Quizás, pueda parecer extraño para alguien, escribir sobre el silencio en un momento en el que el mundo que nos rodea requiere con insistencia la comunicación: empresarial, amigable, creativa, cotidiana, al final. La mayoría de la gente está interesada en cómo comunicarse de forma más eficaz y no en cómo guardar silencio de forma más eficaz. Y en vano. Porque la práctica del silencio es exactamente lo que puede, paradójicamente, darle a nuestra vida un sonido completamente diferente.
El silencio como práctica espiritual ha existido desde tiempos inmemoriales: en las religiones de la India, en el budismo, en el cristianismo. En su forma extrema, ascética, siempre ha sido, por supuesto, la suerte de los monjes: ambos son votos de silencio e ir durante mucho tiempo a algún lugar de las montañas o en el bosque para ayunar y orar solos. Por supuesto, idealmente, esto no es solo un rechazo externo del habla, sino el silencio de la mente; en la India, aquellos que pudieron hacer esto se llaman "munis", es decir, "aquellos que han alcanzado el estado de silencio interior", yoguis perfectos. Se cree que las conversaciones, especialmente las innecesarias, consumen mucha energía que podría usarse para propósitos superiores, por ejemplo, para el autodesarrollo.
Sin embargo, esto no significa que el silencio solo beneficie a los monjes y ermitaños. No en vano, desde la antigüedad se consideraba el mejor remedio para los trastornos mentales, una excelente forma de restaurar la salud y la armonía mental. Después de todo, cuantas más palabras hay, más inestable y caótica es la mente (y viceversa), y detrás de este torbellino de pensamientos realmente no escuchamos ni al mundo que nos rodea, ni a otras personas, ni a nosotros mismos. Solo que ahora no podemos detener este flujo de pensamientos por la fuerza de voluntad, pero empezar por el otro extremo - dejar de hablar un rato - es muy posible, aunque al principio no es fácil. El silencio ahorra energía, ayuda a controlar las emociones y conduce a la paz interior y la claridad mental. Además, el silencio cura literalmente. Ayuda con enfermedades neuropsiquiátricas, hipertensión, dolor de cabeza, distonía vegetativo-vascular,calma mágicamente el cerebro y los nervios. No en vano, durante la enfermedad, la gente no quiere hablar.
Entonces, podemos decir que la práctica del silencio es un medio para lograr un estado de verdadero silencio interior. Controlar el habla significa controlar la mente. Las prácticas que eliminan el parloteo interno siempre han sido especialmente favorecidas por los yoguis. Los beneficios del silencio se discuten en los seminarios y retiros de yoga; En casi todos los ashrams indios, si no el silencio absoluto, al menos abstenerse de palabras innecesarias es una de las condiciones para permanecer en el territorio. Sin embargo, no estamos en India. Pero todos tienen la oportunidad de sumergirse en el silencio. Por ejemplo, puedes ir a un retiro de Vipassana (se llevan a cabo en muchos países, incluida Rusia). Allí podrás estar en silencio al máximo, porque tendrás que permanecer en silencio durante 10 días seguidos.
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Sin embargo, para muchos de nosotros, lamentablemente, este es un lujo inadmisible y tenemos que estar en silencio, por así decirlo, sin salir de la máquina. No es fácil, pero es bastante real.
Para guardar silencio en una gran ciudad, necesitas
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- Quedarse solo en casa no es una tarea fácil en sí misma. ¿Qué hacer con los miembros del hogar que no siempre comparten nuestros intereses? E incluso si lo hacen, la práctica muestra que incluso si dos personas (es decir, principiantes) decidieran mantenerse calladas, los viejos hábitos, como regla, seguirán prevaleciendo. ¿Qué podemos decir sobre los niños, especialmente los pequeños? Está claro que no es realista hacerlos callar todo el día o al menos no hacerte preguntas. En este sentido, una época fértil es el verano, cuando se puede enviar a todos al país. Sin embargo, en cualquier época del año, puede idearlas y pedirles que vayan un día entero a visitar, a visitar a familiares, a la naturaleza, a un cine-café … Y luego, ¡hurra! Se cumple la condición principal.
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- En este día, es mejor no salir de casa en absoluto: definitivamente se encontrará en una situación en la que se verá obligado a responder alguna pregunta: qué hora es o cómo llegar a algún lugar. Lo peor de todo es tu propia entrada, en la que seguro te encontrarás con un vecino al que tienes que saludar, o con ancianas en un banco, de las que no saldrás vivo si no charlas.
- Después de deshacerse de la necesidad de comunicarse en vivo, el siguiente paso es eliminar la posibilidad de comunicación telefónica: poner un contestador automático o apagar completamente todos los teléfonos.
- No dejes que ninguna palabra del exterior, es decir, televisión y radio, entre en tu vida.
- Habiéndose protegido de la posibilidad de cualquier comunicación humana, no se olvide de los animales, que no son menos una amenaza: ¿cómo, por ejemplo, no comunicarse con un gato pelirrojo increíblemente acogedor (ni siquiera se puede decir "gatito-gatito")? ¿Y el perro fiel que te sigue a todas partes? Lo más probable es que no los envíe a una visita, por lo que realmente debe ser paciente …
- Excluya la comunicación y la correspondencia virtuales. En principio, hoy en día hay mucha gente, especialmente autónomos, que se sientan en casa, comunicándose exclusivamente por "jabón", en ICQ, vía SMS, etc. Y aunque, tal vez, no pronunciaron una palabra durante todo el día, no guardan silencio en absoluto; después de todo, se comunican, aunque de forma escrita, no hablada.
- Y finalmente, cuando ya no hay físicamente nadie con quien hablar - ¡no hablar con uno mismo amado! Una gran cantidad de personas expresan sus pensamientos en voz alta, y esto no es en absoluto un signo de locura, sino solo un hábito. Y puedes deshacerte de él.
- Sin embargo, lo más difícil es no hablar "contigo mismo", no llevar a cabo ese notorio "diálogo interno", es decir, deshacerte (o al menos intentar deshacerte) del constante parloteo en tu cabeza. A veces, al principio parece que es muy fácil, solo piense, ¡quédese en silencio un par de días! ¡Finalmente, expulsar a todos los molestos miembros de la casa y disfrutar del silencio es un sueño! No quiero hablar por teléfono o ver televisión … Y luego … Los pensamientos comienzan a prevalecer con una fuerza terrible: privados de la oportunidad de expresarse en palabras, literalmente ejercen presión sobre el cerebro y, en su mayor parte, una especie de tontería se me mete en la cabeza. Lo más probable es que ella siempre estuviera ahí, antes de que simplemente no la notáramos. Entonces entiendes cuánto hay, adentro, toda la "basura". Lo principal es no darse por vencido (en este caso, no desatar la lengua), continuar la práctica y luego será más fácil.
Entonces, ¿qué pasa después?
Nada especial. Es solo que surge una especie de desapego, como si la transparencia: los eventos, los fenómenos y las personas parecen pasar a través de nosotros sin afectarnos. Aparece la capacidad de mantener la boca cerrada y los oídos abiertos, de escuchar y escuchar verdaderamente a otras personas, de escuchar al mundo ya sí mismo. No es en vano que se cree que alguna vez la gente no hablaba en absoluto y se comunicaba con la ayuda de la telepatía, y el lenguaje aparecía solo cuando la mente de las personas ya estaba suficientemente contaminada y existía la necesidad de una comunicación verbal más grosera.
Si permanece en silencio durante un tiempo suficiente, llega un momento en el que ya no quiere hablar, pero ¿por qué? Y esto ya es físicamente difícil, tan difícil como al principio obligarse a uno mismo a callar. Y entonces comienza a escucharse la melodía de la vida, tan querida y a la vez desconocida: aunque siempre te acompañaba, antes no había oportunidad de escucharla, era solo un trasfondo en el que se desarrollaban los hechos. Ahora comprendes que nuestra vida es similar a la superficie de la tierra: lo que conocemos bien y medimos en metros cuadrados, cientos o incluso hectáreas tiene misterios a miles de kilómetros de profundidad.
Valentina Felgendreyer
