadas por secciones de espacio vacío, y cuando experimentas una emoción, los químicos se envían de una sinapsis a otra a través de ese espacio. Esto crea una especie de puentes por los que puede pasar la información. Cuando la conexión se activa de nuevo, las sinapsis se acercan. En resumen, el cerebro cambia y se adapta según los pensamientos y sentimientos que te visitan. Con gratitud, el cerebro se puede cambiar como un músculo. Cuanto más haga ejercicio, más fuerte será el vínculo.
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La gratitud transformará tu vida
Por supuesto, simplemente confiar en nuestra palabra puede ser demasiado arriesgado. Pero a veces vale la pena intentarlo. Al practicar la gratitud, cambiará su vida. Hay varias áreas en las que se producirán cambios.
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Puertas abiertas para nuevas relaciones
En el momento en que empiezas a expresar tu gratitud a otras personas, incluso con un simple "gracias", empiezas a hacer nuevos amigos. Tu vida estará llena de nuevos conocidos agradables.
Salud física mejorada
Las personas que son más propensas a estar agradecidas tienen menos probabilidades de sentir dolor e incomodidad. Los estudios han demostrado que gozan de mejor salud que aquellos que no practican estas emociones.
Fortalecimiento de la salud psicológica
Cuando te sientes agradecido, luchas con emociones destructivas. Por ejemplo, con envidia, con pesar, con decepción. Al practicar la gratitud, aumenta el nivel de felicidad en su vida y aleja la depresión.
La gratitud mejora tu sueño
Pensar en la gratitud antes de acostarse puede ayudarlo a descansar mejor. Solo tómate un momento para esto y estarás lleno de gratitud, te olvidarás de las pequeñas cosas desagradables que arruinaron tu día, lo que significa que puedes relajarte y dormir bien por la noche.
Estimular la autoestima
Cuando te sientes agradecido, dejas de compararte con los demás. Esto conduce a un aumento notable de la autoestima y, junto con ello, aumenta su nivel de vida.
En lugar de una conclusión
Todos deberían aprovechar la oportunidad de cambiar sus vidas a través de la gratitud. Solo unos minutos por la mañana y por la noche te ayudarán a concentrarte y a ser consciente de todas las cosas que te hacen sentir agradecido. Empezarás a cambiar tu vida. Tu cerebro se transformará, harás nuevas amistades, comenzarás a sentirte mejor física y mentalmente, tu sueño será más fuerte y tu autoestima será mayor. ¡Y todo esto con un simple agradecimiento! ¡Definitivamente deberías probar esta práctica!
Marina Ilyushenko
