Mucha gente está consciente de los problemas del sueño. A alguien le resulta difícil conciliar el sueño, alguien tarda muy poco tiempo en dormir, alguien se despierta en medio de la noche. Independientemente de la naturaleza del problema, hay una salvedad. Cuanto más tiempo padezca uno de estos síntomas, más olvidará cómo debería ser un patrón de sueño normal.
Pero incluso si no es consciente de estos problemas, de repente puede despertarse en medio de la noche. Así, sin motivo aparente. Sin embargo, la vigilia forzada no afecta de ninguna manera la calidad del sueño. Todo parece como si esta pausa en el modo estuviera prevista. Este fenómeno se puede explicar lógicamente si se estudian los principios de la medicina tradicional china.
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¿Qué es un "reloj biológico"?
Según los antiguos principios de la medicina tradicional china, los órganos internos humanos funcionan como un reloj. Este fenómeno se refleja en los meridianos de energía. De hecho, se trata de una especie de autopistas energéticas que almacenan y transportan energía Chi, sangre y fluidos por todo el cuerpo. Como creían los antiguos chinos, la energía Qi se cultiva en todas partes, llegando a la Tierra desde el espacio exterior. Cuando una persona está sana, fluye libremente a lo largo de los meridianos, pero cuando está enferma (física o emocionalmente), se produce un estancamiento.
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Intervalos de flujo de chi
En dos horas se produce una renovación completa de todo el sistema de órganos. Es como mareas biológicas. Cuando uno de los órganos del cuerpo alcanza su pico de energía, el otro, que se encuentra en el lado opuesto del sentido horario, alcanza un declive crítico. Por ejemplo, de una a tres de la mañana, el hígado se acerca a su estado funcional máximo. En este momento, la sangre se purifica en el cuerpo.
En el lado opuesto de la manecilla de las horas (hablaremos del diagrama un poco más adelante) está el intestino delgado. Esto significa que los nutrientes se absorben mal en el intervalo de dos horas que comienza a la 1 am. Es por eso que la noche no es el mejor momento para tomar un refrigerio. Durante la comida de medianoche, el intestino delgado trabaja a su nivel más bajo, a su máxima capacidad. Las vitaminas y los minerales se absorben mal, pero esto no es tan malo. El intestino delgado (a instancias de su anfitrión) le está haciendo un flaco favor al hígado al dificultar la desintoxicación del cuerpo.
Breve clasificación
Además, cada órgano está asociado con un elemento que representa la recepción de energía (Yin), que expresa energía (Yang), así como los elementos de Tierra, metal, agua, madera y fuego. Los elementos elementales también se utilizan para clasificar las emociones generales. Por ejemplo, la Tierra es responsable de la empatía, la compasión, de dar regalos y recibirlos. El metal es un símbolo de dolor y pérdida, mientras que el agua es responsable del miedo y la ansiedad. El bosque simboliza la ira, la decepción y el resentimiento, mientras que el fuego es la fuente del amor, el odio y la felicidad.
Horas de máxima actividad de los meridianos
De 11 am a 1 pm, el corazón entra en la fase de máxima actividad. Este es un buen momento para tomar una siesta o almorzar. Durante este período, la persona tiene la frecuencia cardíaca más baja. Si su sistema cardiovascular está fuera de servicio, es posible que se sienta triste.
De la una a las tres de la tarde, el intestino delgado funciona mejor. El cuerpo asimila perfectamente los alimentos ingeridos en el almuerzo. Si desea evitar la indigestión o la hinchazón, intente mantener un estado de ánimo tranquilo durante este período.
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En las próximas dos horas (de 15 a 17), la vejiga pasa a primer plano. Los alimentos salados, la sopa de miso y el caldo de verduras estimulan este órgano. Los problemas con este órgano se sienten en forma de ardor u hormigueo.
De 17 a 19 h, los riñones comienzan a funcionar. Este es el momento óptimo para cenar. Los riñones enfermos son responsables del miedo y el agotamiento emocional.
De 19 a 21 horas de máxima actividad, alcanza la esfera reproductiva. Este es el mejor momento para comunicarse con su pareja, tener relaciones sexuales y concebir. La falta de relaciones íntimas y las enfermedades de la esfera reproductiva te llevarán al deseo de comer algo sabroso.
En las siguientes dos horas, la glándula tiroides y la laringe entran en la fase de máxima actividad. Este es un buen momento para calmarse antes de acostarse y tener los vasos sanguíneos en óptimas condiciones. Los trastornos endocrinos provocan dolores de cabeza.
Desde las 11 pm hasta la 1 am funciona la vesícula. Este es el momento perfecto para irse a la cama. El sueño será sereno y profundo si se deshace de la ansiedad. De lo contrario, pensar regularmente en lo malo contribuirá a la formación de cálculos renales.
Como ya sabemos, de la una a las tres de la mañana, el hígado entra en la fase de máxima actividad. Este es el momento del sueño profundo.
De las 3 a las 5 de la mañana los pulmones se llenan de energía Chi. La función deteriorada de las vías respiratorias causa tos, lo que indica una mala nutrición.
De 5 am a 7 am es el momento ideal para que el colon funcione. Una falla del sistema causa estreñimiento. Para evitarlo, beba mucha agua.
De 7 a 9 de la mañana, el estómago tiene una actividad máxima. Este es el mejor momento para desayunar. El reflujo ácido puede ocurrir al comer alimentos fríos.
De 9 am a 11 am el bazo funciona mejor. Es hora del almuerzo. Los problemas con este órgano producen una sensación de ansiedad.
El chi se vuelve hacia adentro durante el sueño
Cuando dormimos, el Chi se vuelve hacia adentro. Esto es necesario para recargar el cuerpo. Sin embargo, los eventos que ocurren en nuestras vidas a menudo afectan el sueño. Si utilizamos correctamente el conocimiento sobre las horas de actividad de los meridianos, podremos regular fácilmente el modo nocturno.
¿Cómo se pueden eliminar los síntomas?
Por ejemplo, si se produce un despertar repentino entre las 11 de la noche y la 1 de la madrugada, la vesícula biliar está activa, responsable de la decepción y el resentimiento. Trate de aprender a perdonar y dejará de despertarse durante este período.
Un descanso en el sueño de la una a las tres de la mañana está asociado con la acumulación máxima de energía Yang. Beba un vaso de agua fría para calmar el hígado asociado con la ira y el resentimiento.
Si se nota un despertar repentino de 3 a 5 de la mañana, los pulmones están en el pico de energía, que son los responsables de la tristeza y el dolor. Deshacerse de la ruptura forzada ayudará a deshacerse de las emociones negativas y a conectarse con el Ser Superior. A veces, esto es un signo de despertar espiritual.
Si a menudo se despierta temprano en la mañana, en el intervalo de las 5 a las 7 en punto, la energía Chi se mueve hacia el intestino grueso, asociada con la fatiga emocional, la culpa y el estrés. Beba mucha agua y haga ejercicios de estiramiento para aliviar los síntomas desagradables.
Inga Kaisina
