Un equipo internacional de científicos realizó un estudio que descubrió la conexión entre el código genético humano y la duración del sueño. El experimento involucró a unas 90.000 personas. Los datos de la investigación se publicaron en la revista Nature Communications.
Un estudio del genoma humano reveló el gen PDE11A, responsable de la duración y la calidad del sueño. Durante el experimento, los participantes utilizaron acelerómetros, dispositivos diseñados para registrar los niveles de actividad. Los científicos han descubierto que la presencia de un gen que codifica el síndrome de piernas inquietas puede reducir la profundidad del sueño. Además, los expertos han determinado que el volumen de la cintura también afecta la duración del sueño: un centímetro equivale a cuatro segundos de sueño.
Estos estudios confirman la posibilidad de tratar diversos trastornos neuropsiquiátricos con este gen.
Los expertos sugieren que este descubrimiento ayudará en futuras investigaciones sobre las causas de los trastornos del sueño y los métodos para tratar el insomnio.
Los científicos recuerdan que la falta de sueño causa un daño irreparable al cuerpo. El pensamiento de una persona somnolienta se puede comparar con el de un borracho. Así es como la alteración del sueño debilita el pensamiento de una persona. Para combatir el insomnio, los expertos recomiendan revisar su rutina y dieta diaria. Es útil practicar deportes, caminar antes de acostarse, excluir el consumo de té y café por la noche.
Vozchikova Tatiana
