Los biorritmos son un asunto individual. Los canales de energía en el cuerpo de los "búhos" y las "alondras" funcionan de manera diferente, y estas diferencias no pueden descuidarse, aconseja la maestra, la Sra. Svetlana Poletaeva.
El escritor inglés Samuel Johnson dijo que las mañanas deberían cancelarse. Siendo un clásico "búho", pasó toda su vida en la cama hasta el mediodía, castigándose a sí mismo por este vicio. "El que no se levanta temprano nunca hará nada bueno", exhortó Johnson a los jóvenes, instándolos a ser madrugadores. Aparentemente, creía sinceramente que uno puede convertirse en cualquiera de estos "pájaros" a voluntad, y el punto es sólo el hábito y la fuerza de voluntad. El escritor se distinguió por una gran pasión por la comida y la bebida. Pasada la velada, sufrió por la noche, su desafortunado cuerpo procesó una abundante cena y se deshizo de los venenos hasta la mitad del día siguiente.
¿Resulta que un "búho" es alguien que lleva un estilo de vida poco saludable? Y la "alondra" - el que vigila su cuerpo, se adhiere a la regla de no sobrecargar el estómago por la noche, cenar con kéfir y fruta a primera hora de la tarde, y al amanecer se despierta del hambre y corre a la cocina, anticipando el desayuno. En este caso, una persona "búho" o "alondra" no está determinada por la fisiología, ni por la constitución ni por la estructura mental, sino por la forma de vida. O incluso más simple: rutina diaria.
Por otro lado, el modo y la forma de vida dependen de la profesión y ocupación. En general, de momentos sociales sobre los que una persona a menudo no tiene control. El campesino se ve obligado a levantarse con los gallos para acicalar el ganado o segar en el rocío de la mañana. La cultura agrícola rural es la cultura de las alondras, la cultura de la mañana, la tarde, la luz del sol.
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Por el contrario, en las ciudades, aunque no en todas partes, empiezan a trabajar hasta tarde, la tarde aquí es un momento de comunicación y entretenimiento, que se prolonga hasta altas horas de la noche, o incluso hasta la mañana.
Habiéndose trasladado de ciudad en pueblo, habiendo cambiado la cultura lunar a la solar, habiendo emprendido otro negocio, una persona, por así decirlo, pasa de ser un "búho" a una "alondra". Pero el pájaro búho en sí nunca se convertirá en una alondra. Tienen el ritmo de vida opuesto. Y eso sí, natural, no artificial. Natural, biológico, psicofisiológico.
Entonces, no se trata solo de hábitos, ocupación y medio ambiente, sino también de las propiedades profundas del cuerpo humano, las características innatas de la psique y el cuerpo. En un ritmo biológico personal. De acuerdo con él, debemos buscar nuestra cultura, nuestro rebaño. Si eres una "alondra" por naturaleza, no necesitas llevar la vida de un "búho", pero si aún tienes que hacerlo debido a circunstancias insuperables, entonces necesitas compensar el daño de estar en la imagen de otra persona. Lo mismo ocurre, por supuesto, con los "búhos".
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Reloj corporal interno
La mayoría de las personas son de tipos mixtos, pero con predominio del elemento solar o lunar. Cada uno de nosotros gravita hacia algún polo. ¿Cómo determinar cuál? Por signos indirectos, a su vez determinados por biorritmos, que se asocian con la circulación de energía en el organismo. Se mueve a lo largo de 12 canales, circulando alrededor de ellos 50 veces al día. Cada canal se llena energéticamente 600 veces al día, cada vez durante 2 minutos y 24 segundos. Y el ciclo de un solo suministro de energía al cuerpo dura 28 minutos 42 segundos. Esta es la misma constante mundial que la velocidad de la luz. (Conclusión práctica: para recargarse completamente de energía, debe dedicar al menos media hora a gimnasia, ejercicios de respiración, meditación).
Un ritmo energético de media hora es la base de la actividad vital del cuerpo. Otro ritmo importante es el ritmo diario. Cada uno de los sistemas corporales trabaja más intensamente una vez al día durante dos horas. Entonces, el pico de actividad cardíaca ocurre al mediodía, o más bien, en un intervalo de dos horas desde las 11 am hasta la 1 pm, dicen los maestros de Studio E, Ksenia y Svetlana.
Durante el período de mayor actividad, el sistema u órgano tira de la "manta" de energía sobre sí mismo y, como dicen, se limpia. La vesícula biliar libera suciedad de una a tres de la mañana; en este momento, los conductos biliares se abren tanto como sea posible. El hígado se limpia dos horas antes que la vesícula biliar, de 11 pm a 1 am. Este es el órgano más importante, la energía de todo el organismo depende de su estado, por lo tanto debe recuperarse mientras los gastos energéticos sean mínimos, es decir, mientras estamos durmiendo. Y la vesícula biliar debe prepararse para el trabajo del día siguiente en un sueño, cuando la cena se cocina demasiado y el estómago está vacío, cuando no se necesita bilis para descomponer los alimentos.
El momento de la limpieza de órganos se conoce por un antiguo tratado chino-tibetano sobre biorritmos. Guiado por él, se debe dar un descanso al hígado y la vesícula biliar desde las 11 pm hasta las 3 am. En este momento, necesitas dormir. Esto significa que debe irse a la cama a las 10 p.m., puede levantarse una hora después del final de la limpieza, a las 4 a.m. Con los gallos es fácil y alegre. Cuando el hígado vuelve a la normalidad, la persona se levanta vigorosa, porque, limpia, limpia bien la sangre, y eso se suministra bien a los tejidos con oxígeno.
Así que no es casualidad que las prescripciones ritmológicas prescriban acostarse entre las 20 y las 22 horas, despertarse entre las 5 y las 6 de la mañana y advierten de las actividades mentales a la 1 de la madrugada, porque a esta hora la productividad del cerebro es mínima.
Las viejas recetas se hacen eco de la bioquímica moderna. A las 6 de la mañana, dice, la mayor cantidad de azúcar y aminoácidos ingresa al torrente sanguíneo, el cuerpo está listo para trabajar a plena carga.
¡Bendito el que se levanta del alba
Canon bendice a las "alondras". Pero los pobres "búhos" de alguna manera no se dan cuenta. La ciencia bioquímica tampoco los favorece, y esto puede resultar bastante confuso. Dado que la medicina oriental se ha guiado por sus postulados durante miles de años, significa que son correctos. Dado que el conocimiento moderno es solidario con ellos, significa que los postulados son doblemente verdaderos. Pero si es así, entonces no hay "búhos". Sin embargo, existen y hay muchos de ellos. Su cerebro funciona muy bien a la una de la mañana. La mayoría del azúcar y los aminoácidos no ingresan al torrente sanguíneo a las 6 am, sino más tarde. Al parecer, no entraron en la sangre de Samuel Johnson hasta el mediodía. La existencia de "búhos" es un hecho obstinado. Entonces, ¿no se equivocaron los médicos de Oriente, que hace mucho tiempo marcaron la esfera del reloj biológico?
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No, no nos equivocamos. Sin embargo, considerando al hombre como una especie, cósmicamente, consideraron posible descuidar las características individuales de los organismos humanos.
Cambio de fase personal
Sí, el ritmo diario es inherente a todos sin excepción, es inevitable, irreversible, como el cambio de día y noche, solo que este cambio ocurre con un cierto cambio de hora. Porque una persona también tiene un biorritmo personal único. (Esto, por cierto, explica el hecho curioso de que una persona mastica, golpea la mesa con los dedos o sacude la pierna a su propio ritmo, estrictamente individual). El reloj biológico de cada persona funciona de manera diferente, dice el maestro del esoterismo Ksenia Klishevskaya. Los números en los diales que indican el comienzo de la limpieza del hígado pueden estar por detrás de la norma legalizada por el antiguo canon oriental. El retraso es solo una característica de los "búhos".
La onda de energía llega hasta los hígados de las alondras al anochecer, y las alondras comienzan a cabecear, se quedan dormidas, pero nunca amanecen. Los hígados de "búhos" comienzan a limpiarse no a las 11 p. M., Sino, digamos, a las 3 a. M. Y se recuperan hasta las 7 a. M., Por lo que es físicamente difícil para los "búhos" levantarse al amanecer, necesitan acostarse hasta que se les extraiga un hígado fresco para filtrar intensamente la sangre. …
Desafortunadamente, no es aceptado en nuestra cultura ajustarse al biorritmo personal. Los "búhos" que no se conocen a sí mismos viven la vida de "alondras", incluso más a menudo las "alondras" urbanas que no se conocen a sí mismos - la vida de "búhos". Tanto esos como otros experimentan malestar constante y estrés crónico, que socavan el cuerpo y conducen a enfermedades. Está claro que una persona está mejor viviendo su propia vida, pero ¿cómo sabes a qué manada perteneces? Es bueno si las características de una de las dos aves son convexas en ti. Si no, hay que navegar por señales indirectas. En primer lugar, en el momento de limpiar el hígado y la vesícula biliar. Si comienza temprano, eres una persona mañanera; si comienza tarde, eres un búho.
Eres un noctámbulo si quieres comer tarde por la noche. En las instrucciones sobre un estilo de vida saludable, esto está estrictamente prohibido, en algunos se declara un pecado grave comer incluso después de las 4 pm. Está claro que estas instrucciones están dirigidas a las "alondras". Los "búhos" pueden comer tarde, de lo contrario dormirán mal, por hambre.
Eres un "búho" si no sientes apetito por la mañana; aparece solo a la una de la tarde. ¡Y genial! Deja que las alondras tengan un buen desayuno. Para ellos es bastante natural, ya que es natural darle la cena al enemigo por la noche. Por la mañana, basta un “búho” para tomar té, café, jugo, comer una galleta o un trozo de queso. Tenga en cuenta que en Rusia no existía el hábito de atiborrarse temprano. Y no sin razón: el cuerpo no se limita a limpiar el hígado y la vesícula biliar, sino que utiliza y digiere su propia suciedad, que siempre es suficiente. Tanto para su comida de la mañana, no se requiere otra.
También es importante que te despiertes con tu reloj biológico personal porque en los breves minutos de sueño entre el sueño y la vigilia necesitas tener tiempo para sintonizar las preocupaciones del día, imaginarlo bajo una luz alegre y levantarte de la cama listo para lograrlo. Y si te sacaron violentamente del sueño y solo quieres una cosa: volver a quedarte dormido, entonces el día comienza mal y es poco probable que tenga éxito. El consentimiento con sus propios biorritmos contribuye al éxito profesional, empresarial y diario. Quizás no en un grado decisivo, pero lejos del último.
Por desgracia, no siempre es posible coordinar su régimen con su biorritmo. En este caso, intente que la discrepancia no sea demasiado dolorosa y aprenda a compensar el estrés psicofisiológico.
La "alondra matutina" obligada a quedarse despierta hasta tarde se verá favorecida por ejercicios de relajación, meditaciones breves, en las que es necesario sumergirse varias veces durante el día y especialmente hacia la tarde, y más aún por la noche, para eliminar el cansancio. No es nada difícil elegir la técnica de meditación adecuada para usted y aprenderla, la literatura sobre salud ofrece muchas muestras.
Es muy útil para un "búho" levantarse temprano para hacer ejercicios "para despertar". Puede encontrar fácilmente el complejo que necesita consultando los mismos libros sobre un estilo de vida saludable.
Por supuesto, los "búhos" deberían tener un reloj despertador astuto que no puedas golpear, que despertará a los muertos. Sin embargo, en un buen momento notarán que comenzaron a despertar sin despertador. Esto significa que hay una transformación en "alondra". Esto sucede: con la edad, las manecillas del reloj biológico en el dial personal pueden moverse a una nueva posición. Pueden suceder otras cosas extremadamente interesantes: los extrovertidos se vuelven introvertidos, los introvertidos se vuelven extrovertidos. Obsérvese a sí mismo y se le revelará mucho. El autoconocimiento no es la ciencia más fácil del mundo, pero es fascinante y gratificante.
