Entonces, ¿qué es el sueño, desde el punto de vista de la fisiología, y cuál es el interés directo del proceso de soñar? En el Día Mundial del Sueño, que este año se celebró en el mundo el 17 de marzo, presentamos el top 20 de los hechos más poco conocidos sobre los sueños.
1. ¿Cuánto tiempo dormimos?
Triste pero cierto. La persona promedio pasa un tercio de su vida durmiendo. Como sabe, durante un sueño fluido, el cuerpo recupera la energía gastada en la actividad diurna y "se pone en orden". Es por eso que una persona sana se despierta sintiéndose renovada y con energía. ¡Bien en el mejor de los casos!
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2. Soñar contra la psicosis
Los sueños son un excelente remedio para la psicosis. En un estudio, a los participantes se les impidió soñar, aunque se les permitió dormir durante al menos 8 horas por noche. Después de tres días, todos los participantes del experimento comenzaron a experimentar dificultad para concentrarse, irritabilidad, alucinaciones y los primeros signos de psicosis. Cuando a los sujetos se les dio la oportunidad de soñar, todos los signos de psicosis incipiente desaparecieron y los propios sujetos comenzaron a ver más sueños de lo habitual.
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3. ¿Qué hay detrás de los sueños?
Las experiencias más misteriosas, emocionantes e interesantes de la vida las tenemos cuando dormimos y soñamos. Cuando nos dormimos, nuestra voluntad pierde el control sobre los pensamientos, surge un tipo de pensamiento completamente especial. Es gracias a él que podemos observar imágenes fantásticas, escenas de trama distorsionadas y sin relación, donde el tiempo no fluye de la misma manera que en la vida real. ¡Y esto es genial!
4. Recordamos solo el 10% de nuestros sueños
Sabes que durante los primeros cinco minutos después de despertar tenemos una oportunidad real de "agarrar por la cola" aproximadamente la mitad de la trama del sueño, pero después de diez minutos, el 90% del contenido, por desgracia, se perderá, y el significado del sueño se desmorona como un castillo de naipes.
5. No soñar es imposible
Muchos afirman que nunca sueñan. Pero la ausencia total de sueños es una manifestación de alguna enfermedad mental grave. Toda la gente normal, al quedarse dormida, ve sueños, pero la mayoría, al despertar, los olvida instantáneamente. Esto se confirma mediante encefalogramas tomados durante el sueño. En toda la historia de un solo paciente en un hospital militar en Israel, tal examen no mostró la "presencia" de los sueños. El hombre había recibido un disparo en la cabeza antes.
6. Incluso los ciegos tienen sueños
Se ha demostrado que las personas que han perdido la vista durante su vida ven los sueños a la par que las personas videntes. Las personas ciegas de nacimiento no ven imágenes en nuestro sentido habitual, pero del mismo modo experimentan diversas emociones en los sueños: las imágenes en su subconsciente se forman a través de olores, sonidos y sensaciones táctiles.
7. En un sueño, solo vemos personas reales
Es de destacar que nuestra mente subconsciente es incapaz de generar de forma independiente y arbitraria los rostros de las personas. Esto significa que hemos visto absolutamente a todos los extraños en nuestros sueños, pero quizás no lo recordamos. Durante nuestra vida, en diferentes circunstancias, pasan millones de rostros, lo que significa que nuestro cerebro nunca experimentará un déficit de nuevos actores para los roles más inesperados en los escenarios de nuestros sueños.
8. No todo el mundo puede ver sueños de colores
¡Desagradable, pero cierto! Aproximadamente el 12% de las personas videntes ven sueños exclusivamente monocromáticos. Más precisamente, fue así hasta mediados de los sesenta. Posteriormente, la proporción de personas que sueñan exclusivamente en blanco y negro disminuyó en un 4,4% de la muestra total del estudio. Curiosamente, muchos investigadores del sueño sugieren que esta tendencia se debe a la ubicuidad de la transmisión de televisión en color.
Salvapantallas del programa “ Buenas noches, chicos ”.
9. Los sueños son simbólicos
Probablemente hayas escuchado la anécdota sobre Sigmund Freud y su sobrina: "A veces un plátano es solo un plátano". Sin embargo, en serio, los sueños no se pueden interpretar de manera directa y sin ambigüedades, ya que cualquier imagen en un sueño puede ser un símbolo de otro objeto. A través de un sueño, nuestra mente subconsciente se dirige a nosotros en el lenguaje de metáforas y símbolos. Algunos de ellos tienen una interpretación global inequívoca en todos los continentes, otros contienen signos que son comprensibles solo para nosotros.
10. Juegos del subconsciente
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Los psicoanalistas llevan mucho tiempo llamando la atención sobre el hecho de que los sueños son una forma de resolver algunos problemas psicológicos. Una persona en condiciones poco realistas "juega" situaciones críticas y encuentra una salida a ellas que le conviene y no daña su psique. E, incluso si en la vida real a veces tiene que aceptar otra decisión, da rienda suelta a las emociones en un sueño. Quizás por eso los hombres son mucho más agresivos en sus sueños que en la vida y las mujeres son más sexys.
11. Un hecho sorprendente
Se sabe que los nativos de la isla de Bali, cuando se asustan de repente, se duermen, como es característico de algunos insectos.
12. Sueños-tristeza
Por muy triste que parezca, las emociones más habituales que se experimentan en un sueño son la melancolía, la ansiedad o la desesperación y, en general, las emociones negativas en los sueños prevalecen sobre las positivas.
13. Número de sueños
Todo el mundo está familiarizado con la expresión: "Ver el séptimo sueño". Resulta que durante la noche realmente podemos ver de cuatro a siete sueños. En promedio, los sueños duran dos horas por noche.
14. Sueños lúcidos
La mayoría de las imágenes de su sueño son exclusivas de un caso particular. Los científicos saben esto porque algunas personas tienen la capacidad de ver sus sueños como observadores sin despertarse. Este estado de conciencia se llama sueño lúcido, que es un gran misterio.
15. Los animales también sueñan
Como demuestran los estudios llevados a cabo en diferentes grupos de animales, muchos de ellos experimentan modos similares de actividad nerviosa durante el sueño. Los impulsos mentales de los animales altamente desarrollados durante el sueño prácticamente no difieren de los humanos en el dibujo, de lo cual se puede llegar a la conclusión segura de que los animales también ven sueños. Además, muchos de ellos experimentan lo que ven no menos emocionalmente que en la realidad.
Los animales también sueñan.
16. Parálisis del cuerpo durante el sueño
Los científicos del sueño identifican dos fases clave del sueño: sueño profundo y sueño con movimientos oculares rápidos (REM). REM es un estado de sueño completamente normal que ocupa del 20 al 25% del tiempo total de sueño. Es en la fase del sueño REM cuando una persona ve los sueños. Para excluir los movimientos físicos involuntarios del cuerpo, la mente subconsciente lo paraliza literalmente durante la fase de sueño REM, pero por razones desconocidas, este mecanismo a menudo falla.
17. Las mujeres y los hombres sueñan de manera diferente
Como saben, los representantes de la mitad débil y fuerte de la humanidad ven los sueños de diferentes maneras. En dos de cada tres casos, un hombre se comunica en un sueño, pelea o establece una relación con un hombre. No existe tal sesgo en los sueños de las mujeres, y ven aproximadamente el mismo número de mujeres y hombres.
18. El sueño del fumador
Se dice que las personas que dejan de fumar tienen sueños mucho más vívidos que los fumadores o los que nunca han fumado.
19. Sueño: predicción
Según los resultados de la investigación, del 18% al 38% de los encuestados tuvo una predicción de sueños al menos una vez en su vida, y el 70% de los ciudadanos experimentó un déjà vu. La creencia en la posibilidad misma del sueño profético está muy extendida en casi todas partes: del 63 al 98% de los encuestados en diferentes países del mundo.
20. Ay de Wit
La historia cuenta que algunos personajes históricos solo podían dormir de 3 a 4 horas al día. Edison, Da Vinci, Franklin, Tesla, Churchill: todos durmieron mucho menos de lo normal y se sintieron bastante saludables. Sin embargo, los científicos argumentan que tales alteraciones del sueño son la otra cara de un gran talento o genio, lo que no siempre es bueno.
El Día Mundial del Sueño se celebró por primera vez el 14 de marzo de 2008 y desde entonces se celebra anualmente, el viernes, la segunda semana completa de marzo, como parte del Proyecto de Salud y Sueño de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada año, las actividades del día se dedican a un tema específico. En el Día Mundial del Sueño, se intensifican los anuncios de servicio público, se celebran conferencias y simposios para concienciar sobre la importancia del sueño, los problemas del sueño y el impacto de los trastornos del sueño en la salud humana y la sociedad en general.
