¿Cómo no perder la cabeza en el mundo moderno? ¡Protege el contenido del cráneo! Definitivamente será útil para ti.
Para ti: 10 cosas que afectan negativamente al cerebro.
Falta de desayuno
norte
Saltarse la comida de la mañana afecta negativamente el rendimiento y el tono de una persona durante el día. Esto parece obvio, pero no se trata tanto de la ingesta energética que el cuerpo necesita, sino del hecho de que no desayunar reduce el azúcar en sangre. Esto, a su vez, dificulta que el cerebro obtenga nutrientes.
Exceso de azúcar
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El párrafo anterior explica por qué se recomienda comer dulces, especialmente chocolate negro, para un cerebro productivo. Sin embargo, cantidades excesivas de azúcar causan problemas con la absorción de proteínas y nutrientes. El resultado es el mismo que con un nivel bajo de azúcar en sangre: los nutrientes simplemente no se suministran al cerebro.
Estrés
El estrés psicoemocional fuerte conduce a la ruptura de las conexiones entre neuronas y dificulta la comprensión de las relaciones de causa y efecto y la secuencia de eventos. Asociado con esto hay una fuerte excitación nerviosa y la sensación de que todo se está saliendo de control. El estrés acumulado afecta la memoria y disminuye el potencial intelectual.
Antidepresivos y pastillas para dormir
El problema de la locura por las drogas es más urgente en los Estados Unidos, donde estos medicamentos son muy fáciles de recetar. El uso de pastillas para dormir y antidepresivos populares como Xanax puede dañar la memoria hasta la amnesia, causar demencia y pensamientos suicidas obsesivos.
De fumar
Si hablamos de los efectos negativos del tabaquismo en el organismo, lo primero que nos viene a la mente es la imagen de pulmones negros y dientes dañados. Al mismo tiempo, se dice poco sobre cómo los cigarrillos afectan al cerebro: la nicotina contrae sus vasos sanguíneos. Sin embargo, el coñac se expande hacia atrás. Además de los problemas asociados con la falta de nutrientes en el cerebro, esto aumenta enormemente el riesgo de enfermedad de Alzheimer.
El sol
No tener suficiente luz solar afecta directamente las capacidades cognitivas de una persona. Primero, la luz ultravioleta de la luz solar regula la circulación sanguínea, es decir, el flujo de oxígeno y nutrientes. En segundo lugar, la luz solar promueve la producción de serotonina, una hormona que afecta el estado de ánimo de una persona.
La falta de agua
La falta de agua provoca una disminución en el volumen del cerebro, lo que reduce significativamente su rendimiento y conduce a una capacidad casi nula para recordar información. Se recomienda consumir una media de 2 litros de agua al día.
Exceso de información
Año tras año, la cantidad de información asimilada por una persona aumenta como una avalancha. Parecería que esto está entrenando al cerebro y manteniendo su tono. De hecho, se trata de un exceso al que el cerebro responde sin ambigüedades: resistencia. Se expresa por el hecho de que en algún momento la información deja de ser asimilada hasta lapsos de memoria.
Multitarea
Otra anomalía del mundo de la información: una persona percibe simultáneamente varios flujos de información. Como resultado, ninguno de ellos se asimila adecuadamente y la conciencia se acostumbra a tal modo de trabajo. La información se percibe de forma superficial y cada vez es más difícil concentrarse y hacer una cosa sin cambios frecuentes de actividad.
La falta de sueño
Este fenómeno familiar se está convirtiendo en un problema mundial. Según la OMS, durante los últimos 100 años, las personas han comenzado a dormir en promedio un 20% menos. La falta grave de sueño está plagada del hecho de que, en el estado real de vigilia, varias partes del cerebro entran en la fase de sueño lento. En este momento, una persona "se congela" en un punto, se dispersa, las habilidades motoras finas se deterioran. La falta regular de sueño conduce a la muerte de las células cerebrales.
