Tenga cuidado: la siguiente palabra que diga puede definir cómo será su día o incluso toda su vida. Los investigadores de la Universidad Thomas Jefferson han determinado que la elección de palabras puede tener un efecto profundo en una persona. ¿Crees que las frases "no puedo", "no lo haré" o "es difícil" son inofensivas? ¡Al usarlos todos los días, puede cambiar su cerebro! ¿Como sucedió esto?
Las palabras positivas fortalecen los lóbulos frontales del cerebro
Los doctores Andrew Newberg y Mark Robert Waldman, quienes escribieron un libro sobre cómo las palabras cambian el cerebro, informan que una sola palabra puede influir en la expresión de genes que controlan el estrés físico y emocional. Si usa afirmaciones positivas, fortalece los lóbulos frontales del cerebro, lo que significa que los hace más efectivos.
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Esta parte del cerebro te ayuda a descubrir qué es malo y qué es bueno, y también contribuye a la capacidad de experimentar emociones. Si usa mucho las palabras positivas, obtendrá más motivación para tomar el control de su vida y tomar mejores decisiones.
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Las palabras negativas aumentan los niveles de la hormona del estrés
¿Qué sucede cuando usamos demasiadas palabras negativas? El uso de palabras negativas provoca miedo, lo que aumenta los niveles de la hormona del estrés. Demasiada negatividad, y ahora ya estás debilitado antes del ataque de las hormonas, lo que hace que comiencen a controlar tu cuerpo. Por supuesto, un poco de estrés a veces incluso puede ser beneficioso, pero demasiado estrés puede causar graves problemas de salud física y mental.
Cambia la forma en que te miras a ti mismo y a los demás
Los científicos explican que el uso de afirmaciones positivas afecta a otras partes del cerebro, por ejemplo, el área que determina nuestra visión del mundo, de nosotros mismos y de los demás. Si eres más positivo contigo mismo y usas frases motivadoras, te será más fácil ver los lados buenos de los demás. Al mismo tiempo, las declaraciones negativas y la mala autoevaluación llenan a la persona de sospechas y dudas, lo que nos hace dudar de los demás. Todo esto no puede dejar de influir en la vida social de una persona.
Experimentar
Los investigadores decidieron probar si las palabras positivas realmente pueden reprogramar el cerebro y los procesos de pensamiento. Se requirió que un grupo de adultos de 35 a 54 años escribiera tres pensamientos todos los días durante 3 meses. Cada pensamiento tenía que estar conectado con las razones de la felicidad: era necesario escribir qué y por qué hace feliz a una persona. Después de tres meses, los científicos descubrieron que estos adultos se sentían más felices y menos deprimidos. El experimento también demostró que todos pueden reprogramar el cerebro y volverse más positivos al enfocarse en experiencias que causan alegría, en lugar de aquellas que molestan.
Formas prácticas de usar declaraciones más positivas
Cuando estamos enojados, a menudo usamos palabras de las que luego nos arrepentimos. Es que al momento de usar malas palabras, se apagan los apartados responsables de la lógica y el comportamiento razonable. El control lo toma el centro responsable de situaciones de emergencia, como consecuencia del enfado, la persona no piensa en lo que está diciendo. Si se entrena para expresar solo pensamientos positivos, entrenará su cerebro para que sus regiones frontales funcionen eficazmente incluso en momentos de ira, y le resultará más fácil mantener el autocontrol cuando la atmósfera se esté calentando. Si no sabes qué palabras usas más, intenta seguirte a ti mismo y escribir tus pensamientos. Para sintonizar con un estado de ánimo positivo, cada día haga una lista de tres cosas que lo hacen sentir más feliz. Pronto notará cambios positivos en su vida.
