En la práctica japonesa de Zazen, los monjes se levantan todos los días, se acercan a la misma pared de ladrillos, se agachan junto a ella y hacen el mismo ejercicio, pensando en cuál es su propio "yo". Han estado haciendo esto durante 20 y 30 años seguidos.
El psicólogo estadounidense Edward Tory Higgins creó la teoría de la autoinconsistencia. Según la teoría de Higgins, es la discrepancia entre nuestras tres ideas sobre nosotros mismos: "Yo ideal", "Yo esperado" o "Yo real" lo que conduce a la ansiedad, la melancolía o la depresión.
- Yo ideal”es la persona en la que queremos convertirnos al cumplir nuestras esperanzas y ambiciones.
- El “yo esperado” es nuestra idea de cómo los demás quieren vernos y cómo debemos vernos y actuar para estar a la altura de él. Y sentimos ansiedad y ansiedad si no cumplimos con nuestros deberes y responsabilidades.
- "Yo real o real" o la idea de una persona sobre sí misma Una persona no puede dejar de tener su propio punto de vista. No hay este "punto", no hay él.
El psicólogo descubrió que las oportunidades no aprovechadas afectan el bienestar y la salud mental.
En 1985, Alex Michalos amplió la teoría de Higgins y agregó que la gente se siente frustrada por dos razones más:
- Si durante su vida han adquirido y acumulado no tantos (o no más) recursos que los que consideran personas importantes (inconsistencia en la comparación social);
- Si en una etapa de su vida tienen acceso a un mayor volumen de recursos, pero posteriormente lo pierden (inconsistencia en comparación con el pasado);
Pero aún así, es la plena realización por parte de una persona de sus habilidades y potencial lo que puede hacerla verdaderamente feliz. Si esto no sucede, entonces existe el deseo de escapar de uno mismo. Esto puede manifestarse en el hecho de que la persona duerme demasiado, toma drogas o incluso piensa en el suicidio.
Según la teoría del escape, esto está precedido por varias etapas:
1. Una persona es consciente de la discrepancia entre los estándares que se ha fijado y la realidad. Está decepcionado de sí mismo y se siente fracasado.
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2. La persona explica el fracaso por sus propios defectos y errores, y no por el cambio de circunstancias.
3. Evalúa constantemente sus acciones y acciones, por lo que su actitud negativa hacia sí mismo solo se intensifica.
4. La persona rechaza las metas establecidas anteriormente y deja de ver el significado de cualquier cosa.
Entonces, ¿qué hacer para evitar que esto suceda y cómo hacer realidad sus sueños y deseos?
El famoso psicólogo Karl Rogers, al describir la autorrealización, comparó a una persona con una flor que está limitada por su hábitat. El psicólogo creía que cada persona es naturalmente buena internamente, y las limitaciones externas y la baja autoestima lo vuelven destructivo.
El psicólogo argumentó que solo la persona misma sabe de manera confiable cómo comprender el mundo que lo rodea y que ninguna meta impuesta desde el exterior lo hará feliz. Si otros aceptan a una persona como es, especialmente los padres, en este caso no tendrá miedo de cometer errores y probar algo nuevo.
No será dominado por su "Yo esperado", no se esforzará por lograr una meta, solo para recibir una recompensa en forma de aprobación y amor.
¿Es alcanzable nuestro "yo ideal"? No. Entonces, ¿por qué crearlo y luchar por él? Para no ser manipulados, para que los valores ajenos no aparezcan en el lugar de nuestro “Yo Ideal”, y porque es durante este proceso que se lleva a cabo el trabajo de crear un alma.
Autor: Viktorya Nekrasova
