Cuando cumples 40 años, este es un momento muy emocionante. Se acabó la cuarta década, no eres joven … Hay algo bastante triste cuando dices que ya tienes más de cuarenta. Si tienes suerte, las personas que te rodean no pueden creerlo y dicen que te ves joven. ¡Disfrútala!
Y no temas, no todo el mundo está pasando por una crisis de la mediana edad. Quizás los mejores años de su vida estén por venir. Sin embargo, algunos cambios físicos y psicológicos son inevitables, por lo que vale la pena conocerlos de antemano. No ocurren de la noche a la mañana, pero cuanto más cerca estás de los cuarenta, más probabilidades hay de que ocurran.
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Te costará más bajar de peso
En la adolescencia, basta con dejar la comida rápida durante dos semanas para perder diez kilogramos. Después de los cuarenta, el cuerpo cambia y perder peso es mucho más difícil. En promedio, las mujeres aumentan de seis a siete kilogramos entre las edades de cuarenta y cincuenta y cinco. Parte de la razón es que el metabolismo se ralentiza. Esto ocurre al mismo tiempo que la pérdida de masa muscular. A partir de los treinta años, una persona pierde el cinco por ciento de tejido muscular por año, por lo que a los cuarenta, el efecto ya es notable y su cuerpo comienza a quemar menos calorías. Si comes la misma comida que comiste cuando tenías veinte años, definitivamente ganarás peso.
En lugar de comprar artículos para bajar de peso, intente minimizar el aumento de peso después de los cuarenta. Fortalece tus músculos para quemar calorías siempre de forma activa, sin importar la edad. Si hace ejercicio, come suficientes proteínas y bebe vitaminas, puede evitar el aumento de peso.
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Su ciclo menstrual puede cambiar
Es poco probable que la menopausia ocurra a los cuarenta; la edad promedio para esto es de cincuenta y uno. Sin embargo, notará algunos cambios a los cuarenta. Esto significa que el cuerpo comienza a prepararse para la menopausia. El estrógeno y la progesterona son hormonas reproductivas que regulan su ciclo.
Sus niveles comienzan a fluctuar, lo que puede provocar menstruación irregular, insomnio, dolores de cabeza, sofocos y disminución de la libido. En primer lugar, notará un ciclo menstrual irregular. Es posible que tenga un dolor más intenso o sangrado abundante, y el ciclo también puede detenerse por un tiempo. Además, puede afectar el estado psicológico. Por ejemplo, pueden surgir problemas con la memoria a corto plazo.
Aumenta el riesgo de cáncer de mama
Después de cuarenta años, debe realizarse una mamografía periódica. El riesgo de desarrollar un tumor aumenta considerablemente: el cáncer de mama afecta al doce por ciento de las mujeres. Por eso es tan importante escuchar tu salud. Afortunadamente, antes de los cuarenta años, es suficiente realizar un examen por su cuenta para controlar los cambios en los tejidos de la glándula mamaria. Después de los cuarenta, también debe visitar a su médico regularmente para prevenir el problema. También hay cosas que puede hacer para reducir el riesgo de enfermarse. Los estudios muestran que las mujeres que beben alcohol a diario aumentan su riesgo de cáncer de mama en un cincuenta por ciento. La genética también es importante y es importante controlar su dieta. Comer frutas y verduras reduce el riesgo de cáncer de mama y el ejercicio regular mejora la salud en general.
La densidad ósea puede disminuir
La densidad ósea permanece prácticamente sin cambios hasta que cumple treinta y cinco años. Después de eso, pierde un cierto porcentaje de densidad cada año. A los cuarenta, el efecto puede ser notable. No necesita preocuparse por esto hasta que tenga sesenta y cinco a menos que tenga problemas óseos, sin embargo, las precauciones siguen siendo importantes. El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los huesos y hacerlos más densos. Las vitaminas con calcio también son importantes. Combínelos con vitamina D y magnesio para ayudar al cuerpo a absorber el calcio.
Puedes volverte más atractivo
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E incluso si tiene arrugas alrededor de los ojos, ¡no se ve peor por ellas! Por el contrario, se cree que la confianza en uno mismo hace que una persona sea más atractiva. Las mujeres después de los cuarenta son más seguras y más decididas. Saben lo que quieren y cómo conseguirlo. Tienen suficiente experiencia para saber cómo comunicarse adecuadamente con personas desagradables, tomar decisiones por su cuenta y administrar sus finanzas. Desarrolle el amor propio, acéptese a sí mismo y se dará cuenta de que solo ha florecido aún más.
Tu libido puede aumentar
Según algunos informes, la libido puede disminuir antes de la menopausia o debido a la depresión. Sin embargo, en la mayoría de los casos, las mujeres mayores de cuarenta años son más activas sexualmente que las mujeres más jóvenes. El cuerpo produce menos huevos, por lo que aumenta la actividad sexual. Incluso si tiene 40 años, si todavía tiene su período, puede quedar embarazada. Esto es bueno si desea tener hijos, pero si no está planeando un embarazo, recuerde usar anticonceptivos.
Puedes ser una gran mamá
Si decides convertirte en madre a los cuarenta, debes recordar que existen riesgos y beneficios. Por un lado, eres una persona más madura y puedes tomar mejores decisiones, tienes una relación más estable con tu pareja y una buena situación económica. Los estudios han demostrado que los ingresos de una mujer aumentan en un pequeño porcentaje cada año que pospone tener hijos. Incluso si no tiene pareja, es independiente y puede criar a su bebé por su cuenta. La concepción solo puede ser un problema, pero hay muchas opciones para la fertilización in vitro.
Puede desarrollar intolerancia a la lactosa
Algunas personas no pueden digerir los productos lácteos desde el nacimiento, mientras que otras desarrollan intolerancias a lo largo de los años. El cuerpo deja de producir las enzimas necesarias para procesar la lactosa. Como resultado, el consumo de productos lácteos conduce a una mayor producción de gases y problemas intestinales. La intolerancia está determinada en gran medida por la genética, pero también puede estar asociada con infecciones, quimioterapia y operaciones. Los signos de intolerancia incluyen gases, diarrea, hinchazón, dolor de cabeza, dolor abdominal y erupciones cutáneas. Pruebe los probióticos, pruebe diferentes tipos de leche, como la leche de cabra en lugar de la leche de vaca, o tome las enzimas que faltan en su cuerpo con lactasa.
Tu visión puede cambiar
A la edad de cuarenta años, la visión puede comenzar a cambiar. Los cambios son diferentes, pero la mayoría de las personas no pueden ver de cerca, por ejemplo, mientras leen o cosen. Algunos requieren más luz, otros tienen problemas para conducir de noche. Los ojos secos también pueden ser un problema. Es importante que un especialista realice exámenes oculares periódicos para prevenir el desarrollo de glaucoma y otras enfermedades oculares.
Tu sentido del olfato y el gusto pueden cambiar
Este puede ser el efecto más frustrante. En la vejez, la cantidad de papilas gustativas en la lengua disminuye, como resultado, se vuelve menos sensible a varios aromas. La desensibilización ocurre antes en las mujeres que en los hombres. Además, el sentido del olfato empeora. Mientras eres joven, las células responsables de la percepción de los olores se renuevan, pero con los años se vuelven más pequeñas y ya no notas los olores tan bien como antes.
Puede tener problemas de audición
A medida que envejece, los tímpanos y la condición del oído interno cambian. Como resultado, escucha peor y puede tener problemas de coordinación. ¿Qué causa la discapacidad auditiva? Varias razones. Por ejemplo, el ruido en el trabajo o el amor por escuchar música pueden contribuir a la pérdida auditiva.
Marina Ilyushenko
