El cerebro humano es más poderoso de lo que pensamos. Se le puede entrenar y hacer que trabaje de manera diferente. Y esto, a su vez, determina cómo será nuestra vida.
1. El cerebro no ve la diferencia entre la realidad y la imaginación
El cerebro reacciona por igual a todo lo que piensa. En este sentido, para él no hay diferencia entre la realidad objetiva y tus fantasías. Por esta razón, es posible el llamado efecto placebo.
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Si su cerebro piensa que está tomando un fármaco (y no una pastilla de azúcar), responde en consecuencia. Bebió un placebo, pensando que era aspirina, y el cerebro le diría al cuerpo que bajara la temperatura de su cuerpo.
El efecto placebo funciona de la misma manera, pero en la dirección opuesta. Si un hipocondríaco mira las noticias de la noche y se entera de un brote de una nueva enfermedad, es posible que incluso comience a sentir físicamente sus síntomas.
La buena noticia es que si miras el mundo con gafas de color rosa, probablemente te sientas feliz con más frecuencia debido a los niveles anormalmente altos de serotonina (la hormona de la alegría) en tu sangre. Cualquier pensamiento o sueño constructivo sobre un futuro brillante puede mejorar su condición física aquí y ahora.
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2. Ves lo que más piensas
Independientemente de lo que piense, se convierte en la base de su experiencia de vida. Por ejemplo, si compra un automóvil nuevo, notará más a menudo automóviles de esta marca en la ciudad. Es que después de comprar piensas en tu coche más a menudo de lo que pensabas hasta ahora.
¿Por qué es importante saberlo? El hecho es que puedes salir de cualquier situación estresante simplemente reprogramando tu pensamiento. Por otro lado, si está tratando de analizar la situación política presentada por diferentes medios de diferentes maneras, entonces solo creerá en aquellos que reflejen su propio punto de vista.
Hay algo mas. ¿Alguna vez has notado que la gente se agrupa rápidamente por intereses? Es más probable que las personas positivas sean amigas de los mismos positivos e hipocondríacos, con hipocondríacos, ¿verdad? Esto no es una coincidencia. Si desea cambiar algo en su vida, comience por cambiar sus patrones de pensamiento.
3. Su cerebro está en piloto automático la mayor parte del tiempo
En promedio, el cerebro humano genera 60 mil pensamientos por día. Pero más de 40 mil de ellos serán los mismos pensamientos que tuvo ayer en su cabeza. Por eso es tan fácil caer en picada de percepciones negativas de la vida. Y es por eso que a menudo necesitamos cambiar el entorno familiar a uno desconocido para "limpiar" nuestros cerebros.
Los pensamientos negativos crean estrés y ansiedad por sí mismos, incluso si no hay una razón real. Y realmente destruyen el sistema inmunológico, que se ve obligado a reaccionar ante él (ver punto número 1).
Entrena tu cerebro. Haz que registre pensamientos positivos con más frecuencia. Cuanto más lo intente, más rápido y más fácil será. Relacionarse con la vida conscientemente es intentar tomar todos estos procesos inconscientes bajo su propio control. El objetivo final de la práctica es asegurarse de que la mayoría de sus pensamientos predeterminados sean positivos.
4. Apagar periódicamente es vital
Literalmente, puede ahogarse en los miles de pensamientos negativos que se quedan atrapados en su cabeza a lo largo del día. Por lo tanto, necesita "apagarse": le dará un respiro al sistema inmunológico, lo hará más saludable y feliz.
La forma más fácil de apagar tu cerebro durante unos minutos es a través de la meditación. Le permite convertir su mente en una herramienta conveniente y eficaz.
Y además. Sobre las vacaciones. Elija unas vacaciones activas: esquí, buceo, senderismo en la montaña. Cuanto más fácil sea para usted concentrarse en un proceso emocionante, más eficazmente se aclarará su mente.
5. Puedes cambiar tu cerebro. Literalmente. Físicamente
Cuando te concentras en algún tipo de actividad mental, tu cerebro está generando activamente nuevas conexiones neuronales en ese momento. Los biólogos llaman a este proceso neuroplasticidad.
Así es como funciona. Si cree que no puede perder peso, con el tiempo solo se volverá más fuerte en este pensamiento. Pero si reemplaza esta creencia subconsciente con el pensamiento: "Estoy en excelente forma física", entonces su cerebro construirá nuevas conexiones neuronales con él cada vez. Comenzarás a notar cada vez más nuevas posibilidades que te permitirán transformar esta mentalidad subconsciente en una nueva realidad.
Tienes la capacidad de subyugar tu conciencia y cambiar. Tienes la capacidad de lograr lo que quieras. Lo principal es creerlo. Después de todo, cualquier proceso físico comienza con pensamientos que surgen en tu cabeza.
